Es gibt Nahrungsmittel, die wir für ihren Geschmack mögen, und andere, die wir essen müssen, weil sie ausgezeichnete gesundheitliche Vorteile haben.
In der Tat, hängt unsere Ernährung von bestimmten Aspekten ab sehr wichtig für unsere Gesundheit . Laut American Journal of Gynäkologie und Geburtshilfe sind die Essgewohnheiten einer Frau grundlegend.
Zum Beispiel, sehr dünne Frauen mit einem BMI von weniger als 19,8 oder Übergewicht, mit einem BMI größer als 26, sowie diejenigen, deren Ernährung mangelhaft ist, können an Krankheiten leiden.
Darüber hinaus kann dies auch die körperliche Erscheinung, das Immunsystem, die Lebenserwartung
Deshalb ist es sehr wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben, die alle Nährstoffe enthält, die Sie brauchen. Wir sagen Ihnen mehr in diesem Artikel
Wenn Sie eine schöne Haut bekommen wollen, müssen Sie Petersilie, rote Paprika und Schokolade essen.
In der Tat sind diese Vitamine diejenigen, die Ihnen helfen werden um die Haut zu regenerieren und vor UV-Strahlen zu schützen.
Siehe diesen Artikel: Trockene Haut: Wie man eine weichere, glattere Haut bekommt, und jünger
Wenn Sie auf Ihre Brust aufpassen möchten, müssen Sie solche Lebensmittel einführen Broccoli, Pilze und grüner Tee in Ihrer Diät Diese Nahrungsmittel können verhindern und helfen, Brustkrebs zu behandeln.
Brokkoli kann Ihr bester Freund sein, weil er enthält indol-3-carbinol. Diese Substanz hat eine starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkung.
Grünes Blattgemüse, Käse und Orangensaft sind optimal für die Konservierung Knochen und Zähne wegen ihres hohen Calcium- und Vitamin D-Gehaltes.
Diese Produkte helfen, die Calciumaufnahme zu verbessern und helfen Sehprobleme zu behandeln.
Wussten Sie schon? du? Ist Gluten-freie Nahrung für jeden vorteilhaft?
Es gibt eine Reihe von Nahrungsmitteln, die nützlich sind, um ein hormonelles Gleichgewicht zu erreichen. Dies ist der Fall von Lachs, Trockenfrüchten und Pflanzenöl.
Harvard-Wissenschaftler sagen, sie sind gut für das Fortpflanzungssystem.
Um eine gute Körperfunktion und Hormonhaushalt zu erreichen Frauen müssen eine bestimmte Menge an Lebensmitteln zu sich nehmen:
Die genannten Lebensmittel bringen uns die Mengen Notwendig für diese Nährstoffe
Es gibt Lebensmittel, die helfen, das Gewicht zu kontrollieren. Dies ist bei Fleisch, Eiern, Bohnen usw. der Fall.
Menschen brauchen während ihrer Wachstumsphase und während der Pubertät viel Eiweiß, und diese Zutaten eignen sich hervorragend zur Gewichtskontrolle.
Unter den Nahrungsmitteln für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems sind Avocado, Rüben und Karotten
Denken Sie daran, dass das Nervensystem eines der wichtigsten für unseren Körper ist.
Es ist notwendig, um sich darum zu kümmern, weil im Laufe der Zeit die Neuronen abnehmen und so Veränderungen in den verschiedenen Funktionen des Körpers begünstigen.
Aus diesem Grund erscheinen bestimmte Affektionen wie Stress, Depression, Spannung , Angst, etc.
Ich will wieder glücklich sein
Um wieder glücklich zu sein, müssen Sie lernen, jeden Moment des Lebens zu genießen. Vergessen Sie die Vergangenheit und die Zukunft und genießen Sie den Moment. Wieder glücklich zu sein, kann zu einer echten Herausforderung werden, weil alltägliche Probleme, Verantwortlichkeiten und Leben in "Autopilot" Manchmal werden wir die Protagonisten unseres Lebens.
A Dekalog Ihr Gehirn jung zu halten und fit
Ab einem bestimmten Alter, haben Sie Falten im Gesicht, weißes Haar auf dem Kopf, oder Arthrose in den Händen. trotz alledem, Sie Ihr Gehirn jung halten kann , das Leben zu genießen. in der Tat, Ihr Gehirn ist ein Muskel, müssen Sie jeden Tag füttern, und stimulieren es macht immer mehr Kraft. am Ende, egal wie alt Sie haben, denn wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, können Sie immer noch das Gehirn halten jung.