Was Sie nach einer schlaflosen Nacht nicht tun sollten
Wenn Sie Schlafstörungen haben, sollten Sie wissen, dass einige Dinge am besten vermieden werden, nachdem eine schlaflose Nacht verbringen. Außerdem, wenn Sie es nicht tun, werden Sie sich am Morgen viel besser fühlen, und Sie werden wirklich passender aussehen. Heute werden wir die häufigsten Fehler zusammenfassen. Viele Menschen fallen in die Falle und verpflichten diese Fehltritte nach einer Nacht zu verbringen ohne einzuschlafen!
Trink Energy Drink
Sie können einen guten Kaffee nehmen, ein schönes Nickerchen machen oder sogar eine Limonade trinken. Aber sei vorsichtig, nimm niemals Energydrinks. Das Einzige, was du tun wirst, ist deine Gesundheit zu schädigen! In der Tat enthält diese Art von Getränk eine große Menge an Schadstoffen für den Körper.
Geben Sie körperliche Aktivität auf
Wenn Sie nicht genügend Ruhe haben, kann Ihr Blutzuckerspiegel während der Nacht verändert werden. Es ist das gleiche mit Cholesterin und Herzfrequenz. Das macht Sie fühlen sich den ganzen Tag über müde . Darüber hinaus bringt Sie der Schlaf oft an den schlechtesten Ort und die empfindlichste Zeit.
Am besten ist es, eine sportliche Übung zu machen. In der Tat helfen Adrenalin körperliche Aktivität und vor allem Herz-Kreislauf-Übungen zu lösen. Es ist, was Sie wach halten!
Es ist auch ein sehr beliebter und effektiver Trick. Wenn Sie in die Straße gehen, schauen Sie sich den Himmel: Wenn Sie feststellen, dass es nur wenige Wolken, und es ist sehr blau, versuchen, Ihre Augen ein paar Minuten auf einen Punkt zu fixieren . Eine biochemische Reaktion stattfindet, dann, was die Produktion von Melatonin zu reduzieren hilft, dass ein Hormon Schlaf induziert.
Napping für mehr als 15 Minuten
Wir empfehlen, dass Sie eine gute Tasse Kaffee zu machen und dann machen Sie ein Nickerchen von nur fünfzehn Minuten. Nach mehreren Studien benötigt Koffein 20 Minuten, um wirksam zu werden. Wenn Sie also fünfzehn Minuten schlafen, werden Sie sich sehr wohl fühlen. Es wird ausreichen, fünf Minuten nach dem Aufstehen zu warten. wenn Sie länger als 15 Minuten jedoch schlafen, dann ist es eine völlig entgegengesetzte Wirkung passiert!
: Cover ihres Gesichts Make-up nach einer schlaflosen Nacht
Wenn eine Person nicht richtig in der Nacht nicht schlafen, sie oft ein müdes Aussehen Sein Gesicht sieht blass aus, seine Augen werden rot Diese Veränderungen werden durch eine große Menge an Giftstoffen verursacht, die während der Nacht durch Schweißdrüsen freigesetzt werden. Da Sie nicht richtig ausruhen konnten, können die Zellen ihre Funktionen nicht normal ausführen. In der Tat tun sie es während Ihres Schlafes!
Der natürlichste Weg, um dieses Problem zu lösen, ist ein Peeling mit einem natürlichen Produkt, das hilft, die Blutzirkulation zu aktivieren. Für dunkle Ringe können Sie eine spezielle Creme verwenden oder einfach nur einige Kamillenwickel nicht zu heiß auf die Augen legen. Versuchen Sie, nicht zu viel Make-up zu machen
Schlaf ist lebenswichtig für unsere Gesundheit Sein Mangel kann viele Organe gefährden, und unsere Lebensqualität leidet darunter. Auch unsere körperliche Erscheinung wird leiden, und wir werden oft müde und gestresst sein. so versuchen, eine sofortige Lösung für das Problem zu finden, die diesen Mangel an Schlaf verursacht
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