5 Probleme im Zusammenhang mit Schlafmangel
Schlafmangel ist ein weit verbreitetes Problem Erwachsene, die durch verschiedene Faktoren verursacht werden Die Auswirkungen können gesundheitsschädlich sein, und in den extremsten Fällen kann Schlafmangel sogar zum Tod führen. Im Rest dieses Artikels werden wir es Ihnen sagen Präsens fünf Symptome von schlechtem Schlaf
1. Sie haben oft
Erkrankungen. Eines der offensichtlichsten Symptome von Schlafentzug ist die Schwächung des Immunsystems. Dies führt zu einer größeren Neigung, Krankheiten zu erkranken, insbesondere solche, die durch Viren oder Bakterien wie die Grippe verursacht werden. Wenn Sie also oft krank sind, ist das vielleicht die Folge eines Mangels an Ruhe.
Tatsächlich leidet das Immunsystem enorm unter schlechtem Schlaf. Wenn du besser schlafen und dich ausruhen kannst, wirst du weniger krank sein, und du wirst dich viel besser fühlen.
2. Ihre Schlafzeiten variieren
Wenn Sie schlecht schlafen, werden die Zyklen oder die Schlafpläne geändert. Die Symptome sind offensichtlich: Sie können nicht einschlafen oder Sie wachen einfach auf, bevor Ihr Wecker klingelt . Offensichtlich führt das alles zu Konsequenzen, die für den Körper gefährlich sein können. Außerdem ist dieses Problem zweiseitig, denn wenn Sie nicht wie gewöhnlich zu Bett gehen, werden Sie es tun schwer zu schlafen oder schlecht schlafen. Dieser Aspekt muss berücksichtigt und nicht vernachlässigt werden, wie es bei vielen Menschen der Fall ist.
3. Chronische Müdigkeit
Eine der Folgen und eines der Symptome von Schlafmangel ist die Entwicklung chronischer Müdigkeit,
das heißt, wir sind über lange Zeiträume müde. Außerdem verschlimmert sich dieses Problem nur mit der Zeit, und wir werden immer länger müde. Diese Müdigkeit verhindert oft, dass wir verschiedene Aktivitäten ausüben oder wir tun sie schlecht . Im Allgemeinen nimmt die Produktivität bei der Arbeit ab, und wir sind immer weniger in der Lage, mit den Aktivitäten des täglichen Lebens fertig zu werden. Chronische Müdigkeit sollte nicht übersehen werden, da sie schwerwiegende Folgen haben kann, z. B. Arbeitsunfälle oder andere lebensbedrohliche Ereignisse. 4. Magenverstimmung
Schlechter Schlaf negative Auswirkungen auf unserem Verdauungssystem haben kann, vor allem bei Frauen.
Wir haben dann eine Störung des Verdauungszyklus beobachten verursacht Durchfall oder Verstopfung. So ist es nicht ungewöhnlich, dass der Magen schwer ist oder Verdauungsprobleme nach den Mahlzeiten auftreten. Bestimmte Krankheiten wie Gastritis oder Kolitis sind mit Schlafmangel verbunden. 5. Verzehr sehr süßer Produkte
Wenn wir wenig schlafen, leidet der Körper an Energiemangel, den er durch den Verzehr zuckerreicher Produkte wie Kuchen zu kompensieren versucht. Wenn wir also zu viel von dieser Art von Produkt konsumieren, nehmen wir ohne ersichtlichen Grund an Gewicht zu, was auch ein Symptom für Schlafmangel ist.
Wussten Sie, dass "weiche" Limonaden das Bauchfett erhöhen?
Wenn wir den Wunsch haben, zu Soda , wir oft zögern zwischen der klassischen Version oder „light “. Letzteres ist oft beliebt, weil es weniger Zucker enthalten soll und daher gesünder sein soll. Obwohl wir alle wissen, dass Softdrinks schlecht für die Gesundheit sind, trinken wir regelmäßig, weil ihr Geschmack uns gefällt und wir sind davon überzeugt, dass es ab und zu nicht so gesundheitsschädlich ist.
Was sind die Faktoren, die unser Immunsystem schwächen und zerstören?
Es ist üblich, zu sagen, dass ein unausgewogenes Immunsystem verursacht Krankheit hat und sogar einige Beschwerden. Aber wissen Sie, die Elemente, die unser Immunsystem schwächen und zerstören können? Entdecken Sie in diesem Artikel alles, was Ihre natürlichen Abwehrkräfte bedroht und wie Sie Ihr Immunsystem in gutem Zustand erhalten.
