Lebensmittel und Tipps zur Verbesserung Ihres Gedächtnisses
Etwas Vergesslichkeit ist im Leben vieler Menschen sehr verbreitet. Aber sie können sich allmählich häufen, was sowohl im Beruf als auch im persönlichen Bereich zu ernsten Problemen führt.
Wir legen Wert darauf, alle Informationen, die wir über verschiedene Behandlungen sammeln, mit Ihnen zu teilen und pflanzliche Hausmittel, die Ihnen helfen können, diese Bedingung zu verbessern. Es gibt auch viele Lebensmittel, die eine große Hilfe sein können, um Ihr Gedächtnis zu stimulieren.
Lebensmittel zur Verbesserung und Anregung Ihres Gedächtnisses
Jede Diät, die diesen Namen verdient, sollte uns eine gute Menge bringen Jede der verschiedenen Systeme unseres Körpers Vorteile dieser Substanzen Vitamine und Mineralstoffe, weil sie für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers notwendig sind. , die uns eine Vielzahl von Lebensmitteln bringen.
Kalzium, Eisen und Zink
Ganz oben auf der Liste der Substanzen, die für unseren Körper essentiell sind, haben wir Kalzium, das uns viele vitale Funktionen ermöglicht. Er ist besonders an der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt. Eisen wiederum ist sehr wichtig für die Leistungsfähigkeit unseres Körpers und für die effiziente Abgabe von Sauerstoff an die Zellen. Schließlich Zink auf die Aktivität von Neurotransmittern lebenswichtig ist.
- Sie können Ihre Aufnahme von Kalzium in Milchprodukten und Trockenfrüchten, vor allem finden.
- In Kürze erhalten Sie ein gutes haben Eisen Aufnahme bei Verzehr von Fleisch, Innereien, Hülsenfrüchten und Trockenfrüchten.
- Die gute Aufnahme von Zink wird insbesondere durch Verzehr von Austern, Lammfleisch und Hülsenfrüchte
Vitamine des Komplexes B
Vitamine des Komplexes B sind wichtig für die Erzeugung einer ausreichenden Produktion von Neurotransmittern. Diese Vitamine enthalten:
- Vitamin B1 gefunden in Schweinefleisch und Hefe
- Vitamin B6 gefunden in Melone, Huhn und Bananen
- Vitamin B12 das in Leber, Eiern und Käse enthalten ist.
- Vitamin B5 was erlaubt "Vermeiden Sie Stress und optimieren Sie unsere intellektuelle Beweglichkeit.
Vitamin C
Neuere Studien haben gezeigt, dass dieses Vitamin die Eigenschaft hat, so viel wie möglich zu vermeiden oder zumindest zu reduzieren Risiko der Entwicklung von Hirntumoren, vor allem in der Kindheit. Vitamin C kommt, wie wir alle wissen, meistens und in höherer Konzentration in Zitrusfrüchten vor. Wir können es auch in Guaven, Tomaten, Blumenkohl und Paprika finden.
Heilpflanzen, die das Gedächtnis verbessern
Es gibt viele Heilpflanzen, die spezielle Komponenten haben, die es uns ermöglichen, unsere Gehirnkapazität zu verbessern und unser Gedächtnis signifikant zu stärken. Sie sind meist sehr effektiv für Menschen, die aufgrund ihres Studiums müde geistig sind oder arbeiten,
Unter den Pflanzen, die diese Fähigkeiten haben können unterschieden werden :.
- Gingko biloba
- Ginseng Rosmarin
- grüner Tee
- Oregano
- Thymian
Es ist auch möglich, einige Ergänzungen zu konsumieren, die helfen, uns unser Gedächtnis zu verbessern und zu verhindern, geistige Müdigkeit kann sehr effektiv sein, wie zum Beispiel:
- Bierhefe
- Sojalecithin
- Gelée Royale
Pollen Weitere Tipps und Empfehlungen
- Trinken eine tägliche Infusion von Rosmarin helfen Gedächtnis verbessern kann.
- Bereiten Sie einen Smoothie mit dem Saft einer Orange, Mango, zwei oder drei Mandeln, drei Nüsse und eine Tasse Wasser. Trinken den ganzen Morgen.
- Essen täglich drei Pflaumen, drei getrocknete Aprikosen und drei Mandeln.
- Essen täglich eine Handvoll geröstete Erdnüsse.
Erinnern Sie sich!
Sie müssen in Betracht ziehen dass diese Empfehlungen und Tipps von einem professionellen erteilt keine weitere medizinische Behandlung ersetzen. erlauben Sie einfach Hilfe, dass die Ergebnisse dieser Behandlungen schneller eingreifen, aber Sie sollten mit Ihrem Arzt über Ergänzungen immer informieren dass Sie seinen Empfehlungen folgen und folgen. Er ist der einzige, der weiß, welche Schritte in jedem einzelnen Fall zu ergreifen sind.
Antioxidantien sind seit jeher für ihre starke Wirkung auf unseren Organismus bekannt, da sie gesunde Zellen vor freien Radikalen schützen. Freie Radikale sind Moleküle, die durch den Abbau von Nahrung im Körper, durch Umweltverschmutzung, Tabakrauch und Strahlung entstehen. Sie sammeln sich in unseren Körpern an und langfristig kann Herzkrankheiten verursachen, Krebs, Atemwegserkrankungen, usw.
Ein köstlicher Morgen Smoothie zu steuern Ihren Blutdruck
Die Hypertonie ist eine kardiovaskuläre Erkrankung, die auftritt, , wenn der Blutdruck erhöht sich durch Verhärtung der Arterien. Dieses Phänomen, das Herz überlasten und ihn zwingt, zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen, damit das Blut alle erreichen kann Körperteile. Die Folge der Hypertonie, jenseits der Tatsache, dass sie den Herzmuskel schwächt, ist, dass lebenswichtige Organe wie die Nieren, das Gehirn und die Bauchspeicheldrüse schwächer werden.
