Tipps für einen Tag der Motivation und Freude
Als wir klein waren, schien alles viel einfacher und lustiger. Wie wir wachsen, unser Weg durch das Leben lässt uns unsere Träume vergessen .
Mit der Zeit programmieren wir uns selbst und fallen in den Teufelskreis von Komfort .
Auf diese Weise werden wir zu Sklaven der Routine. Wir verlieren den Blick darauf, was wichtig ist, um ein Leben voller Freude und Zufriedenheit zu erreichen.
Jeder von uns hat jedoch die Macht, unsere eigene Stimmung und den Verlauf unseres Lebens zu bestimmen.
Stimmung bestimmt die Richtung deines Lebens. Sie entscheiden, in welchem Gemütszustand Sie sein wollen, deshalb sind Sie der Kapitän Ihrer eigenen Glückseligkeit.
-Alfredo Culebro-
Glück, Freude und Motivation
Matthieu Ricard, der Mann am meisten glücklich mit der Welt, definiert Glück als "das tiefe Gefühl der Gelassenheit und Fülle" .
Ricard sagt, dass jeder wahres Glück finden kann, das durch Weisheit erlangt wird, Altruismus, Mitgefühl, beiseite lassen "mentale Toxine" , dh Hass, Gier und Ignoranz.
Ähnlich, in Buch der Freude, Der Dalai Lama behauptet, dass die Menschen selbst Bedingungen schaffen, die Freude und Glück wegen der negativen Tendenzen des Geistes, der emotionalen Reaktivität zerstören oder die Unfähigkeit, unsere inneren Ressourcen zu schätzen und zu nutzen.
Lachen ist die beste Medizin. Entdecke es in dem folgenden Artikel: Risotherapie: Wenn Lachen heilt
Andererseits, genauso wie der Mensch die Kraft hat, sein eigenes Leiden zu stillen, hat er auch die Fähigkeit, mehr Freude zu erzeugen
Nach Ansicht des Dalai Lama liegt der Schlüssel zum Glück im internen Management, das die Einstellungen und Reaktionen einschließt, die wir im Alltag haben und anwenden.
Auch ein grundlegendes Element, um unsere Ziele zu erreichen. Ziele des Glücklichseins sind die Motivation
Ricard, der bereits erwähnt wurde, argumentiert, dass der Mensch die Fähigkeit hat, sich das Gefühl von Freude, Vergnügen und Glück zu geben, wann immer er will
Wenn unser Ziel jedoch altruistisch oder aufrichtig ist, wird es viel wahrscheinlicher sein, mit Leidenschaft zu genießen, was wir jeden Tag tun, und diese Einstellung mit anderen zu teilen.
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Was tun, um mehr zu leben
Michael Fordyce war einer der Pioniere der Positiven Psychologie , der Methoden und Aktivitäten einsetzt, um positive Gefühle, Verhaltensweisen und Kognitionen zu verbessern.
Er war der Schöpfer eines Programms mit dem Namen "14 Grundprinzipien des Glücklichseins".
Dieses Programm zielt darauf ab, Menschen dazu zu bringen, jedes der Prinzipien glücklicher Menschen so anzuwenden, dass sie es können Sei auch glücklich.
Diese 14 Zustände sind:
- Sei aktiver und bleib beschäftigt
- Lerne länger sozialisieren
- Sei in sinnvollen Arbeiten produktiv
- Organisiere und plane
- Meide
- Ziele und Erwartungen reduzieren
- Optimistisches und positives Denken entwickeln
- Leben in der Gegenwart
- An einer gesunden Persönlichkeit arbeiten
- Förderung einer extrovertierten und geselligen Persönlichkeit
- Sein self
- Beseitige negative Gefühle und Probleme fs
- Enge Beziehungen sind die Anzahl der Zufriedenheitsressourcen
- Bewertung der Zufriedenheit
Zusätzlich zu den Prinzipien des Fordyce-Programms müssen andere wichtige Aspekte berücksichtigt werden. In diesem Artikel fassen wir die folgenden Hauptelemente zusammen:
Achten Sie auf Ihre physische und psychische Gesundheit
Bedenken Sie, dass die Ursachen der Apathie kann auch durch Krankheiten verursacht werden, , Schilddrüsen-Probleme, Stress, chemische und psychische Störungen, Konsum Medikamente oder sogar Menopause.
Darüber hinaus ist es wichtig, Zeit für körperliche Aktivität zu widmen, da die Auswirkungen auf den Körper unzählig sind. Daher ist die Pflege unseres Körpers einer der Schlüssel zum Leben mit Motivation und Freude.
Fühlen Sie sich ständig gestresst? Wir laden Sie in dem folgenden Artikel zu lesen: Sie sind gestresst oder ängstlich
Vermeiden Eifersucht
Jealousy in der Regel angezeigt, wenn es auch auf die materiellen Aspekte fokussiert und deshalb? Es ist unmöglich, geistige Ruhe zu bewahren. In der Tat hat Eifersucht die Wirkung von jeder Art von Beziehung korrumpiert, zerstört den Geist und Gesundheit.
Aus diesem Grunde ist es wichtig, pflegen Emotionen, die Freude und den Frieden produziert von Geist wie Wissen oder Erfahrung. Auf diese Weise wird sich unsere Konzentration auf die Annahme unserer authentischen Werte richten.
Positive Emotionen genießen
Alle Emotionen haben eine positive Funktion, weil sie Selbsterkenntnis ermöglichen.
Positive Emotionen wie Vergebung, Hoffnung, Großzügigkeit und Dankbarkeit neutralisieren negative Emotionen. Sie verursachen nicht nur Spaß, sondern verbessern auch die persönliche, geistige, körperliche, psychische und soziale.
Accept schmerzliche Erfahrungen
Negative Emotionen werden im Leben immer unvermeidlich sein, da wir mit dem Verlust ausgesetzt werden, die Fehler und Misserfolge.
Glück ist jedoch nicht nur die Abwesenheit von Leiden, sondern hängt auch von dem Gleichgewicht von positiven und negativen Emotionen ab.
Also, indem wir akzeptieren schmerzliche Erfahrungen, Selbstkontrolle und psychische Flexibilität werden verbessert werden und es uns ermöglichen, trotz der Schwierigkeiten zu wachsen.
abschließend, die Motivation und Freude zu erreichen, die uns zum Glück führen erfordert den Willen , Anstrengung und Arbeit. Leben mit Freude bedeutet jedoch, länger zu leben, und deshalb ist es einen Versuch wert.
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