Tipps, um Ihre Beine auf natürliche Weise zu verschönern

Beine sind die eine der Schönheitseigenschaften einer Frau, deshalb müssen wir auf sie aufpassen und natürlich die üblichsten Probleme nicht nur für die Ästhetik, sondern auch für unsere Gesundheit heilen: Cellulite, Dehnungsstreifen, Schlaffheit, Übergewicht, Krampfadern usw. In diesem Artikel werden wir mit Ihnen die besten natürlichen Heilmittel teilen, um diese Probleme zu bekämpfen und schöne Beine zu finden, fest und straff!

Allgemeine Tipps

Zuerst, hier sind einige allgemeine Tipps, die Ihnen helfen werden, alle zu verhindern Probleme im Allgemeinen in den Beinen und zur Verbesserung Ihrer Gesundheit

Das Wichtigste ist die Diät:

• Vermeiden Sie die Aufnahme von schlechten Fetten in Ihrer Ernährung: Trans-Fettsäuren, gebratene Gerichte, Gebäck, Fast-Food Lebensmittel, Aufschnitt, Milchprodukte mit hohem Fettgehalt usw.
• Begrenzen Sie Ihren Verzehr von Weißzucker und raffiniertem Salz.
• Verwenden Sie keine raffinierten Mehle
• Vermeiden Sie Alkohol trinken

Wöchentliches Training

Es ist wichtig, jeden Tag körperlich aktiv zu sein. Wenn das schwierig ist, versuchen Sie mindestens dreimal pro Woche . Hier sind die für Ihre Beine am besten geeigneten:

• Laufen
• Laufen
• Treppen hoch und runter
• Schwimmen
• Yoga
• Tai Chi
• Radfahren

Cellulite

Cellulite ist eines der häufigsten Probleme. Es erscheint normalerweise auf den Muskeln, den Waden, über den Knien und auf dem Hintern. Wenn es unbehandelt bleibt, kann es sich im Laufe der Zeit verschlechtern, daher ist es am besten, so schnell wie möglich die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen.

Zusätzlich zu einer guten Diät und Bewegung , Sie können auch ein Produkt natürlichen Anti-Cellulite vorzugsweise auf Ihre Beine anwenden. Sie können beispielsweise Birkenöl mit unglaublichen Anti-Cellulite- und Drainage-Eigenschaften ausprobieren.

Machen Sie täglich eine fünfminütige Massage, um in das Öl einzudringen. Immer Bewegungen nach oben machen durch Kombination von geraden und kreisförmigen Massagen.

Dehnungsstreifen

Dehnungsstreifen treten nach plötzlicher Gewichtszunahme auf, weil unsere Haut nicht elastisch genug ist. Es ist möglich, sie zu vermeiden, wenn unser Gewicht schwankt (während der Schwangerschaft oder aufgrund einer Diät zum Beispiel) und sie sogar verschwinden zu lassen, wenn sie noch jünger sind.

Dazu ist es notwendig zu füttern tief einmassieren mit einer Massage mit einem der folgenden Naturprodukte:

• Mandelöl
• Sheabutter
• Arganöl
• L Wildrosenöl

Tragen Sie diese Öle auf Ihre Beine auf, wenn Sie die Dusche verlassen, bevor Sie sie mit Ihrem Handtuch trocknen, da die Poren der Haut offen sind und diese Art von Produkten besser aufnehmen. Dann lassen Sie Ihre Beine im Freien trocknen

Krampfadern

Krampfadern sind das Zeichen für eine schlechte Durchblutung der Beine Um sie zu behandeln und zu verhindern, können Sie folgen folgende Tipps:

• Tragen Sie Rosmarinessig auf Ihren Beinen auf, um die Durchblutung zu erfrischen, zu lindern und zu verbessern.
• Halten Sie Ihre Beine mindestens 15 Minuten lang aufrecht Um dies zu tun, liegen Sie auf dem Boden, auf Ihrem Bett oder Sofa, dann heben Sie Ihre Beine hoch und halten Sie Ihr Gesäß möglichst an die Wand geklebt, und die Beine vollständig vertikal, um einen rechten Winkel mit zu bilden Ihr Körper
• Trinken Sie Infusionen von Centella asiatica, Blätter von Ginkgo biloba oder Weinblätter

Faulheit

täglichSchlaffheit kann durch Alter, Bewegungsmangel oder Tonus bedingt sein . Um dies zu verhindern, ist der Schlüssel Herz-Kreislauf-Übung und Tonen

Zusätzlich zu führen, können Sie Ihre Beine mit Wasser genießt die Vorteile der Hydrotherapie .

• stärken Immer mit kaltem Wasser duschen
• Gehen Sie, wenn möglich, am Fluss oder am Strand
• Bereiten Sie zwei Behälter vor: einen, der kaltes Wasser enthält, und den anderen heißes Wasser. Leg deine Beine in heißes Wasser und dann in kaltes Wasser. Alternate
• Immer mit heißem Wasser beenden

Übergewicht

Übergewicht, das verschiedene Körperteile betrifft, muss hauptsächlich von innen durch Nahrung und dann von außen durchkämpft werden Übung. Leider Heilung kein Wunder, überschüssiges Fett zu entfernen

Hier sind einige Lebensmittel, die Sie verlieren schnell Gewicht zu helfen.

• Spirulina (Algen)
• Die Zitrone Rockweed (Algen)
• die Ingwertee
• Sellerie
• Ananas
• Wassermelone

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Xavi Talleda, ponte1112 und mattsabo17.

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