4 Bananen-Smoothies gegen Wassereinlagerungen und Abmagerung

Da sein hoher Kaloriengehalt im Vergleich zu andere Früchte, jahrelang hatte sie einen schlechten Ruf, der sagte, dass sie an Gewicht zunehmen würde.

Tausende von Menschen auf der ganzen Welt haben lange ihren köstlichen Geschmack verloren, nur weil sie dachten, dass es nicht gut für das Regime wäre.

Aber im Laufe der Zeit, der Mythos ist zersetzt und viele konnten sich selbst davon überzeugen, welchen Nutzen es für den Körper bringt.

Tatsächlich ist es einer der Inhaltsstoffe, der die meisten Kalium- und natürlichen Zucker enthält, Einnahme fördert die Beseitigung von Flüssigkeiten und erhöht den Energieaufwand.

Darüber hinaus ist es, dank seines Beitrags von Tryptophan, eines der besten natürlichen Heilmittel zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Depressionen.

Das Interessanteste ist, dass es das ist eine sehr vielseitige Frucht, die mit anderen Zutaten kombiniert werden kann, um unsere Ernährung zu unterstützen

In diesem Artikel teilen wir Ihnen vier gute Rezepte mit, mit denen Sie alle seine Eigenschaften genießen können.

Probieren Sie es aus!

1. Bananen-Mandel-Smoothie

Dieser köstliche Smoothie hilft, das Hungergefühl in Zeiten der Angst zu kontrollieren und hilft bei der Nierenfunktion, Flüssigkeiten auszuscheiden.

Dank seines hohen Gehalts an Fettsäuren essentiell, in Antioxidantien und natürlichen Zuckern, ist es eine ausgezeichnete Frucht, um den Körper in Zeiten der Erschöpfung "aufzuladen".

Zutaten

• 1 Glas Sojamilch (200 ml)
• 1 Banane
• 10 blanchierten Mandeln

Wie vorbereiten?

• Cut Bananen, die Mandeln zerdrücken und sie in dem Glasmischer mit Sojamilch setzen.
• Blend für ein paar Sekunden, bis die ein glattes, sahniges Getränk erhalten
• Sofort trinken, vorzugsweise zu Frühstück oder jungem Alter
• Sie können es für 15 Tage in Folge konsumieren, 15 Tage ruhen und neu beginnen.

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2. Der Banana-Orange Smoothie

Die Kombination von Banane und Orange in diesem natürlichen Getränk hilft uns, zusätzliche Antioxidantien zu bekommen schützen den Körper vor den negativen Auswirkungen von freien Radikalen und treiben die Beseitigung von Toxine.

Sein hoher Nährstoff- und Energiegehalt erhöht die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, kontrolliert den unersättlichen Drang zu essen und hilft, Gewicht zu verlieren.

Zutaten

• 1 Tasse Pflanzenmilch (250 ml)
• 1 Tasse Instant-Haferflocken (250 ml)
• 1 Tasse Orangensaft (250 ml)
• 1 Banane

Zubereitung?

• Schneiden Sie die Banane in mehrere Stücke, extrahieren Sie den Orangensaft und mischen Sie einige Minuten mit dem Rest der Zutaten in den Roboter.
• Nach dem Erhalt eines homogenen Getränks ohne trinken Filter
• Wiederholen Sie die Einnahme mindestens dreimal pro Woche

3. Die Ingwer-Banane Smoothie

Diese Smoothie reich an Antioxidantien ist für Menschen, die versuchen, Gewicht in kürzester Zeit zu verlieren.

Seine Eigenschaften, die Rate des Stoffwechsel verbessern, Kontrolle Angst und Steigerung Leistung bei sportlichen Aktivitäten.

Die wichtigsten Bestandteile sind Bananen und Ingwer enthalten aber auch Heidelbeeren, Grapefruit und Äpfel.

Zutaten

• 10 frische Heidelbeeren
• Der Saft einer Grapefruit
• 1 Banane
• 1 Ingwer Löffel (5 g)
• 1 Löffel Honig (25 g)
• 1 Apfel
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Wie das vorbereiten?

• Wash Heidelbeeren, extrahieren Sie den Saft aus der Grapefruit und schneiden Bananen.
• Setzen Sie alles in den Mixer mit Apfel und seine Haut, Honigbiene und Ingwer.
• mischen Sie alles für ein paar Minuten, bis Erhalten einen Saft ohne Klumpen.
• so schnell wie möglich servieren und essen.
• Sie es auf nüchternen Magen oder beim Frühstück nehmen.
• Fügen Sie es in Ihrer Ernährung drei mal pro Woche.

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4. Die Smoothie Banane-Erdnussbutter

Wenn diese Option ein paar mehr Kalorien als die vorherigen enthält, ist eine der wirksam zu verlieren gesund Gewicht ohne hungern.

sein hoher Kaliumgehalt Kampf gegen Flüssigkeitsretention und fördert désinflammation Körpergewebe.

mit Fettsäuren und Antioxidanzien, Smoothie , um die Zellen des Körpers schützt, und erleichtert die Entfernung von Toxinen.

Zutaten

• 1 Banane
• 1/4 Tasse Butter Erdnuss fettarm (56 g)
• 1/2 Tasse Pflanzenmilch (nach Geschmack) (125 ml)
• Eiszapfen

Wie vorbereiten?

• all Zutaten in dem Glas Mixer geben und bei maximaler Geschwindigkeit mischen.
• nach einem cremigen und frischen Smoothie Erhalt verbrauchen.
• Optional können Sie hinzufügen Protein-Pulver oder ein Vitaminpräparat.
• jeden Morgen essen.

, wie Sie bemerkt haben, der m Anières genießt die Vorteile von Bananen sind zahlreich, lecker und sehr gesund für den Körper.

selbst Motivieren des Smoothie herzustellen, die Ihnen die meiste Aufmerksamkeit und ziehen Sie werden sehen, dass es Ihnen helfen, in Ihrem Regime.