Tanz: Wie wirkt es sich auf unsere Gesundheit aus?
Tanz ist nicht nur eine gute Möglichkeit, um viele Menschen jeden Alters auszudrücken und zu unterhalten, sondern auch eine Möglichkeit, sich fit und gesund zu halten Gesundheit! Auf die Gefahr hin, Sie zu überraschen, hat der Tanz eine Wirkung auf unseren Körper und unseren Organismus, und wir werden seine Vorteile in den folgenden Zeilen besprechen. Tanzen dient dazu, sich auszutoben und gegen die Routine und Monotonie anzukämpfen, die das tägliche Leben vieler Menschen kennzeichnet. Und diese farblose Tageszeitung kann Auswirkungen auf den physischen, emotionalen und mentalen Zustand der Welt haben. Mensch sein!
Die Vorteile des Tanzes für die Gesundheit
Für das Herz
Tanz könnte für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Vorteil sein Eine italienische Studie hat haben gezeigt, dass Menschen mit Herzinsuffizienz ihren Herzzustand verbessern können, indem sie tanzen üben, weil diese Übung hilft, den Atem zu trainieren und dem Radfahren oder Gehen ähnlich ist.
Um Gewicht zu verlieren
Gewichtsverlust ist eine der Wirkungen, die Tanzen auf unseren Körper haben kann. Tatsächlich zeigt eine Studie von Journal of Physiological Anthropology , dass es sich um ein Übungsprogramm handelt Aerobic Dance ermöglicht Gewichtsverlust und erhöht unsere körperliche Kraft wie Radfahren oder Joggen
Für einen Energieschub
Tanzen könnte Ihnen dabei helfen, Energie zurückzugewinnen, laut einer in T
Für mehr Flexibilität und Ausdauer
Tanz erfordert manchmal ein hohes Maß an Flexibilität: Die meisten Tanzkurse beginnen mit Aufwärmübungen, die Flexibilität und Dehnübungen beinhalten. Wenn du tanzt, musst du versuchen, bestimmte Bereiche deines Körpers mit der Hand zu erreichen, was Arbeit von all deinen Muskelgruppen erfordert!
Tanz verbessert auch deine Stärke. Viele Tanzstile, einschließlich Ballet, muss in die Luft springen, was Kraft in den Bauchmuskeln erfordert.
Tanz ist eine körperliche Aktivität, die die Ausdauer des Körpers durch das Erzwingen der Muskeln steigert um besser gegen das Gewicht deines Körpers zu widerstehen. Ausdauer und Widerstand bedeuten, dass deine Muskeln über längere Zeit hart arbeiten können, ohne der Müdigkeit zu erliegen. Daher könnte regelmäßiges Tanzen einen großen Beitrag zur Verbesserung all dieser Aspekte leisten! Die Vorteile des Tanzes auf dem moralischen
Glücklich sein
Im Allgemeinen lächeln die Leute mit einem breiten Lächeln, wenn sie tanzen:
es ist ganz natürlich und es erlaubt, den Vorteil wirklich auszunutzen tanze, indem du jedem Atemzug frische Luft schenkst, egal welches Alter oder Geschlecht du hast! Gegen Stress und Depressionen
Es ist bewiesen, dass der Tanz bei der Bekämpfung von Depressionen helfen kann und um das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu verbessern, ist
sehr wichtig, besonders wenn wir wissen, wie stark Depressionen bei Jugendlichen oder Erwachsenen jeden Alters vorhanden sind. Eine Studie des
International Journal of Neuroscience indiq Diese Geste und Tanztherapie kann Depressionen und Stress durch ihre Fähigkeit, die Spiegel von Serotonin und Dopamin im Körper zu kontrollieren, behandeln. Und da Tanz eine soziale Aktivität ist, hilft es, die Gefühle der Isolation loszuwerden, die bei Menschen, die an Depressionen leiden, oder manchmal bei denen, die allein leben, auftreten. Für mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl Tanz hilft, Vertrauen aufzubauen: Jedes Mal, wenn Sie einen neuen Tanzschritt lernen, werden sich Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl auf andere Aspekte Ihres Lebens ausweiten.
Tanz ist eine soziale Aktivität,
und Studien haben gezeigt, dass Sozialisation und starke Bindungen mit Freunden zu einem hohen Selbstbewusstsein und einer positiven Einstellung führen. Tanzen bietet also die Möglichkeit, andere Menschen zu kennen und in einer Atmosphäre des Wohlbefindens zu baden.
Die Vorteile des Tanzes im Gehirn
Für die Erinnerung
Laut eine Studie von der
New England Journal of Medicine
gemacht, hilft, um ein gutes Gedächtnis zu erhalten und den Beginn der Demenz im Alter zu verhindern. Wissenschaft hat gezeigt, dass Aerobic kann den Verlust des Volumens im Hippocampus verringern, jenen Teil, der Gedächtnis im Gehirn kontrolliert und im Erwachsenenalter natürlich schrumpft, was manchmal zu Gedächtnisproblemen oder sogar Demenz führt. Gegen Alzheimer Eine im
New England Journal of Medicine
veröffentlichte Studie älterer Erwachsener hat gezeigt, dass Tanz die negativen Auswirkungen der Alzheimer-Krankheit verhindern kann. und andere Arten von Demenz . Es wurde auch gezeigt, dass Tanz die geistige Schärfe von Menschen jeden Alters verbessert und dass viele Menschen mit dieser Krankheit sich an bestimmte Momente erinnern konnten, als sie zu Musik tanzten, die sie kannten. Für Intelligenz Mehrere Lehrbücher und Schriften haben die Vorteile des Tanzes in den letzten Jahrhunderten berührt, insbesondere betont, dass es eine körperliche Aktivität ist.
Aber heutzutage, Studien zeigen, dass Tanz sogar mehr zu unserer
Intelligenz beitragen kann, die mentale Schärfe verbessert, zu schnellen Entscheidungen verhilft und sogar den Zustand der Erinnerung heilt! Wir können Dies kommt zu dem Schluss, dass die Teilnahme an Tanzkursen dazu beitragen kann, den Geist herauszufordern und die Konnektivität des Gehirns zu stimulieren, indem neue neurale Verbindungen erzeugt werden. Mit welcher Musik sollten wir tanzen?
Es gibt viele Tanzstile, von Jazz bis Sa lsa, reggaeton, zumba, hip-hop und ballet zum zeitgenössischen tanz usw.
Diese verschiedenen Arten von Musik haben jeweils ihren eigenen Tanz. Aber das Ziel bleibt dasselbe: sich unterhalten und etwas Positives für die Gesundheit bringen, und zwar auf allen Ebenen!
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