Schlaf gut sein Gedächtnis zu verbessern
Wenn vierzig nähern, haben Sie oft eine Tendenz, die Dinge und sogar Meilensteine zu vergessen, , die Familie zu Konflikten führen können, Fachleute und auch persönliche Reihenfolge in Beziehungen, die in diesem Alter auftreten. Um zu versuchen, diese schmerzliche Situation zu korrigieren, wurde es lange vorgeschlagen Lösungen, die einige hilfreich sein könnten, aber andere haben eine Zeitverschwendung gewesen. Doing Kreuzworträtsel, Lesen alles Wende oder auswendig lernen Lieder sind Teil der Optionen, um sicherzustellen, dass nicht die Erinnerung zu verlieren, aber wenn es wahr ist, dass es viele Tricks zu versuchen, sich daran zu erinnern, was er n ‚ist eine todsichere Methode, ihr Gedächtnis zu verbessern! Schlaf gut
gut schlafen sein Gedächtnis zu verbessern
, wenn sie schlafen gehen, Menschen betrachten im allgemeinen ihr Bett nur als Ort, an dem die ‚wir ruhen Energie den ganzen Tag aufgewendet erholen, aber sie irren in denken, dass dies nur ein Weg ist, damit der Körper seine Vitalität zurück zu gewinnen.
den Schlaf Theorie denn der Organismus wurde oft bloßgestellt, so wie es gesagt wird, dass es möglich ist löse alle Probleme zu schlafen, , wo der bekannte Ausdruck für alle. Schlafen auf den In der Tat ist diese Aussage nicht ganz falsch. Mehrere Studien haben, dass der Schlaf gut reduziert das Risiko der Entwicklung von Alzheimer-Krankheit gezeigt, die üblicherweise 40 bis 50 Jahren auftreten.
Wichtige Entdeckungen ...
Wenn manchmal zufällig wir gehen mit einem Problem Kopf ins Bett und wache am nächsten Tag durch gelöst hat dies ist ein Beweis dafür, dass unser Gehirn die ganze Nacht hindurch arbeiten weiterhin unermüdlich um die Antwort zu finden!
eine weitere wichtige Entdeckung, die während dieser Studie aufgetreten beschrieben am Beispiel eines Teenager oder ein Kind am Vorabend einer Untersuchung, die nach lügt seinen Unterricht oder seinem Buch studiert Er hat seine Prüfung erfolgreich bestanden. Tatsächlich all diese Informationen kurz vor dem Schlafen assimiliert hat, es gibt das Gehirn die Möglichkeit, während seines Schlafes zu behandeln und speichert vollständig und sie dann problemlos verwenden.
Was dort geschieht, während Sie schlafen?
, während wir schlafen, geht unser Gehirn mehrere Phasen oder Zyklen durch den Tiefschlaf, Leichtschlaf und REM-Schlaf genannt werden, in denen es eine Bewegung ist beschleunigte Augen das heißt wir träumen und dass unser Gehirn Signale an unserem Körper senden weiter. Diese Zyklen alle 90 Minuten wiederholt.
Wenn eine Uhr Person zu oft er wahrscheinlich seine Lernfähigkeit abnimmt, , weil, wenn der Körper genügend Ruhe, Möglichkeiten, zu lernen und sich zu erinnern, neue Dinge um 40% fiel!
Mischen Sie Chiasamen und Hafer und genießen Sie den folgenden Tag
Experten sagen seit einiger Zeit, dass das Frühstück eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages ist. Seine gute Qualität ist entscheidend für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers des Tages Frühstück bricht mit dem Fasten der Nacht und wir bringen dem Körper die notwendigen Energien, um alle seine Aufgaben auszuführen, besonders während der ersten Stunden des Tages.
Welche Lebensmittel zu essen und welche mit leerem Magen zu vermeiden
Lebensmittel, die wir auf nüchternen Magen essen, sind diejenigen, die unsere Energie für den Rest des Tages bestimmen und deshalb sind wir mit Bedacht wählen müssen. , was Sie essen in der Regel mit Magen leer? Das Fasten zu brechen ist nicht immer der richtige Weg. Es passiert, wenn wir als erstes Essen des Morgens das Einfachste oder Schnellste nehmen, was wir in der Küche schnell gefunden haben Geh aus, um unsere Verpflichtungen des Tages zu erfüllen.
