6 Gewohnheiten, die Ihre Nieren
Die Nieren sind die Organe verantwortlich in dem ganzen Tag zu arbeiten, Abfälle zu filtern, die durch den Blutstrom zirkulieren zu lassen.
es wird geschätzt, dass 190 Liter Blut ungefähr behandelt pro Tag und zwei Liter Wasser und Giftstoffe beseitigen.
sie spielen auch eine sehr wichtige Rolle bei der Sekretion bestimmter Hormone und zugleich sind Schlüssel den Blutdruck zu regulieren.
Aber wie andere Körperorgane, ihre Funktionen beeinträchtigt werden kann aufgrund der Entwicklung einiger Krankheiten und eine übermäßige Ansammlung von Abfällen.
ist das Problem, dass viele Menschen nicht bewusst sind, wie bestimmte Gewohnheiten zu pflegen und zu haben, die direkt auf ihre Gesundheit auswirken.
die meisten inqui wie ist, dass nach und nach diese Menschen eine deutliche Verschlechterung leiden , die ihre Lebensqualität beeinträchtigen endet.
Aus diesem Grund widmen wir diesen Artikel zu den 6 Gewohnheiten, die Niere Gesundheit beeinflussen.
Entdecke sie alle!
1. Zu wenig Wasserverbrauch
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Unzureichende Wasserverbrauch ist ein Faktor beeinflusst das Auftreten von Nierenproblemen und Harnwegen.
Diese lebenswichtige Flüssigkeit ist wichtig für eine optimale Entgiftungsprozess, mit dem die Niere zur Entfernung von Toxinen aus dem Blut verantwortlich ist.
Dehydrierung kann zur Bildung von Nierensteinen führt und entwickelt das Risiko von Infektionen in der gleichen Zeit und entzündliche Problemen.
Tipps
- Trinken 6 bis 8 Gläser Wasser pro Tag.
- erhöhen Sie den Verzehr von Obst und Gemüse reich an Wasser.
2. Übermäßige Salzverbrauch
Obwohl einige denkt es Natrium-Akkumulation im Körper harmlos ist, es kann schwerwiegende Ungleichgewichte verursacht für Nieren- und Herz-Kreislauf .
Verbrauchen Lebensmittel mit hohem Salzgehalt ist eine direkte Ursache des hohen Blutdruck und Flüssigkeitsretention.
Diese Bedingungen mit Nierenfunktionsstörung mit Natrium haben weniger Fähigkeit Überschuss zu beseitigen überlastet assoziiert Mineralien durch den Urin .
Spitzen
- Salz verfeinerte Ende Tisch durch das Himalaya-Salz oder Meer ersetzen.
- Sie nicht mehr als 3 Gramm Salz verbraucht pro Tag ( einen halben Teelöffel)
- Suchen Sie nach Alternativen, um Ihre Gerichte mit anderen natürlichen Gewürzen wie Gewürzen zu würzen.
3. Übermäßiger Alkoholkonsum
Wenn die Haupteffekte von Alkohol in der Gesundheit der Leber gefühlt, die Nieren werden auch durch die Toxine betroffen enthalten sie .
Der üblicher Verbrauch übermäßige kann Nierenversagen und schwere Schäden an den Geweben führen.
Tipps
- Moderate oder übermäßigen Alkoholkonsum vermeiden, einschließlich Rotwein.
4. Verzehr von rotem Fleisch
Obwohl rotes Fleisch einig positive Nährstoffe für den Körper, ihr Verbrauch in großen Mengen enthalten kann zum Ausbruch von Stoffwechsel- und Nierenproblemen führt.
Das überschüssige Eiweiß und Fett Erhöhung der Arbeits Extraktoren Organe und reduziert ihre Fähigkeit, Giftstoffe zu beseitigen.
auf der anderen Seite, diese Lebensmittel mit hohem Purine sind, die, wenn sie in den Körper aufgenommen werden, in Säure umgewandelt Harnsäure.
Diese Substanz reichert sich langsam in den Geweben und chronischen Erkrankungen wie Nierensteinen und Gicht führen.
Tipps
- Verbrauchen Sie maximal zwei Portionen Fleisch pro Woche
- Ersetzen Sie rotes Fleisch durch gesündere wie Huhn, Fisch oder Truthahn.
5. Verzichten Urinieren
verzichten Urinieren ist eine sehr gefährliche Gewohnheit, , obwohl auf den ersten ist es nicht semple Nebenwirkungen existieren , können Entzündungen und Probleme verursachen Niere .
Selbst manchmal, wenn Sie nicht sofort auf die Toilette gehen können, muss so schnell wie möglich urinieren Probleme im System zu vermeiden.
Denken Sie daran, Urin lange und wie üblich erhöht den Druck in den Harnwegen und wirkt sich auf die Nieren und Blase .
Tipps
- so schnell auf die Toilette gehen, wie Sie wie Urinieren fühlen.
- eine übermäßige Aufnahme von Flüssigkeiten vermeiden, wenn Sie Keine Toilette in der Nähe.
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6. Der Missbrauch von Schmerzmitteln
Die Analgetika viele gemeinsamen Schmerzen lindern, aber leider einige Nebenwirkungen haben, wenn so übertrieben genommen .
Die chemischen Verbindungen müssen im Körper verstoffwechselt werden, und sehr oft, sie verursachen Nieren- und Leberprobleme.
Tipps
- Verringern Sie den maximalen Verbrauch von Analgetika.
- Ersetzen sobald Sie können diese Medikamente durch natürliche Heilmittel wie Tees.
Sie leiden unter diesen Gewohnheiten? Wenn ja, versuchen Sie, sie zu korrigieren, um Nierenprobleme zu vermeiden.
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Ja, es stimmt, dass die High Heels sehr schmeichelnd sind. Sie haben jedoch nichts harmloses. "Du musst leiden, um schön und modisch zu sein", dürfen Frauen beanspruchen. Aber es ist nutzlos hartnäckig zu leiden, unpassende Schuhe mit einem schlechten Absatz zu tragen! Lerne, geeignete Schuhe zu unterscheiden zu Ihren Aktivitäten und wissen auch, wie lange es möglich ist, sehr hohe Absätze zu tragen Die Arten von Fersen, die Frauen am meisten abgeneigt sind Eine aktuelle Studie, die von der Gesellschaft für Orthopädie von New York durchgeführt wurde folgerte, dass die schädlichsten Schuhe für Frauen diejenigen mit hohen, dünnen Fersen sind (Stiletto-Fersen).
