7 Unglaubliche Gründe, Mango zu essen
Was fällt Ihnen ein, wenn Ihnen gesagt wird, Mango zu essen? Die meisten Leute denken, dass es eine süße Frucht ist, die auf verschiedene Arten gegessen werden kann
Was ihnen nie in den Sinn kommt, ist, dass ihr Verzehr unserer Gesundheit sehr zuträglich ist.
Manche halten es für den König aller Früchte und andere für die Frucht der Karibik Excellence
Egal, wie Sie es gestalten, die Vorteile von Mango sind so zahlreich, dass Sie sie nicht leugnen können.
Aus diesem Grund sind hier sieben der Hauptgründe, warum Sie sollten Mango öfter essen.
1. Es verbessert Ihre Verdauung Gesundheit
Mangos sind eine gute Option, wenn es darum geht, die Probleme von Verdauungsstörungen oder Säure zu beseitigen. Die in dieser Frucht enthaltenen Verdauungsenzyme unterstützen die natürliche Verdauung und machen sie wirksamer.
Sie sind reich an bioaktiven Inhaltsstoffen wie Eneren, Terpenen und Aldehyden, die den Appetit und auch die Funktion des Verdauungssystems verbessern
Dafür ist es eine ausgezeichnete Alternative in der Kinderernährung.
2. Es beugt Krebs vor und verbessert die Herzgesundheit
Mangos haben einen hohen Gehalt an Pektin, eine lösliche Ballaststoffe, die bei der Senkung der Blutfettwerte wirksam ist.
Obwohl es nicht viel aussieht wahrscheinlich Mangos essen und verringern das Risiko von Magen-Darm-Trakt Krebs gehen Hand in Hand.
Mango, wie andere Früchte, gilt als eine wichtige Komponente bei der Herstellung von handgefertigten Arzneimitteln für viele indigene Gemeinschaften. tropische Länder
3. Es fördert eine ausgewogene Gewichtszunahme
Mangan essen regelmäßig ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um schnell an Gewicht zuzunehmen. Dies ist sehr nützlich für Menschen, die Probleme haben, ihr Idealgewicht zu erreichen.
Kaum 150 Gramm Mango halten fast 86 Kalorien , die von Ihrem Körper leicht aufgenommen werden können.
Darüber hinaus enthalten Mangos Stärke, die in Zucker umgewandelt wird, was Ihnen völlig natürliche Energie verleiht.
Eine gute Möglichkeit ist die Zubereitung eines Mango-Milchshakes.
Zutaten
- 1 / 2 kleine Mangos
- 1 Milchwurm (200 ml)
Zubereitung
- Die Mango schälen, schneiden und mit der Milch
- in die Schüssel des Roboters geben ein homogenes Getränk
- Wenn Sie ein kühles Getränk wünschen, können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
4. Es reduziert die Zeichen des Alterns.
Essen Mangos helfen Ihnen, ein strahlendes Gesicht auf natürliche Weise zu erhalten, während Aufhellung und Entfernung von Flecken durch Sonne oder Akne . Dies liegt daran, dass Mangos reich an Vitamin A und C.
Diese beiden Vitamine sind verantwortlich für die Förderung der Produktion von Kollagen. Um diese Vorteile zu erhalten, müssen Sie von Zeit zu Zeit eine kleine Mango in Ihre Diät aufnehmen.
5. Mango essen stärkt das Immunsystem
Wie bei Karotten sind Mangos reich an Beta-Carotin. Dieses Element der Mango stärkt das Immunsystem des Körpers und macht es undurchlässig für Bakterien und Toxine.
Wenn Sie die richtige Menge Beta-Carotin und Vitamin A zu sich nehmen, bildet sich ein Antioxidationsfilm, der schützt Ihr Immunsystem auf seine maximale Kapazität
Dies bietet zusätzlichen Schutz gegen schädliche freie Radikale für interne Systeme
6. Es verhindert und kontrolliert Diabetes
Essen Mangos ist ein großes natürliches Heilmittel für Diabetes, wenn Sie darauf achten, nicht zu übertreffen.
Sie haben sicherlich gehört, dass Diabetiker vermeiden sollten, diese köstliche Frucht zu essen, aber es ist nicht überhaupt.
Obwohl es wahr ist, dass diese Frucht sehr süß ist, wenn Sie es in kleinen Mengen essen, wird es Ihnen helfen, Diabetes zu kontrollieren. Dies ist auf die vollständig natürlichen Fasern und Zucker, die es enthält, zurückzuführen.
Unsere Empfehlung ist, dass Sie es in kleinen Portionen ein- oder zweimal pro Woche mit einbeziehen.
Eine andere Möglichkeit, den Glukosespiegel zu regulieren, ist Mango Blatt Wasser
Zutaten
- 15 Mango Blätter
- 1 Glas Wasser (200 ml)
Prozess
- Die Mango Blätter in ein Glas Wasser geben Wasser und lass sie die ganze Nacht sitzen.
- Am Morgen die Blätter entfernen und das Wasser auf nüchternen Magen trinken.
7. Mango isst gegen Anämie und hilft Ihnen während der Schwangerschaft.
Wissen Sie, worum es bei Anämie und Schwangerschaft geht? In beiden Fällen müssen Sie die entsprechende Menge an Eisen zu sich nehmen
Mango ist aufgrund ihres hohen Eisengehalts ideal zur Vorbeugung der Anämie , da dieses Mineral eine der Basen ist, aus denen das Blut besteht
Im Fall von schwangeren Frauen müssen sie für zwei arbeiten. Das kleine Wesen, das sie in ihrem Mutterleib tragen, benötigt genügend Eisen für die korrekte Aktivierung ihrer inneren Organe.
Schwangere Frauen werden oft angewiesen, Eisenpräparate einzunehmen. Das Problem ist, dass sie einen metallischen Geschmack haben und nicht jedem gefallen.
Wenn dies der Fall ist, erwäge einen guten Milchshake mit Spinat und Spinat.
Genieße die Mangosaison um sie zu essen.
Wir wissen, dass es das ganze Jahr über unmöglich ist, Mangos zu essen. Aus diesem Grund empfehlen wir, dass Sie es in Ihre Ernährung aufnehmen, wenn es in der Saison ist, um alle seine Vorteile zu genießen.
Denken Sie daran, nicht mehr als eine Mango pro Tag zu essen und zu machen genug Übung, um die Energie, die es bringt, zu kontrollieren.
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