Die Ernährung der Lunge
Im Gegensatz zu dem, was die meisten Leute denken, sind es nicht nur Raucher (aktive oder passive Raucher), die eine komplette Reinigung ihrer Lunge vornehmen müssen. Dieses Organ gehört zu den wichtigsten im menschlichen Körper und kann unter anderem durch toxische Substanzen, städtischen Smog, Umweltverschmutzung, Arbeitsbedingungen oder mangelnde körperliche Aktivität beeinflusst werden. . Um dies zu tun, praktizieren Sie eine Diät, um Ihre Lungen zu entgiften, Sie werden natürlich Giftstoffe freisetzen, die sie beeinflussen. Entdecken Sie das alles in diesem Artikel.
Warum ist es wichtig, die Lungen zu reinigen?
Es wird oft gesagt, dass wir Blut, Haut, Haare oder Darm reinigen sollen. Aber was ist mit den Lungen? Sie erhalten jedoch jeden Tag unterschiedliche Gase und atmen vergiftete Luft ein, die Missetaten sammeln sich an und können zu Krankheiten führen. Diese Reinigungsroutine ist nicht nur für Raucher, oder solche, die von dort kommen um ihr Laster zu stoppen, aber für alle, die gesund werden wollen. Wenn Sie oft an den Bronchien satt sind oder Schwierigkeiten haben zu atmen (auch wenn es an fehlenden Übungen liegen könnte), wenn Sie lebe oder arbeite mit jemandem, der viel raucht, oder wenn du regelmäßig in einer Stadt mit Autos und Bussen spazieren gehst, um an die Arbeit zu kommen, dann wird dir diese Entgiftung der Lunge gut tun.
Es ist auch notwendig, so weit wie möglich, um die Momente der Kontamination Ihrer Lunge zu vermeiden. Sie können nicht in der Lage sein, über Nacht auf dem Land zu leben, aber verbringen Sie Zeit im Freien, umgeben von Bäumen und Natur, an Ihren Wochenenden.
Die Diät zu entgiften die Lungen
Diese Routine wird an drei aufeinander folgenden Tagen ausgeführt, und es ist ratsam, sie im Urlaub durchzuführen. Tatsächlich müssen Sie in 72 Stunden folgende Dinge tun:
- Vermeiden Sie verschmutzte Orte (wie wir Ihnen schon gesagt haben)
- Vermeiden Sie Menschen, die rauchen
- Essen leichte, hauptsächlich Obst- und Gemüsesalate.
- Vermeiden Sie den Verzehr von rotem oder weißem Fleisch
- Vermeiden Sie den Verzehr von Milchprodukten (Milch, Joghurt, Butter, Cremes, Käse, Eiscreme), da diese Allergien oder Unverträglichkeiten verursachen, die Probleme verursachen bei vielen Menschen.
- Vermeiden Sie Koffein, Softdrinks, raffinierten Zucker und Industriesäfte
- Trinken Sie viel Wasser (2 Liter pro Tag), Gemüsesuppen ohne Fett und Kräuteraufgüsse. In
- zu Suppen und Ihre antimikrobiellen Kräuter Säfte, wie Rosmarin, Thymian und Oregano, zum Beispiel.
All diese Maßnahmen helfen Sie lösen Giftstoffe, die auch in Ihrem Darm zu finden sind und kann Verstopfung verursachen Es ist wichtig zu wissen, dass während der Reinigung die Lunge nicht überlastet werden sollte oder schwierige Aufgaben, die viel Mühe erfordern, wie Arbeit, Hausarbeit , Umgang mit schweren Gegenständen, Sport usw. Deshalb ist es ratsam, es zu tun, wenn Sie im Urlaub sind, oder während eines langen Wochenendes, das heißt Momente, in denen Sie ruhig zu Hause bleiben können. Saft in die Lunge
zusätzlich zum Ausführen der obigen Schritte zu entgiften, ist es wichtig, drei verschiedene Säfte während der drei Tage zu essen, die dieses Reinigungssystem der Lunge bilden.
vor dem Frühstück, eine gute Menge aufnehmen Vitamin C, das Ihr Immunsystem stärkt und die Gesundheit Ihrer Lungen verbessert. Drücken Sie zwei Zitronen zusammen und fügen Sie eine Tasse oder ein Glas Wasser hinzu. Wenn Sie Zitrone nicht mögen, ersetzen Sie sie mit Grapefruit oder Wassermelone. Wenn Sie die Mischung versüssen möchten, können Sie nur mit natürlichen Optionen wie Stevia oder braunem Zucker, obwohl es immer besser für Sie ist, es natürlich zu trinken.
In der Mitte des Morgens benötigen Sie Kalium, ein Mineral, das Ihren Körper reinigt, um Krämpfen vorzubeugen und die Flüssigkeit in Ihrem Körper zu regulieren,
weil es Ihren ganzen Körper durchquert. Trinken Sie ein oder zwei Gläser kalorienreichen Smoothie. Hier ein Beispiel: 1 Banane
- 1 halbe Tasse Pflaumenmark oder Mispel
- 1 halbe Tasse Erdbeeren
- 1 halbe Tasse Papaya
- 2 Gläser Milch Reis oder Mandeln
- 3 Datteln
- Zum Mittagessen sollten Sie neben einem Salat aus rohem Gemüse auch Carotinoide, die den Zustand der Schleimhäute des Lungengewebes verbessern, und welche Schützen Sie die Zellen unserer Organe
Die Lebensmittel, die am meisten enthalten sind: Karotten, Tomaten, Rote Bete, Orange, rote Paprika, Melone, Mango und Pfirsich. Sie kann einen Smoothie machen, indem man 300 ml Karottensaft, einen grünen oder roten Apfel und eine Handvoll Petersilie mischt. Es bringt Ihnen eine große Menge an Vitamin A und vor allem Carotinoide, die das Blut alkalisieren. Bevor Sie zu Bett gehen (zwei Stunden nach dem Abendessen), ist es wichtig, dass Sie zwei Gläser Blaubeersaft trinken. Diese kleine, dunkle Frucht hat viele Eigenschaften, einschließlich der Fähigkeit, Bakterien in der Lunge zu zerstören und Infektionen zu verhindern.
Schließlich müssen Sie eine Körperreinigung durchführen und sich für gute Gewohnheiten entscheiden:
Nehmen Sie ein 20-minütiges Dampfbad, um durch Schwitzen Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
- Geben Sie 10 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl in das Wasser oder Handtuch, das Sie einwickeln, wenn Sie aus dem Körper kommen Gehen Sie ins Freie, zum Beispiel in einen Park voller Bäume und Pflanzen. So weit wie möglich, weit weg vom Stadtzentrum.
Verabschieden Sie sich von Gelenkschmerzen mit diesem köstlichen entzündungshemmenden Smoothie.
Sowohl ältere als auch junge Menschen können Gelenkschmerzen aufgrund von Verletzungen, Mangelernährung oder Knorpelverschleiß erleiden. Wenn sie häufiger in Aufgrund der altersbedingten Degeneration leiden viele ältere Menschen an Symptomen, die ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Es wird geschätzt, dass mehr als 30% der älteren Erwachsenen an Schwierigkeiten wie Gicht, Verstauchungen, Osteoarthritis oder andere ähnliche Störungen.
Grüner Apfel, Honig und Zitronensaft für Ihre Lunge
Dank diesem wunderbaren Apfel, Honig und Zitronensaft können wir die Funktion der Lungen verbessern. Es eignet sich besonders gut für Raucher oder wenn Sie diese schädliche Gewohnheit stoppen möchten. In diesem Artikel empfehlen wir Ihnen, jeden Morgen beim Frühstück zu konsumieren. Es ist einfach zu bereiten, wirtschaftlich und c ist eine großartige Möglichkeit, um viele natürliche Antioxidantien zu bekommen, die mit den Auswirkungen der Umweltverschmutzung, die Tag für Tag unsere Lungengesundheit beeinträchtigt.
