Die Früchte, die Brustkrebs verhindern

Nach Angaben des Instituts American Cancer Research (AICR), 1 von 8 Frauen wird während ihres Lebens an Brustkrebs leiden. Um zu vermeiden, und um diese Krankheit zu verhindern, die tödlich sein kann, ist es wichtig, ein gesundes Leben zu haben.

In diesem Artikel, laden wir Sie zu entdecken, was die Früchte sind, die malignen Zellen aus der Entwicklung verhindert werden.

40% der Fälle von Brustkrebs kann

Mehrere Studien verhindert werden haben gezeigt, dass gibt es eine große Verbindung zwischen Ernährung, körperlicher Aktivität, täglichen Gewohnheiten und dem Auftreten von Krebs .

Fast die Hälfte der Frauen, die an dieser Krankheit leiden durch die Annahme eine gesunde Ernährung vermieden werden könnte, Übungen und ein gesünderes Leben mit, im allgemeinen.

Hier sind die Risikofaktoren kann Brustkrebs auslösen:

• fortgeschrittenes Alter
• Familiengeschichte
• die dichten Brüste
• Hormontherapien
• Gewicht
• Alkoholkonsum
• die weiss
• Doing zu viele Übungen
• Rauchen
• unter con traceptifs oral
• Das Auftreten der Menarche vor dem Alter von 11
• Menopause nach 55 Jahren
• Die Tatsache, dass keine Kinder
• Die erste Schwangerschaft nach dem Alter von 35
• Schwangerschaft vor dem Alter von 15 mit
• wenig oder keine Stillen Kinder
• Eine Diät mit wenig Vitaminen und Proteinen

Nur 10% der Fälle von Brustkrebs, entsprechen oder genetische Faktoren erblich.

also zusätzlich regelmäßige Selbstprüfungen und jährliche Mammographien zu machen, an Brustkrebs zu vermeiden leiden, ist es sehr wichtig ist, diese Tipps zu befolgen:

essen täglich frisches Obst

Sie können sie essen in Form von Säften, Smoothies und Salaten, oder esse eine einzige Frucht. Der Schlüssel ist, mindestens drei Früchte pro Tag zu konsumieren.

mehr Gemüse essen

Erhöhen Sie die Aufnahme von Gemüse wie Paprika, Karotten, Tomaten und grünes Gemüse. Wir empfehlen Ihnen, sie roh oder gedünstet zu essen.

Ersetzen raffiniertes Mehl mit Vollkornmehl

Reis, Nudeln, Kuchen, Pizza und alles, was Mehl enthält, sind Lebensmittel, die Sie sich vorbereiten müssen oder sie kaufen mit Mehl abgeschlossen. Es ist auch ratsam, Couscous, Quinoa, Hafer, Hirse und Gerste voll zu essen.

Ihren Verbrauch von Impulsen erhöhen

Alle Leguminosen für die Gesundheit sind ausgezeichnet. Zum Beispiel man isst Kichererbsen, Linsen, Bohnen, weiße Bohnen und Soja (wenn es nicht transgen ist).

Beschränken Sie Ihren Verzehr von rotem Fleisch

Das Essen viele roten Fleisch erhöht die Kaloriendichte und pH-Wert des Körpers, in der Vermehrung von Krebszellen führt.

vermeidet auch als Aufschnitt und Würstchen zu Ihrem Fleisch verarbeitet Ernährung.

Reduce Fast-Food-

Wenn von Zeit zu Zeit der Einnahme, die Sie mögen, indem sie essen einen Hamburger mit Pommes verwöhnt werden, gibt es kein Problem!

es ist nicht gut für die Gesundheit ist, ist, dass diese Art natürlich eher die Regel als die Ausnahme.

ein gesundes pflegen

Gewicht bewusst, dass Übergewicht macht uns für bestimmte Krankheiten anfälliger. Körperliche Bewegung und eine gesunde Ernährung können Ihnen helfen, Gewicht verlieren nach und nach.

Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, Alkohol und Koffein

Diese Getränke auf das Auftreten von chronischen Erkrankungen bei Erwachsenen verbunden sind (einschließlich Krebserkrankungen). Untersuchungen zeigen zudem, dass Alkoholkonsum das Brustkrebsrisiko um 12% erhöht.

Schauen Sie sich diesen Artikel: Die wichtigsten Ursachen für Brustkrebs wissen müssen,

Empfohlene Obst Brustkrebs zu verhindern

Neben den bisherigen Indikationen folgen, ist es wichtig, Obst mit Eigenschaften zu wählen Verhindern oder verzögern das Auftreten von Brustkrebs

Vergessen Sie nicht, sie ganz und wenn möglich mit der Haut zu konsumieren, um ihre Eigenschaften nicht zu verlieren.

Heidelbeeren

Sie haben die Fähigkeit zur Verringerung der Entzündung und die Entwicklung von Tumoren in der Brust zu stoppen. Heidelbeeren pflanzliche Nährstoffe liefern, die Krebszellen zu zerstören .

Antioxidantien von dieser kleinen lila Frucht, verbessern die Wirkung von Behandlungen bei kranken Patienten.

Eine Handvoll Heidelbeeren pro Tag ist ausreichend. Sie können es zu einer Frucht Macedonia, einem Joghurt oder einem natürlichen Smoothie hinzufügen.

Orangen

Tatsächlich ist jede Frucht dieser Farbe gut für unsere Gesundheit (wie Papaya oder Fischerei).

Orangen die Fähigkeit haben, um Brustkrebs zu verhindern und eine große Menge an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt zu liefern.

die meist orange Früchte bieten Carotinoide, eine Nährstoffbilanz unsere Gesundheit

Trinken Sie einen Orangensaft zum Frühstück und essen Sie während des Tages eine weitere Orangenfrucht

Granatäpfel

Die Tugenden dieser Frucht sind seit der Antike bekannt. Vor 2000 Jahren wurde es "die Frucht der Natur" genannt. Die aktuelle Forschung hat gezeigt, dass Granatapfel Flavonoide, Gerbstoffe, Antioxidantien und Polyphenole enthält.

All diese Nährstoffe Granatapfel machen eine ausgezeichnete Frucht Krebs (Brust zu verhindern, die protaste, die Lungen- und Dickdarm)

Essen einen Granatapfel-Saft trinken Sie Ihre Mahlzeit begleiten

lesen Sie auch: .. der Granatapfel, eine Frucht, die

Arterien roten Früchten

Kirschen, Johannisbeeren reinigt Brombeeren, Trauben und Erdbeeren haben die gleichen Eigenschaften wie Blaubeeren. Sie enthalten auch starke Antioxidantien, die Zellen vor Karzinogenen schützen können.

Essen Sie eine Handvoll Beeren pro Tag (am Mittag, es ist ein großer Snack).

4 Bananen-Smoothies gegen Wassereinlagerungen und Abmagerung

Banane ist ein im tropischen Asien heimisches Nahrungsmittel, das sich durch gelbe Haut und ein stärkehaltiges und süßes Fruchtfleisch auszeichnet. Da sein hoher Kaloriengehalt im Vergleich zu andere Früchte, jahrelang hatte sie einen schlechten Ruf, der sagte, dass sie an Gewicht zunehmen würde. Tausende von Menschen auf der ganzen Welt haben lange ihren köstlichen Geschmack verloren, nur weil sie dachten, dass es nicht gut für das Regime wäre.

(Naturheilmittel)

Wie man übermäßiges Schwitzen kontrolliert

Hyperhidrose oder übermäßige Produktion von Schweiß ist ein Problem, das die Lebensqualität von Menschen, die daran leiden, stark beeinträchtigt, aber nicht Es hängt nicht immer mit dem Aufwand oder der Umgebungstemperatur zusammen. Schwitzen ist eine natürliche Reaktion bei guter Gesundheit, denn Schweiß reguliert die Temperatur und die Flüssigkeitsmenge des Körpers.

(Naturheilmittel)