3 Gesundes Frühstück zur Bekämpfung von Verstopfung
Verstopfung ist eine Krankheit, an der wir alle zu bestimmten Zeiten des Jahres leiden. Sie können sich schwer anfühlen, geschwollen sein und diese Störung kann auf lange Sicht ernste Probleme verursachen.
In diesem Artikel laden wir Sie ein, Ihr Problem beim Frühstück mit ein paar einfachen Tipps zu lösen.
Ein gutes Frühstück bekämpft Verstopfung
Wussten Sie, dass Ihnen ein passendes Frühstück helfen kann nicht mehr unter Verstopfung leiden ? Das ist es, was viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler uns sagen, und es ist es wert, berücksichtigt zu werden.
Verstopfung ist eine zunehmend verbreitete Realität in der Weltbevölkerung, verursacht durch ungesunde Lebensgewohnheiten und eine schlechte Diät. Möchten Sie wissen, was die Hauptursachen für dieses Problem sind?
- Niedrige Diät
- Niedrige Wasseraufnahme
- Ein Mangel an prebiotischen Lebensmitteln, die das Problem beheben Darmflora
- Das Fehlen eines guten Frühstücks und zu schwere Abendessen
- Ein Leben zu sesshaft
- Eine Ernährung zu reich an raffinierten Mehlen und Fetten
- Ein Mangel an Hören auf den Körper , wenn es den Stuhl evakuieren muss. Die Person geht nicht ausreichend auf die Toilette, der Stuhl verhärtet und blockiert den Darmdurchgang, was zu ernsten Problemen führen kann.
Erste Frühstücksmöglichkeit
- Eine Aloe Vera-Infusion mit Honig und Zitrone
- Eine Schüssel von Hafer mit 5 Erdbeeren und einer in Stücke geschnittenen Pflaume
- Ein natürlicher Saft von Birne
Warum beginnen Sie Ihren Tag? mit einer Infusion von Aloe Vera? Weil es ein ausgezeichnetes Tonikum für den Darm ist. Es kümmert sich um sie, reinigt sie und fördert in der Regel Darmtransit.
Um von all seinen Tugenden zu profitieren, müssen Sie nur eine Tasse Wasser kochen und einen Löffel hinzufügen von Aloe Vera Gel . Lassen Sie es auflösen, dann fügen Sie ein paar Tropfen Zitronensaft
Dann fügen Sie einen Löffel Honig, nur beim Trinken der Infusion
20 Minuten später, setzen Sie Ihr Frühstück. Die Fasern sind für Gesundheit hervorragend und Hafer enthält viel. Erdbeeren haben auch ausgezeichnete Samen für Stuhlgang, sowie die sehr klassischen Pflaumen.
Ein Birnensaft, um dieses Frühstück zu beenden, wird Ihnen erlauben, von der ganzen Hydratation zu profitieren, die Sie brauchen und bringt dir natürliche Fasern. Du wirst es lieben!
Zweite Frühstücksmöglichkeit
- Eine Infusion von Leinsamen
- Griechischer Joghurt mit Walnüssen und Feigen
- Haferflocken-Zwieback mit Olivenöl
- Ein Glas natürlicher Orangensaft
Wir versichern Ihnen, dass dieses Frühstück wirklich lecker ist. Beginnen Sie mit Infusion von Leinsamen , ein ausgezeichneter Weg, um Verstopfung zu bekämpfen. Beachten Sie dazu
Verwenden Sie ein Glas Wasser, das Sie in einer Teekanne mit einem Löffel Leinsamen kochen. Lassen Sie die Mischung drei Minuten lang kochen, schalten Sie dann die Heizung aus und warten Sie, bis die Mischung abgekühlt ist. Trinken Sie eine Tasse auf nüchternen Magen und trinken Sie am besten eine weitere Tasse nachmittags.
Eine halbe Stunde nach dieser Infusion von Leinsamen mit einem Tasse Joghurt mit griechischer Natur mit Nüssen und Feigen. Griechischer Joghurt ist die am meisten empfohlene und gesündeste Molkerei.
Er hat sehr wenig Laktose und liefert viele gute Bakterien Darm, die die Darmflora stärkt, schützt das Immunsystem, und Stuhlgang fördert.
Figuren, inzwischen ein liefern abführende Wirkung , die evakuieren auch mehr helfen leicht. Darüber hinaus haben sie eine hervorragenden Geschmack, sind sehr gut verdaut und schützen gegen das Auftreten von Magenerkrankungen wie Reflux oder Säure.
Get zu einer natürlicher Orangensaft ist die beste Option. Dies bringt Ihnen Ballaststoffe, Vitamin C und Antioxidantien, eine perfekte Kombination möglich, den Tag in bestmöglicher Art und Weise zu starten.
Drittes Frühstück Option
- A Nopal Saft und Orange
- a Haferkeks mit Pflaumenmus
- einer Tasse Weizenkleie mit einer Kiwi in Stücke geschnitten und drei gemahlene Mandeln
Haben Sie den sehr gesunden Saft versucht Nopal und Orange? Es ist ein sehr wirksames Heilmittel Verstopfung zu vermeiden, die natürlichen Abwehrkräfte zu stärken und zu verhindern, zum Beispiel, Grippe und Erkältungen.
Der Nopal hat eine innere Auskleidung, die alle sehr effektiv reinigt gut Arten von Toxinen , und erleichtert somit die Evakuierung.
Es ist sehr bekömmlich ist und mit Orangensaft kombiniert, können Sie viele Fasern und erhebliche Mengen an Mineralien bringen.
diesen Saft zu erreichen , extrahiere den Saft einer Orange und kaufe ein Nopalblatt, ziemlich klein. Schälen, waschen Sie es und steckte es in einen Mixer mit dem Orangensaft und ein Glas Wasser. Mischen Sie alles gut eine homogene Saft zu erhalten, können Sie sofort trinken kann, um alle ihre Vorteile zu genießen.
Als nächstes wird man einen kleinen Keks mit Pflaumenmus herzustellen, die Sie essen mit eine Tasse Weizenkleie Kiwi und Mandeln .
Wenn das Frühstück für Sie ist zu komplex, vor allem die Bergfrieds und Kiwi. Dies ist ideal, weil es Ihnen bringt eine Menge an Ballaststoffen und eine gute Aufnahme von Magnesium. Fühlen Sie sich frei, es zu versuchen!
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