9 Tipps für die natürlich die Schwellung Bauch in 15 Tagen

Viele Menschen, die sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren wollen auch nachlassen ihr Bauch und dies ist oft ein schwieriges Ziel, das zur Gewichtsabnahme beiträgt.

In diesem Artikel werden wir mit Ihnen 9 einfache und überraschende Tipps teilen, um Ihren Bauch in 15 Tagen über das Essen zu desinfizieren und einige sehr effektive Tipps.

Warum haben wir Probleme, den Bauch zu entlüften?

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihren Magen zu reinigen, auch wenn sie abnehmen oder dünn sind . Es sollte beachtet werden, dass hormonelle, digestive oder posturale Ursachen diesen Zustand beeinflussen können.

Jedes Ungleichgewicht kann zu einer Vergrößerung des Bauch- oder Taillenumfangs führen. In diesem Fall müssen Sie Ihren Finger auf die Art der Störung legen, um sie auf natürliche Weise auszugleichen.

Siehe auch diesen Artikel: Wie Sie Ihren Bauch mit einer einfachen und schnellen Übung reduzieren können

1. Iss langsam und kaust gut

Die Hauptursache für einen geschwollenen Magen sind Verdauungsstörungen. Und das liegt daran, dass wir nicht gut kauen.

Sie müssen wissen, dass die Verdauung im Mund mit Speichel beginnt, besonders wenn wir Kohlenhydrate essen.

Also, wir können eine große Verbesserung, sowie Verdauungs Magen bemerken, wenn Sie jede Nahrung zu kauen, bis es flüssig macht.

desto gesünder ohne Eile zu essen und ohne Ablenkungen, in eine angenehme Umgebung, vermeiden zu hektische Gespräche

2. Smoothie Breakfast

Da die meisten Menschen nicht genug kauen, wenn sie Mischfutter wählen, können sie ihren Bauch leichter räumen.

Smoothies sind eine gute Option Folgende Zutaten können gemischt werden:

• Früchte
• Grünes Gemüse
• Getrocknete Früchte und Samen
• Milch oder natives Kokosöl
• Hafer
• Pure Powdered Cocoa

Frühstück ein guter Smoothie jeden Morgen hilft uns auch Gewicht zu verlieren, ohne hungrig zu sein und Energie und Vitalität für den ganzen Tag zu bekommen.

3. Abendessen und samtig Gazpacho

Am Abend, wenn wir das gleiche Beispiel folgen, können wir samtig Gemüse und frische Gemüsesäfte wie Gazpacho.

entwickeln Wenn es mit einem Protein Ration vermischt wird Süß (wie mageres Fleisch, Fisch, Ei, Frischkäse, Avocado, Trockenfrüchte), wir werden ein komplettes und ausgewogenes Abendessen haben.

Es ist wichtig, Licht und frühes Abendessen für Vermeiden Sie es morgens mit einem aufgeblähten Bauch aufzustehen

4. Das Spiel mit Gewürzen

Es gibt eine Unzahl von Gewürzen, die zusätzlich zu dem Geschmack unserer Rezepte anregend, helfen uns zu zur Verbesserung der Verdauung, den Stoffwechsel zu aktivieren und den Kampf gegen Blähungen, . drei ausgezeichnete Tugenden für die Schwellung Bauch

Wir empfehlen die folgenden Gewürze:

• Fenchel
• der Kümmel Cayennepfeffer
• Oregano
• Basilikum

5 . Ersetzen Sie das Dessert durch eine Verdauungsinfusion

Die Nahrungsmittelmischung ist auch wichtig, um den Magen zu reduzieren und Gewicht zu verlieren, sowie um eine gute Gesundheit zu genießen.

Es ist daher wichtig, sich für Mahlzeiten zu entscheiden einfach, ohne Mischen verschiedener Proteinarten, zusätzlich zu Vermeiden von Obst und Desserts zum Nachtisch

Zuckernahrung ist am Nachmittag viel besser, zur Teezeit

6. Endverstopfung

Menschen, die an chronischer Verstopfung leiden, müssen diese Störung auflösen, wenn sie einen glatten Bauch haben wollen. Sie können dies auf natürliche Weise mit einigen dieser Mittel tun:

• Leinsamen, die die ganze Nacht in Wasser einweichen
• Pflaumen
• Reife Kiwi
• Psyllium in Wasser gelöst Wasser
• Senna-Infusionen (pünktlich)
• Frucht-Gemüse-Smoothies
• Vollkorn

7. Wenn wir sagen, dass wir Übungen machen müssen, um Gewicht zu verlieren und in guter Form zu sein, sprechen wir natürlich über Übungen auf Hüfthöhe.

Jede Art von Übung Herz-Kreislauf-Übungen, wie Laufen, Tanzen oder Aerobic, mit Dehnung des Bauches und der Taille,

helfen, den Bauch zu klären und zu straffen. Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: Entdecken Sie die 3 Tänze, die Ihnen helfen, Ihre Beine, Ihr Gesäß und Ihre Taille zu formen

8. Stress eliminieren

Stress verändert das hormonelle Gleichgewicht, das auch mit der Größe des Bauches zusammenhängt. So haben viele gestresste Menschen geschwollene Mägen, während sie dünn sind.

Um Stress abzubauen, müssen wir

trainieren, um Energie zu verbrennen und Entspannungstechniken zu üben sowie natürlich eine ausgewogene Ernährung. 9. Ruhe gut

Ein weiterer wichtiger Faktor: Nachtruhe

Wenn wir nicht genug schlafen, ist unser Körper gestresst und wir können an Gewicht und Volumen zunehmen Es gibt keine Zeitpläne genau für die Ruhe. Jede Person muss ihren Rhythmus finden und die Anzahl der Stunden kennen, die sie benötigen, um sich gut auszuruhen und erholsamen Schlaf und Qualität zu genießen.

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