3 Leckere Desserts, die Sie nicht dick machen

L Eine der Herausforderungen für diejenigen, die süße Aromen und Kombinationen von Texturen lieben, ist es, gute Desserts zu essen ohne £ zu nehmen.

Gibt es Desserts, die Sie nicht dick machen?

Die Desserts sind ideal für Geburtstage, Meetings und sogar um Ihre tägliche Ernährung zu variieren , aber besonders zur Weihnachtszeit. In einer der besten Zeiten des Jahres kann das Teilen köstlicher Momente eine unerwünschte Menge an Pfunden hinterlassen.

Es gibt einige Empfehlungen für Desserts ohne Pfunde, die wir bedauern . Und das, ohne auf das Vergnügen zu verzichten, die Mahlzeit mit einem köstlichen Geschmack zu beenden.

Machen Sie sie zu Hause

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass das Dessert nicht eine hohe Anzahl von Kalorien bieten wird, ist es zu tun zu Hause . Natürlich wird es kein künstliches Zeug geben, um seinen Geschmack zu verbessern. Eine dieser Strategien ist beispielsweise, den Zubereitungen ungesundes Fett hinzuzufügen.

Auch zu Hause ist der Einsatz von frischen Zutaten wie möglich, die ihre natürlichen Eigenschaften bewahren . Das gleiche gilt für Fette, denn in der heimischen Küche verwenden wir oft wenig Öl.

Substitution der Zutaten

Dies ist einer der Schlüssel zum Kochen köstlicher Desserts, die es nicht gibt nicht fett werden. Es ist immer ratsam, die schlechten Zutaten durch gesündere zu ersetzen . Zu den Grundsubstitutionen gehört der Zucker für einen Süßstoff, da Zucker viele Kalorien hat, die nicht gefüttert werden.

Es wird auch empfohlen, Vollmilch durch Skim-Versionen zu ersetzen. Das Gleiche gilt für Milchschokolade. Sie müssen sich daran erinnern, dass dunkle Schokolade antioxidative Eigenschaften und weniger Kalorien hat.

Früchte sind süß ohne Zusatzstoffe . Darüber hinaus enthalten einige von ihnen Pektin, das hilft, die Mischungen zu verdicken. Diese ausgezeichneten natürlichen Produkte haben auch mehrere Nährstoffe, die die Erhaltung der Gesundheit fördern. Allein oder in Zubereitungen garantieren sie den Geschmack exquisiter Desserts, die Sie nicht fett machen.

Ungesättigter Joghurt ist eine weitere Option, um köstliche Mischungen herzustellen. Es ist kalorienarm, enthält Kalzium und hilft dem Verdauungssystem.

Black Cheesecake

Dies ist eines der attraktivsten Desserts, die Sie nicht fett machen. Ein Käsekuchen mit einer unvergesslichen Bitterschokolade

Zutaten

• 1 dunkle Schokolade mit 70% Kakao (100 g)
• 200 g leichter Frischkäse
• 150 g Magerjoghurt
• 2 Esslöffel Zucker
• 1 Teelöffel Vanille
• 1 Blatt nicht aromatisierte Gelatine
• Kleine Muscheln

Zubereitung

• Die Schokolade schmelzen Anwendung der Bain-Marie-Technik
• Bedecken Sie den Boden jeder Form mit einer Schicht geschmolzener Schokolade. Machen Sie es gleichmässig
• 15 Minuten kühl stellen
• Frischkäse, Joghurt, Zucker und Vanille in eine Schüssel geben. Mischen Sie mit einem Mixer, bis die Mischung gleichmäßig ist. Die Gelatine gemäß Packungsanleitung in Wasser auflösen.
• Langsam die vorherige Mischung hinzufügen
• In die Formen geben
• 6 Stunden kühl stellen
• Es kann mit Erdbeeren, Bananen dekoriert werden oder geschmolzene Schokolade.

Ananas Sorbet

Zutaten

• 1 Ananas. Je nach Größe das Ganze oder die Hälfte verwenden
• Fettarmer Käse (200 g)
• 1 Ananasjoghurt, fettfrei und zuckerfrei
• Süßstoff, vorzugsweise flüssig

Zubereitung

• Den Käse in ein Sieb
• gebenNach Belieben mit gehackter Ananas, Joghurt und Süßstoff verrühren.
• In Eiswürfel geben
• bis zum Aushärten kühl stellen.

Leichter Apfelkuchen

Unter den leckeren Desserts, die Sie nicht dick machen, finden Sie diesen leckeren Apfelkuchen , leicht und sehr einfach zuzubereiten. Zur Erhaltung der idealen Körperform

Zutaten

• 700 g Äpfel
• 2 Eier
• 90 g brauner Zucker
• Zitrone gerieben
• Salz
• 100 g Mehl
• Magermilch
• Hefe (2 g)
• Puderzucker

Zubereitung

• Ofen auf 180 ° vorheizen
• Äpfel schälen und in dünne Scheiben schneiden. mit ein paar Tropfen Zitrone auffüllen, damit sie nicht dunkler werden.
• Die Eier, den Zucker, die Zitronenschale und eine kleine Prise Salz in eine Schüssel geben.
• Bis zum Erhalt in den Mixer schlagen einer homogenen und dicken Masse
• Mehl, Milch und Hefe zugeben, bis alle Zutaten integriert sind.
• Die meisten Äpfel unter Rühren mit einem Löffel unterrühren. Reservieren Sie eine Party
• Nehmen Sie eine Auflaufform, fetten und mahlen Sie
• Geben Sie die Mischung in die Backform
• Dekorieren Sie mit den reservierten Apfelscheiben und in den Ofen
• Cook bis 180 ° für 35 Minuten
• Vor dem Servieren mit Puderzucker garnieren

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