Wie man einen guten Blutfluss aufrecht zu erhalten?

Die durch~~POS=TRUNC ist die Blutversorgung, die unseren Körper fließt und fließt durch und ermöglicht es, unsere Muskeln und andere Organe richtig zu funktionieren.

Aber , wenn der Blutfluss nicht optimal ist, ist es üblich, haben die folgenden Symptome

• Schwere
• der Mangel an Energie
• Kribbeln in den Extremitäten
• Numbness Körper
• Dysfunktion der wichtigsten Organe

Glück es kann leicht durch verschiedene Methoden verbessert werden.

Wenn Sie die Möglichkeit suchen, eine gute Blutzirkulation zu haben, die in diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie.

Lesung halten!

, wie der Blutkreislauf funktioniert es?

Das Pumpenherz des sauerstoffreiche ANG zu allen Geweben und lebenswichtige Organe unseres Körpers:

• Das Gehirn
• Leber
• Nieren
• Der Magen
• Muskeln

Zusätzlich richtig funktioniert, muss es auch um das Blut senden.

ähnlich Venen sauerstoffarmes Blut zum Herzgewebe tragen. Es wird dann in die Lunge, um gerichtet werden, um mehr Sauerstoff zu erhalten.

Dieser Zyklus wiederholt sich, wenn die sauerstoffreiche Blut kehrt zum Herz von den Lungen und wird wieder an den Körper getrieben.

unter die beste Methode finden wir eine gute Blutzirkulation haben:

1. der Cayenne

Cayennepfeffer Capsaicin enthält, eine chemische Verbindung, die Ihnen helfen können:

• Cholesterinspiegel regulieren
• Reinigen Sie die Arterien und Blutgefäße
• Man reinigt das Blut

Diese Chili kann in vielen Gerichten, Tee, Suppen oder Säfte verwendet werden. Um es noch effektiver wir verbrauchen können wie folgt:

Zutaten

• Saft von 3 Zitronen
• 2 Gläsern Wasser (400 ml)
• 1 Esslöffel Honig (25 g)
• 2 Esslöffel Cayennepfeffer (20 g)

Vorbereitung

• , um den Saft von zwei Zitronen extrahieren und in eine Karaffe einzufügen.
• fügen sie dann die zwei Gläser Wasser.
• Stir im Esslöffel Honig und Cayenne.
• Lassen Sie für 20 Minuten im Kühlschrank stehen.
• Schließlich dienen mit zwei Eiswürfeln.

Verbraucher Methode

halten gute Durchblutung, empfehlen wir Ihnen, trinken 1 oder 2 Gläser Limonade in dieser Woche

können Sie interessiert sein. 9 Tipps, um Ihr Herz

2 zu stärken. Trockenbürsten der

Die Trockenbürsten ist eine der besten Möglichkeiten, um nicht nur das Aussehen der Haut zu verbessern, sondern auch für erhöhen die Aufnahme von Blut, Sauerstoff in den Körper und optimieren den Fluss Blut

Bürste, um effektiv müssen Sie: ...

• Nehmen Sie eine Holzbürste oder weiche Borsten
• Starten Sie die Haut mit tiefen, kreisförmigen Bewegungen massiert
• Richten Sie die langsam in Richtung Herz zu bürsten.
• Wiederholen Sie zweimal bürsten.

zusätzlich kann das Bürsten auch Sie Cellulite reduzieren helfen und überschüssige tote Haut entfernen.

3. Die Heiß-Kalt-Duschen

Kontras Duschen sind eine sehr einfache Art und Weise der Blutzirkulation im menschlichen Körper zu verbessern

Sie funktionieren wie folgt.

• Das kalte Wasser hilft, die Lymphgefäße zu kontrahieren.
• das heiße Wasser hilft, die Lymphgefäße aufzuzuweiten.

Alternate kaltes Wasser und heißes Wasser für die Dusche schaffen eine Bombe Effekt, den Sie tragen helfen kann zu einem erhöhten Lymphdrainage und der Blutfluss in den Venen.

diese Dusche richtig zu erreichen, sollten Sie jede Wassertemperatur für 5 Minuten verwenden, auf Ihrem Körper das Wasser fallen lassen.

Wir schlagen auch vor: Müssen Sie mit kaltem Wasser duschen?

4. Seilspringen

Und unseren Körper der Luft zu sprengen würde nicht nur helfen, die Blutzirkulation zu verbessern, aber auch erlaubt es, das Blut leichter zu verteilen.

Um die Sprünge zu machen Sie

• stehen mit geradem Rücken und die Arme am Körper entlang
• Spreizen sie die Beine, bis sie auf die Schultern parallel sind
• Flex seine Beine dann und nehmen .. ein Impuls so hoch wie möglich zu springen.
• Do 3 Sitzungen von 10 Wiederholungen.

Sie können auch ein Springseil verwenden, da es genau die gleiche Funktion hat.

Andere Empfehlungen

, um die Blutzirkulation im Körper in einwandfreiem Zustand zu erhalten, können Sie auch:

• eine gesunde Ernährung mit einer hohen Obst- und Gemüsegehalt aufweisen, um ein die Zufuhr von Sauerstoff im Blut
• Trinken zwischen zu verbessern. 1,5 und 2 Liter Wasser pro Tag: Dies ermöglicht Ihnen, hydriert und zu bleiben Verbesserung der Durchblutung.
• Erhöhen Sie die Aufnahme von Ballaststoffen, die Cholesterin Zirkulation regulieren hilft und verbessern.
• regelmäßig Knoblauch hinzufügen, um Ihre Mahlzeiten Cholesterinspiegel zu senken, verbessern Blutzirkulation und das Blut des Körpers reinigen.
• Vitamin konsumieren C und Vitamin E regelmäßig gute Gesundheit helfen können und in der Flexibilität der Arterien teilnehmen.
• hat eine entspannte Tempo des Lebens macht es einfach, Blutung und Kreislauf im allgemeinen und Sie werden sehen, wie die Belastung verringern.

zusätzlich, werden Sie mehr Energie während des Tages.

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