Tipps zur Bekämpfung einer Fettleber

Eine fette Leber zu haben ist eine sehr häufige Infektion unter Menschen in modernen Gesellschaften. Dieses Problem wird Fettleber genannt. Diese Lebererkrankung gilt auch als die häufigste. Das Leben damit ist etwas kompliziert und schmerzhaft. Eine fette Leber verursacht Müdigkeit und Blähungen sowie ein Gefühl von Schwere im Bauch. Es ist daher notwendig, zu lernen, wie man diese Krankheit zu behandeln, unsere Lebensqualität zu verbessern.

Um dies zu tun, wird es eine gute Ernährung folgen und dabei einige Übung. Es ist die Grundlage jeder Behandlung . So wird es uns gelingen, die Situation, unter der unsere Leber leidet, zu verändern. Letztere wird schließlich ihren ursprünglichen und gesunden Zustand wiedererlangen.

Die Ursachen der Fettleber

Die genaue und prägnante Bestimmung der Fettleber erscheint kompliziert. In der Tat gibt es keine besonderen Faktoren für einmal zu viel Fett. Die Experten erwähnen jedoch eine Vielzahl von Gründen. Unter ihnen können wir erwähnen:

• Metabolische Probleme
• Oxidativer Stress
• Obesity
• Ernährungsprobleme
• Diabetes
• bei übermäßigem Verzehr von .... Zucker oder Fette.
• das Vorhandensein von Toxine im Körper.
• die Verbindung mit anderen Krankheiten, wie Hepatitis oder Darmentzündung.

der Ernährung gegen übermässige Fettleber

Unsere Ernährung wird entscheidend sein, um die Fettleber zu bekämpfen. Die Kalorienkontrolle wird notwendig. Auf diese Weise können wir Schwellungen, starke Verdauung und chronische Müdigkeit im Zusammenhang mit dieser Krankheit verhindern. In der Tat ist die grundlegende Frage: was soll ich essen?

• Fasern: Sie sind unentbehrlich. Sie geben uns das Gefühl, voll zu sein, was uns erlaubt, unseren Appetit zu kontrollieren. Wir werden weniger Fett und weniger Zucker
• , Reis und Nudeln
• Haferflocken oder natürlicher Mais für Frühstück, kein Zucker, natürlich.
• Gemüse dreimal pro Woche. Wir müssen unserer Ernährung auch grünes Blattgemüse hinzufügen.
• Zucker vermeiden Zum Süßen und Erweichen unserer Ernährung können wir Stevia verwenden. Es ist der einzige natürliche Süßstoff, der empfohlen wird, da weder Saccharose noch Fructose für eine Fettleber geeignet sind. Ebenso müssen wir unseren täglichen Verzehr von Obst stoppen. Früchte sind reich an Zuckern
• Vermeiden Sie Kuhmilch Es ist besser, fettfreien Joghurt oder Kefir zu essen
• Steigern Sie Ihre Aufnahme von Vitamin A, C, E und Selen Fügen Sie diese Elemente zu Ihrer Diät hinzu, weil sie Zelle Degeneration verhindern. Wir empfehlen folgende Lebensmittel: öliger Fisch, Eigelb, Tomaten, Brokkoli, Paprika, Walnüsse, Spinat und Avocados. Selen finden wir in Pistazien, Cashewnüssen, Kürbiskernen, Pilzen oder in Weizenkleie. Es ist ein starkes Antioxidans, das die Leber entgiftet.
• Es wird sicherlich notwendig sein, Alkohol zu kreuzen. Beseitigen Sie es vollständig von Ihrer Diät
• Zitrone ist wahrscheinlich ein wesentliches Element gegen eine Fettleber. Es wird sehr vorteilhaft sein. Sie können es zu Ihren Salaten hinzufügen, oder sogar zu dem Wasser, das Sie trinken. Wir empfehlen vor allem es zu kombinieren mit Karotten

Die verbündeten Pflanzen gegen zu Gänseleber kämpfen

• Milk Thistle. Diese Pflanze ist sehr effektiv unsere Leber zu reinigen und zu stärken. Sie baut es um und wirkt als Antioxidans. Mariendistel stimuliert das Wachstum neuer Zellen und hilft bei der Verdauung von Fetten. Sie können es in Form von Kapseln bei den Kräuterkundigen finden.
• Noni-Saft: Die Vorteile sind vielfältig. Noni-Saft hat eine hohe Ballaststoffkonzentration, senkt den Cholesterinspiegel und fördert die Wiederauffüllung der Leber. Sie können zwei Kapseln vor dem Frühstück einnehmen. Sie werden es auch bei Kräuterkundigen zum Verkauf finden.
• Spirulina: Es entgiftet und stellt die Leber wieder her. Spirulina ist reich an Magnesium und Vitamin B6, was ideal ist, um gegen eine übermäßig fetthaltige Leber zu kämpfen. Darüber hinaus bringt es uns Vitamine in großen Mengen.

Andere Tipps

• Es ist besser, Drogen nicht zu missbrauchen, besonders diejenigen, die entzündungshemmend oder schmerzlindernd sind.
• Wir kann einen täglichen Spaziergang in unsere Gewohnheiten einschließen. Was denkst du? Bewegung ist wichtig, um Gewicht zu verlieren und unseren Körper in Balance zu halten. Sie können schrittweise versuchen, beginnend mit einer halben Stunde pro Tag. Sie können dann den Weg in Ihr Leben vollständig integrieren.

Die neuesten Forschungsergebnisse: Die Vorteile von Kaffee

Endlich eine kuriose, aber sehr interessante Information. Dies sind aktuelle Studien, die in der amerikanischen Zeitschrift Heptatology veröffentlicht wurden. Eine Gruppe von Forschern an der Duke University behauptet, die wohltuenden Eigenschaften von Kaffee und Tee entdeckt zu haben, um eine übermäßige Fettleber zu verhindern. Koffein hätte somit eine schützende Rolle. Es verhindert bestimmte Krankheiten wie Diabetes, aber auch die Symptome der Parkinson-Krankheit. Offensichtlich gelten die Vorteile von Kaffee auch für Fettleber. Also, einen Kaffee zum Mittagessen und eine Tasse Tee am Nachmittag zu trinken wäre nicht zu viel! Unsere Gesundheit wird diese Geste sicherlich zu schätzen wissen.

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