Es gibt wahrscheinlich kein psychologisches Geschick so wichtig wie Selbstkontrolle.
emotionale Balance erreichen genug unsere Impulse zu wieder führt zweifellos mehr
Lasst uns in diesem Artikel tiefer in die Frage einsteigen.
Hier ist ein Apfel und ein Schokoladenkuchen. Auch wenn Sie nicht mehr Nahrung als Ihre Ernährung zu berühren versprochen, gleiten die Hände nervös an den appetitlichste Teil Ihres Kühlschranks.
Diese oder ähnliche Situationen, die Sie sicherlich kennen. Oft wird ein langfristiges Ziel Konflikte mit anderen unmittelbaren Vergnügen (Schokoladenkuchen) (Gewicht zum Beispiel verlieren).
Wenn wir diese Impulse sofort und momentanen Genuss kontrollieren können, wir werden unsere Ziele und unsere Motivation vermeiden verschwinden.
wir sind sehr motiviert, um Gewicht zu verlieren, aber dennoch, wir am Ende der Versuchung nicht erliegen.
Qu'est- Was bestimmt das?
Man könnte von zwei psychologischen Systemen sprechen, die in die Selbstkontrolle eingreifen: das impulsive System und das reflexive System.
Das Ausmaß dieser Impulse ist nicht in jedem Moment oder in jeder Person gleich, sondern hängt von mehreren Umständen und Dispositionen ab. Deshalb ist es ratsam, nicht zu shoppen, wenn Sie hungrig sind.
Denken Sie darüber nach, was wir tun. geht zu viel Mühe und Fähigkeit zur Selbstverwaltung verlangen, aber es ist empfehlenswert, wenn man bedenkt, was gewinnen wird.
S i wir es tun fleißig, in die Turnhalle wird zur Gewohnheit und nicht zur Folter.
Denken Sie daran, dass es nur 21 Tage dauert, um sich eine Gewohnheit anzueignen.
Das beste Beispiel, um die Wichtigkeit der Fähigkeit zu verdeutlichen, zurückzuschlagen das Vergnügen und die Toleranz der Frustration finden sich in der Kindheit.
Es ist schwierig für ein Kind, das Verbot zu akzeptieren, Ball an einem geschlossenen Ort zu spielen oder Süßigkeiten zu essen, wenn es vorne ist von ihm und dass niemand ihn beobachtet (und sogar, manchmal weiß er, dass er beobachtet wird, aber es isst, ohne zu denken).
Der Psychologe Walter Michel hat diese Frage mit einem schönen Experiment untersucht: dem Süßigkeitstest.
Die Verschiebung der Befriedigung besteht aus Kontrolle der unmittelbaren Impuls zu wollen, um die Süßigkeiten zu essen, dann um mehr Süßigkeiten zu bekommen.
So gibt es eine Verbindung zwischen Selbstkontrolle und Erfolg in der Leben weil wir akzeptieren, dass wir uns in der Optik eines größeren Nutzens messen und halten können Der Schlüssel zum Erfolg
Wie wir im Titel dieses Artikels sagen, ist Selbstkontrolle nicht angeboren, es ist gelernt. Deshalb ist es wichtig herauszufinden, was Menschen, denen es gelingt, mit dem Rauchen aufzuhören, Gewicht zu verlieren oder Marathonlauf gemeinsam zu haben
Letztendlich ist der Weg der Selbstbeherrschung das Wissen, wie man seine Versuchungen managen und die eigenen Stärken nutzen kann.
Deshalb stoßen wir jedes Mal auf ein Dilemma zwischen einer unmittelbaren Situation und ein langfristiges Ziel, wir dürfen nicht vergessen, dass unser impulsives System und unser reflexives System in Konflikt stehen.
Welcher verdient es, den Kampf zu gewinnen?
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