Der Bauch ist einer der Bereiche des Körpers, den wir oft verkleinern wollen, um eine schlanke, schlanke Figur zu haben.
Leider ist dies ein sehr schwieriger Bereich, da Wassereinlagerungen, Fettansammlungen und alle Arten von Entzündungsgenen betroffen sind.
Der Schlüssel zu seiner Erhaltung dünn ist es, Ihre Ernährung auf kalorienarme und nährstoffreiche Lebensmittel zu stützen.
Für einen straffen und flachen Bauch ist es jedoch gut, ein Trainingsprogramm zu machen was erlaubt, jeden der Muskeln zu arbeiten.
Der Vorteil ist, dass wir auch der Wirbelsäule und anderen Organen, die aktiviert werden müssen, um in gutem Zustand zu sein, Vorteile bringen.
Sie können anfangen, sie zu Hause zu machen damit du keine Entschuldigung dafür hast, nicht ins Fitnessstudio zu gehen.
Um es dir leichter zu machen, teilen wir dir die Schritte der 6 verschiedenen Aktivitäten mit, die wir anbieten. Versuchen Sie es!
Ummantelung ist eine klassische Haltung, die dabei hilft, die Muskeln fast des gesamten Körpers zu trainieren.
Der Schlüssel liegt darin, sich auf die körperliche Stärke zu konzentrieren, während das Gleichgewicht und die kontrahierten Muskeln erhalten bleiben.
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Dies ist eine Variante der vorherigen Aktivität, aber diesmal werden Sie die Unterarme benutzen und nicht die Handflächen
-Baum Mit dieser Übung können Sie die Bauchmuskeln straffen und Ihre Konzentration und Ihr Gleichgewicht verbessern.
Es erfordert ein wenig Konzentration und Widerstand, um für ein paar Sekunden dieselbe Position zu halten.
Gewusst wie
Die Idee ist, langsam zu starten und die Geschwindigkeit zu erhöhen Stück für Stück.
Wie geht das?
6. Knie auf die Brust gebracht
Wenn Sie es schaffen, das Gleichgewicht zu halten, ohne Ihre Beine fallen zu lassen, werden Sie auch arbeiten Dein Gesäß
Wie?
Versuchen Sie jede Position gut auszuführen, um nicht verletzt zu werden
Starten Sie heute!
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