Ingwer-Minze-Getränk zur Aktivierung des Stoffwechsels
Es gibt Menschen, die den Stoffwechsel aktivieren müssen, weil sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren trotz einer Diät. durch einen langsamen Stoffwechsel haben, verbrennen sie weniger Kalorien als normale , so dass sie an Gewicht zunehmen leicht.
in diesem Artikel teilen wir ein köstliches und erfrischendes Getränk Ingwer und Minze auf natürliche Weise den Stoffwechsel aktivieren.
, was Stoffwechsel ist?
Stoffwechsel ist der Prozess, durch die unser Körper die Nahrung wandelt wir in Energie essen.
Der Stoffwechsel bestimmt den Energieaufwand, den wir machen, und hängt mit Körpertemperatur, Atmung, Zirkulation und so weiter zusammen. Es ist daher wichtig, dass unser Stoffwechsel richtig funktioniert: weder zu schnell noch zu langsam
Die Langsamkeit unseres Stoffwechsels kann leicht oder stärker sein. In diesen Fällen es wird in der Regel durch eine Störung als Hypothyreose oder Resistenz gegen Insulin.
In jedem Fall verursacht, ist es oft zu Hormonstörungen verknüpft.
Wir haben Denken Sie daran, dass der Verzehr kleiner Mengen von Nahrungsmitteln oder wenig Kalorien auch den Stoffwechsel als Überlebensmechanismus verlangsamt.
Deshalb empfehlen wir keine kalorienreduzierten Diäten zur Gewichtsreduktion. die beste Methode ist es, den Verbrauch von Eiweiß und gesunde Fette und Kohlenhydrate reduzieren zu erhöhen, vor allem die raffinierte
Wir lesen empfehlen. 4 Frühstück Haferflocken zu beschleunigen Stoffwechsel ?
Wie kann man wissen, wenn Sie einen langsamen Stoffwechsel
haben können Einige Symptome bestätigen, dass Ihr Stoffwechsel zu langsam ist, insbesondere
- Sie Gewicht leicht gewinnen
- verlieren Sie Probleme, Gewicht trotz ed Diäten
- Sie neigen dazu, in der Taille Fett zu akkumulieren
- Sie kühl sind
- Sie fühlen sich oft müde
- Haben Sie Mühe, am Morgen aufzustehen
- Ihre Verdauung langsam oder schwer
- Sie haben eine Tendenz zur Verstopfung
Wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen (zB orale Kontrazeptiva), die Sie im Auge behalten sollten, dass sie den Stoffwechsel verlangsamen kann.
die Minze
Minze ist eine hohe stimulierende und erfrischende Heilpflanze, die Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und Fett zu eliminieren. Darüber hinaus ermöglichen, seine Verdauungseigenschaften die Funktion der Magen und zu bekämpfen Schwere und Blähungen.
Der große Vorteil von Minze ist, dass es ein Heilmittel, das, ohne dass die Spannung in dem Körper stimuliert.
Dieser Effekt wird durch Substanzen wie Kaffee, Alkohol oder Colagetränke erzeugt. Obwohl sie eine Beschleunigung verursachen, sind sie vorübergehend und können negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Ingwer
Ingwer ist wie Minze ein natürliches und gesundes Stimulans. Allerdings durch seinen hohen Heizwert auszeichnet, , die sich perfekt mit der Frische der Pfefferminze kontrastiert den Stoffwechsel zu aktivieren.
Diese Wurzel erhöht Schweiß und damit die Beseitigung von Flüssigkeiten und Giftstoffe . Aus diesem Grunde ist es eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht ohne Hunger zu verlieren.
Es hat auch Verdauungs-, Antibiotika, Analgetika und entzündungshemmende . Es ist ein Essen, das besonders regelmäßig für Frauen empfohlen wird.
Siehe auch: 5 Möglichkeiten, Ingwer zu trinken
Trinken, um den Stoffwechsel zu aktivieren
Zutaten
Um dieses Getränk zur Aktivierung des Stoffwechsels vorzubereiten, benötigen wir folgende Zutaten:
- 1 kleiner Bund Blätter frische Minze
- 1 Stück frischen Ingwer oder ein Teelöffel gemahlenen Ingwer (6 g)
- 4 Tassen Wasser (1 Liter)
- Stevia nach dem
Vorbereitung zum süßen von
- Um dieses anregende Getränk zuzubereiten, mischen Sie einfach die Zutaten mit Wasser und filtern Sie das Getränk.
- Zucker mit Stevia
- Sie können dieses kalte oder heiße Getränk nehmen.
- "Es ist wirksam, trinke dieses Getränk immer außerhalb der Mahlzeiten, besonders auf nüchternen Magen . Auf diese Weise starten Sie den Tag mit viel Energie und bereit, Kalorien zu verbrennen.
Weitere Tipps
Um den Stoffwechsel zu aktivieren, können Sie auch den folgenden Ratschlag befolgen:
- Schlafen Sie so lange wie nötig und stellen Sie sicher, dass der Rest erholsam ist
- Trinken Sie den ganzen Tag lang Wasser, schnell und ohne Mahlzeit
- Üben Sie regelmäßig . Muskelmasse beschleunigt den Stoffwechsel. Wir empfehlen den Sport in regelmäßigen Abständen zu praktizieren.
- Bereiten Sie fünf Mahlzeiten am Tag vor und überspringen Sie keine, besonders kein Frühstück. Das Essen sollte immer leicht und nicht zu spät sein.
- Fügen Sie würzige Gewürze zu Ihrer Diät hinzu (Cayennepfeffer, Ingwer usw.), grünem Tee oder Ginseng.
- Dusche mit kaltes Wasser oder duschen bei wechselnden Temperaturen
- Sesshafte Lebensweise bekämpfen und vermeiden, zu lange zu sitzen, ohne aufzustehen.
- Wunderdiäten vermeiden und gesunde, ausgewogene Ernährung
7 einfache Morgengewohnheiten zur Beschleunigung des Stoffwechsels
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