8 Dinge, die Sie sagen, nicht über Menopause
Diese Phase der Das Leben kann zu einem Rückgang des sozialen Lebens führen, da die meisten Frauen das Bedürfnis verspüren, mehr Zeit mit ihnen zu verbringen. Von diesem Standpunkt aus betrachtet, ist dieser Aspekt eher positiv.
Die Menopause ist eine normale Phase im Leben einer Frau, die zwischen 45 und 55 Jahren passiert.
Bei diesem Zyklus Ovarien von Frauen stoppen Eier produzieren und sie können nicht mehr schwanger werden.
Die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron sinkt und andere Änderungen auch auftreten, die durch Symptome manifestieren, die jahrelang dauern kann
Die häufigsten Symptome der Menopause sind ua Hitzewallungen, Schwitzen oder plötzliche Stimmungsschwankungen.
Zusätzlich zu diesen Zeichen gibt es weitere Aspekte von Menopause, dass die meisten Frauen nicht wissen, , und sie sollten prüfen, alles über diese Phase des Lebens zu lernen.
in diesem Artikel werden wir mit Ihnen 8 wichtige Informationen zu wissen, über Menopause teilen, dass die meisten Frauen nicht wissen.
Es gibt Veränderungen im Herzschlag
Heart Palpitationen geändert werden kann, wenn die Frau beginnt vor der Menopause.
Während dieser Phase können viele Frauen beginnen zu fühlen, dass ihre Palpitationen sind schneller und manchmal sind sie die Symptome eines Herzproblems.
Experten sagen, dass dieses Symptom das Ergebnis des hormonellen Flusses sein kann
schlechtes Cholesterin kann
Östrogen erhöhen sind die Hormone verantwortlich für die weibliche Menstruation, Kontroll-LDL-Cholesterin-Indizes (schlechte Cholesterin) und erhöht die gute Cholesterin (HDL) zu regulieren.
durch die Produktion dieser Hormone während der Menopause zu reduzieren, die Niveaus des schlechten Cholesterins neigen dazu, zuzunehmen, während Niveaus des guten Cholesterins anfangen zu fallen.
Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, dies zu verhindern, indem man eine gesunde Lebensweise annimmt, während der Jahre es vorhergehenden Menopause.
Menopause den Wunsch nach sozialen Leben nimmt
Die Menopause ist eine Bühne, die gegeben werden alle Änderungen zu introspektiv neigt, die an der moralischen und Emotionen auftreten.
diese Änderung ist am bemerkenswertesten bei Menschen, die extrovertiert sind, wie sie beginnen, Einstellungen zu übernehmen, die ihr soziales Leben beeinflussen können.
in Erreichen dieser Stufe, die meisten Frauen über sich selbst anfangen zu denken und fühlen die Wunsch, mehr Zeit zu verbringen.
in diesem Sinne, das ist etwas sehr positiv sein, weil Frauen Erfahrungen haben können motivieren, dass sie vorher nicht erlaubt werden würden, da sie ihre Energie gewidmet um andere glücklich zu machen
Es ist Zeit, "grün" zu gehen
Viele Lebensmittel auf dem Markt haben chemische Konzentrationen, die Hormone blockieren und Ungleichgewichte verursachen können bei Frauen, die das Stadium der Menopause durchlaufen.
Es ist wichtig, mit dem Verzehr von Lebensmitteln biologischen Ursprungs zu beginnen und um jeden Preis diejenigen zu vermeiden, die Parabene, Phthalate und BPA
eine gute Option ist der Verzehr von Obst und Gemüse zu erhöhen, was die wichtigsten Quellen von Nährstoffen sind, und mit Blick auf die Symptome der Menopause.
das Haar leidet auch gewisse Konsequenzen
Die hormonellen Veränderungen, die während der Menopause auftreten, beeinflussen die Gesundheit der Haare, machen sie dünner, brüchiger, trockener und lassen sie fallen.
In diesen Fällen ist es wichtig, die Ernährung zu verbessern, mehr Vitamine, Mineralstoffe und Proteine zu konsumieren und die Verwendung von Chemikalien, Haartrocknern oder Glätteisen zu vermeiden.
Empfindlichkeit erhöht
hormonelles Ungleichgewicht führt mit ihm eine emotionale Achterbahnfahrt, die eine größere Empfindlichkeit und eine erhebliche Steigerung der Libido erzeugen kann.
der Wunsch nach Schlaf steigt
da der Menopause verursacht so viel hormonelle Veränderungen, ist es nicht verwunderlich, dass das Bedürfnis nach Schlaf zunimmt.
Die Notwendigkeit eines Nickerchens ist spürbar, auch wenn es nicht länger als 30 Minuten dauern sollte, da es zu Veränderungen in der normale Schlafzyklus
Hitzewallungen
Dies ist eines der bekanntesten Symptome der Menopause, aber nur wenige Menschen wissen, wie sie damit umgehen können, um eine Beeinflussung zu verhindern die Qualität des Lebens.
Es ist wichtig t angeben, dass dieses unangenehme Gefühl von Wärme in erster Linie in der Nacht auftritt und stoppen einen erholsamen Schlaf genießen.
Die wichtigsten Folgen am nächsten Tag kommen, da sie die Reizbarkeit erhöht und erzeugen Anzeichen von Müdigkeit auf der Haut
Was tun? In diesem Fall ist es am besten, lose Pyjamas, Bettwäsche und Decken aus atmungsaktivem Material zu verwenden und, wenn nötig, einen Ventilator in der Nähe des Bettes zu haben.
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