5 Einfache Lebensmittel zum Frühstück mit Arthritis

Arthritis ist sehr häufig, zu viel anderswo und doch verstehen wir es noch nicht gut. Wenn wir darüber sprechen, denken wir, dass es eine klassische Schwellung und / oder Deformation ein paar Finger, Hände ist.

Apropos Arthritis, es bezieht sich nicht auf eine bestimmte Krankheit. In der Tat gibt es mehr als 100 Arten von Arthritis und verschiedene damit verbundene Krankheiten.

Dieser Zustand betrifft nicht nur ältere Menschen, sondern auch Kinder, Menschen in den besten Jahren und sogar Sportler mit rheumatoider Arthritis.

Vergessen Sie nicht Arthrose, die häufigste Art von Arthritis, in der Knorpel Stärke und Widerstand verliert.

Sie sollten wissen, dass Arthritis nicht heilen, es wird täglich behandelt, um zu erhalten soweit möglich, eine bessere Lebensqualität

Ob wir entzündliche, infektiöse oder metabolische Arthritis haben, wir müssen uns auf einen professionellen Rat verlassen.

Hier, empfehlen wir etwas sehr einfaches und einfaches: Kümmere dich um deine Ernährung . Beginnen Sie mit einem angepassten Frühstück!

Wir erklären alles

Das beste Frühstück zur Linderung der Symptome von Arthritis

Wir alle wissen, dass die Einnahme unserer Diät nicht heilen wird Arthritis, aber dank spezifischer Lebensmittel und deren Nährstoffe können wir folgendes erreichen:

• Entzündung reduzieren
• Gelenke stärken
• Knorpel zuführen
• Kollagenproduktion anregen
• Stärken Sie das Immunsystem

Lassen Sie uns sehen, welche Lebensmittel wir in unser Frühstück aufnehmen sollten, um den Tag auf die beste Weise zu beginnen.

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1. Rote Früchte

Die überwiegende Mehrheit der Früchte ist an sich sehr gesund. Allerdings sind diejenigen, die wir als "rote Früchte" wie Erdbeeren, Kirschen, Blaubeeren, Pflaumen oder roten Trauben, ausgezeichnet bei Arthritis sind.

• Sie sind reich an Antioxidantien, sowie "in Ascorbinsäure (eine Form von Vitamin C).
• Die Anthocyane und Carotinoide von roten Früchten sowie ihre multiplen Verbindungen helfen uns, freie Radikale zu bekämpfen, die Entzündungen fördern.
• Das Ideal ist es, frische Früchte zu konsumieren. Aber da viele dieser Früchte im Laufe des Jahres nicht verfügbar sind, zögern Sie nicht, sie gefroren zu kaufen. Sie enthalten weniger Vitamin, können aber trotzdem helfen.

2. Kaffee? Ja, bitte!

Mach dir keine Sorgen, Kaffee wird dir nicht fehlen, wenn du Arthritis hast! Iß in Maßen und besonders in den ersten Stunden des Tages, kann es Sie sind eine große Hilfe.

• Kaffee ist reich an antioxidativen Polyphenolen. Dank ihm schützen wir uns vor Zellschäden, bekämpfen Entzündungen und verbessern die Gesundheit unseres Herzens.
• Um Kaffee zu genießen, muss man wissen, dass es nicht gut ist, ihn zu süßen Weißzucker, Milch oder Sahne hinzufügen. Versuchen Sie, braunen Zucker, Honig, Kokosöl oder ein pflanzliches Getränk wie Hafermilch hinzuzufügen, wenn Sie einen Zuschlag um jeden Preis wünschen.

3. Ganze Körner

Wissen, dass Vollkornprodukte gesünder sind als andere.

In raffiniertem Getreide wurden Ton und Keime entfernt, wo die meisten Vitamine, Mineralien und Proteine ​​gefunden werden .

Wenn Sie Weißbrot oder überschüssige weiße Mehle verzehren, fördern Sie Gelenkentzündungen. Also, notieren Sie sich die besten Optionen für das Frühstück:

• Amaranth. Dieses Getreide ist reich an Eiweiß, hat einen sehr angenehmen Geschmack und ähnelt dem von Walnüssen. Sie können köstlichen Brei oder Creme zum Frühstück machen.
• Hafer. Eine Option, die auf Ihrer Einkaufsliste nie fehlen sollte. Mischen Sie es mit einer Tasse Erdbeeren, Äpfel und Honig. Sie werden dann ein ausgezeichnetes Frühstück haben!
• Buchweizen. Es ist sehr proteinreich und Sie können es mit leckeren Pfannkuchen, Kuchen oder Madeleines zubereiten.
• Quinoa. Dieses Essen ist wunderbar gegen Arthritis Entzündungen.

4. Möhrensaft

Wenn Sie nicht wissen, welchen Saft Sie für Ihr Frühstück wählen sollen, beachten Sie: Das Beste ist der Karottensaft!

Seine Antioxidantien, Carotinoide, die Vitamine C, D und K und seine Mehrere Mineralien sorgen für Ihre Gelenke und helfen Ihnen, die Kollagensynthese zu fördern. Es ist fabelhaft!

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5. Pistazien

Überrascht? Es ist möglich, dass Sie in Ihrem Fall bereits konsumieren: eine gute Handvoll Pistazien pro Tag, um sich um Ihre Knochen und Gelenke zu kümmern.

• Pistazien sind eine natürliche Quelle von unglaublichem und ausgezeichnetem Protein zur Linderung von Arthritisfällen.
• Sie sind reich an Kalzium, Magnesium, Zink, Vitamin E, Ballaststoffen und Alpha-Linolsäure ( ALA). All das hilft, das Immunsystem zu stärken.

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Zusammenfassend muss gesagt werden, dass in allen Fällen eine abwechslungsreiche Ernährung ideal ist und

Jedoch kann manchmal Verzehr von Lebensmitteln mit entzündungshemmenden und Vitamin C-reichen Eigenschaften uns helfen, die Symptome von Arthritis zu überwinden.

Es lohnt sich, für Ihre Gesundheit, für Ihr Wohlbefinden zu berücksichtigen.

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