Was passiert in deinem Gehirn, wenn du schläfst
Nach mehreren Studien durchgeführt und veröffentlicht von Autonomen Universität von Mexiko (UNAM) und die Klinik für Schlafstörungen, Jeder Dritte auf der Welt leidet an Schlafstörungen. Diese Störungen sind zu einem Problem der öffentlichen Gesundheit geworden und können auf lange Sicht eine Behinderung verursachen, weil tagsüber eine Schwäche und eine Schwierigkeit bei der Bewältigung alltäglicher Aufgaben auftreten kann, in der Schule, bei der Arbeit und natürlich in unserem sozialen Leben. Deshalb haben wir einige Phänomene erklären werde, die in Ihrem Gehirn auftreten, wenn Sie schlafen.
Schlaf ist wichtig für das Gehirn!
Ihr Gehirn funktioniert weiter, während Sie schlafen
C ' Eine Untersuchung bei der University of Chicago bestätigt, dass Neuronen in wenigen Sekunden vollständig synchron zur Verarbeitung von Informationen aktiviert werden, die während des Tages gespeichert wurden.
das Gehirn regeneriert
nach einigen von veröffentlichten Artikeln Journal of Neuroscience , während wir schlafen, die Zellen verantwortlich für die Bildung Myelin Steigerung der Produktion , um dadurch erleichtern Gehirn zu reparieren.
Das Gehirn entgiftet
Forscher der Universität von Rochester sagen, dass das Gehirn während des Schlafes alle Mechanismen aktiviert, die schädliche Rückstände eliminieren haben sich während des Tages angesammelt. Der Mechanismus, der aktiviert, wenn wir schlafen, wird das glymphatische System genannt, und es aktiviert gerade sich während des Schlafes, Beta-Amyloid zu beseitigen.
Das Gehirn erinnert sich an
Einige Untersuchungen von der University of California (UCLA) zeigen an, dass während des Schlafs die gleichen Bereiche des Gehirns aktiviert werden wie jene, die aktiviert werden, wenn wir uns daran erinnern Dinge; Diese Aktivität wurde in den drei Teilen des Gehirns namens Hippocampus, entorhinalen Kortex und Neocortex erschöpfend hauptsächlich gemessen.
Das Gehirn lernt
Einige Forschungsergebnisse veröffentlicht in der Zeitschrift Journal of Neuroscience erklären, dass während des Schlafes, das Gehirn versteht und assimiliert Informationen und Lern alle motorischen Aktivitäten.
Ein Segen für die Silhouette
Wenn wir schlafen nicht genug, das Niveau von Leptin, die Hormon, das den Appetit abnimmt, verringert sich dramatisch und das Niveau von Ghrelin, die Appetit anregt, erhöht.
Es ist sehr wichtig und absolut notwendig, gut schlafen vor den Auswirkungen von erholsamen Schlaf profitieren, und auf diese Weise das Wohlbefinden für sich selbst und für unsere Mitmenschen wiedererlangen und somit eine bessere Lebensqualität genießen!
Sellerie ist ein nützliches und vielseitiges Gemüse, das viele Gerichte mit mehr Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und sehr wenigen Kalorien versorgen kann, was es zu einem großartigen Verbündeten macht effektiv gegen Gewichtszunahme! In der Tat hat Sellerie eine sehr kalorienarm (16 Kalorien pro 100 Gramm), und Sie können auf verschiedene Weise nach unserem Geschmack und Vorlieben Sellerie :.
Ist das wirklich Pech? Entdecken Sie, wie negative Gedanken in positive zu verwandeln
Jeder an einem gewissen Punkt im Leben, Kreuz schlechte Zeiten, in denen es fast unmöglich ist, positive Gedanken zu haben. Selbst wenn wir eine optimistischere Sicht des Lebens zu haben, haben gelernt, manchmal verlieren wir, dass mentale Stärke, die wir aufrecht hält weiterhin kämpfen um unsere Ziele Manchmal haben wir das Gefühl, dass wir alles richtig machen und dennoch stehen wir Hindernissen und Fehlern gegenüber, die zu Frustration und dem Gefühl führen, "unfähig zu sein" Es ist wichtig, eine gute Einstellung zu allen Situationen zu bewahren, denn, so schwierig sie auch scheinen, ist der einzige Weg, sie zu überwinden.
