Achten Sie auf rotes Fleisch
Im Allgemeinen glaubt jeder, dass das Essen die Lebenserwartung erhöht, weil wir davon ausgehen, dass unser Körper nur eine einzige Sache braucht, um sich selbst zu ernähren. Aber wir verwechseln durch diese absurde Theorie unterstützen
Unser Körper braucht eine ausgewogene Zufuhr von Vitaminen und Proteinen. Auswahl von Lebensmitteln leicht, vorbereiten und nur essen eine einfache Lösung, die eine biologische Notwendigkeit, den Hunger zu befriedigen. es notwendig ist, eine ausgewogene Ernährung zu komponieren, die unseren Körper bietet, was er braucht, so dass die Lebensmittel, die wir jeden Tag essen sie es nicht tragen und im Gegenteil, sie erfüllen einfach ihre täglichen Bedürfnisse!
Eine kürzlich durchgeführte Studie hat bestätigt, dass nicht nur verarbeitetes Fleisch gesundheitsschädlich ist, sondern auch rotes Fleisch , Kontraindikationen. Alle Liebhaber von rotem Fleisch sollten ihren Konsum auf 70 Gramm pro Tag beschränken, weil es bestätigt, dass es die Lebenserwartung verringert.
Gesättigte Fette, Salz und übermäßige Kalorien, die es konzentriert in der Verpackung für den Verzehr sind schädlich für den Körper, wenn missbraucht, weil sie um 13% der Wahrscheinlichkeit des Todes erhöhen.
die CNN zu den Karzinogenen in erster Linie darauf, die für tödliche Krankheiten wie Krebs, Diabetes und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die mit einem übermäßigen Verzehr von einfachen Fetten und Zuckern verbunden sind. Die Kette hat festgestellt, dass über einen Zeitraum von 20 Jahren ist die Lebenserwartung von mehr als 110 000 Menschen nach einer Diät nicht erhöht hatte, die eine Vielzahl von Lebensmitteln enthält.
Im allgemeinen sind die Lösungen vorgeschlagen mit diesem schwierigen Problem zu behandeln sind rotes Fleisch Verbrauch zu reduzieren und die von Früchten erhöhen und Gemüse; aber wenn wir seine ihren Lebensstil ändern wollen und verbessern wirklich Essgewohnheiten, vollständig stoppen rotes Fleisch zu essen, auch unbehandelt, und entscheiden sich für gesündere Produkte als Proteinquelle wie Huhn.
essen Sie mehr Nüsse wie Mandeln, Walnüsse oder Erdnüsse verbessern auch Darmpassage, die in der Regel langsam ist, wenn sie zu viel Fleisch essen.
Quellen: Harvard School of Public Health - Roter Fleischkonsum im Zusammenhang mit vorzeitigem Tod ).
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