5 Dinge, die Sie tun können, Thrombose

tiefe Venenthrombose ist ein Zustand des Kreislaufsystems , der auftritt, wenn eine Vene oder Arterie aufgrund Thrombusbildung behindert wird, die aus Zellen besteht geronnenem Blut.

Dies führt zu einer chronischen Entzündung der Darmwand, die geeignete Passage von Blut zu verhindern und löst andere Symptome, die Lebensqualität beeinträchtigen.

in den meisten Fällen kommt es an innere Ende, die gleichen, die Krampfadern, wenn Ängste entwickeln.

Ihr Aussehen wird zu einer Verringerung der Geschwindigkeit des Blutflusses verbunden ist, um die Dichte des Blutes und die Veränderungen der Qualität der Venen zu erhöhen In seltenen Fällen.

, wird die Krankheit Embolie, wenn das Gerinnsel löst und geht in den Blutkreislauf, wo es in dem Gehirn, Lunge und anderen lebenswichtigen Organen verfangen kann, schwere Schäden verursacht.

Obwohl es in vielen Fällen zu genetischen Faktoren verknüpft ist, ist es, dass der Lebensstil und sogar das Alter könnte zur Entwicklung einer Thrombose führen.

, weil dieser überprüft wurde ist es wichtig, sich dessen bewusst zu werden und Gewohnheiten anzunehmen, die das Risiko reduzieren.

Hier werden wir mit Ihnen 5 Dinge, teilen wir alle tun können, entwickeln diese gefährliche Krankheit zu vermeiden.

1. Machen Sie körperliche Aktivität

Diese gesunde Gewohnheit wird ein stabiles Gewicht und unglaubliche Vorteile auf dem Herz-Kreislauf-Kreislauf-System halten.

Low-Impact-Aktivitäten wie Wandern oder Schwimmen sind hervorragend für . gute Durchblutung

täglich 30 Minuten körperlichen Training Widmet verwendet Thrombusbildung und Krampfadern

vergessen Sie nicht zu lesen, um zu verhindern. Wie das zurück zu bekommen Übung nach langer Inaktivität

2. Aufhören zu rauchen

Die schädlichen Auswirkungen des Rauchens haben einen direkten Einfluss auf die Atemwege, die schwerwiegende Folgen für die lebenswichtigen Organe verursacht.

Diese giftigen Chemikalien reichern sich in den Blutkreislauf, wodurch Sauerstoff reduziert und macht das Blut dicker.

im Laufe der Zeit, gerinnt Form und die Arterien verstopfen, um zu Thrombose führen.

Stop dieser Gewohnheit zu einer guten Kreislauf- und Herzgesundheit Schlüssel ist, . Obwohl die Wirkungen nicht unmittelbar sind, werden sie nach und nach erhalten.

3. Mit einem Gewicht geeignet

Übergewichtige Menschen haben ein höheres Risiko für Thrombose aufgrund des Drucks, der die Venen in den Beinen unterstützen muß.

Diese Bedingung das Risiko von Herzerkrankungen erhöht und verringert erheblich die Qualität des Leben.

zusätzlich, führt Fettleibigkeit zu einem Ungleichgewicht von Cholesterin und Triglyceride, zwei Fette, die eine arterielle Blockade erzeugen können.

der beste Weg, um ein ausgewogenes und gesundes Gewicht zu erhalten ist, zu folgen eine ausgewogene Ernährung, kalorienarm und mit dem täglichen Praxis der Übungen unterstützt.

4. Vermeiden Sie zu lange sitzen

Die Tat für eine lange Zeit des Sitzens ist ein Faktor, der das Risiko von Kreislaufstörungen erhöht.

Der Mangel an Bewegung in den Beinen für viele Stunden führt zur Retention Wasser und macht den Blutfluss schwierig.

Wenn aus Gründen der Studie, Arbeit oder Ausbildung, Sie sitzen nicht die Wahl haben, ist es am besten mehrere Strecken Sitzungen während der tun Tag.

Walking wenig Minuten zu Hause oder im Büro, die Beine für ein paar Minuten heben oder nach oben und unten Treppen sind sehr effektive Möglichkeiten, Impulse für das Kreislaufsystem zu geben.

Daher ist es wichtig, die Beine für längere Zeit nicht zu überqueren . Obwohl dies nicht wissenschaftlich bewiesen wurde, wird angenommen, dass diese Gewohnheit mit Blutverstopfung in den Beinen zusammenhängt.

Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: Die schlechten Haltungen und ihre Folgen für die Gesundheit

5. Adoptieren Sie eine gute Diät

Die Nährstoffe, die dem Körper über Nahrung gegeben werden, sind wichtig, um die Bildung von Thromben und Krampfadern zu verhindern.

Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, zum Beispiel, erhöht die Produktion von Kollagen und Elastin, zwei Substanzen, die helfen, die Elastizität der Arterienwände zu erhalten.

Wir müssen auch mehr Vitamin E, eine antioxidative Substanz, die verhindert die Oxidation von Cholesterin verhindert verhindern

Vergessen Sie nicht eine gute Dosis Vitamin K, die zur Verringerung der Aktivität eines Matrixproteins namens Gla, das mit Krampfadern und Thrombosen verbunden ist, notwendig ist.

Hier einige der empfohlenen Lebensmittel:

• Orange
• Mandarin
• Grapefruit
• Kiwi
• Mango
• Brokkoli
• Erdbeeren
• Mandeln
• L
• Weizenkeime

Es ist sehr wichtig, all diese Empfehlungen zu hören, weil Wir sind alle dieser Zuneigung ausgesetzt, besonders in bestimmten Phasen unseres Lebens.

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