emotionale Müdigkeit, Erschöpfung und dieser interne allmählicher Verlust unserer moralischen Drift sehr oft die physikalischen Spannungen bekannt, ob diese Grenze sowohl unsere Lebensqualität.
verbessern Sie unsere Moral ist nicht einfach wenn wir einem hohen Stress ausgesetzt sind, nicht in der Lage sind Prioritäten zu setzen oder wenn unser sozialer und persönlicher Kontext zu bedrückend ist.
Es ist nicht leicht, wir wissen es, und wir werden es nicht schaffen nicht in einer Woche
Jedoch kann jede kleine tägliche Veränderung uns helfen, unsere Perspektiven zu ändern , um diese Gehirnchemie zu verbessern, wo allmählich Dopamine oder Endorphine entstehen.
Um dorthin zu gelangen nicht erreichen und starten Die Verbesserungen, die wir Ihnen geben 7 gute Tipps, mit denen Sie sowohl intern als auch extern ein wenig besser fühlen.
Dies sind kleine Fortschritte, die Tag für Tag große Siege generieren können.
Es mag Zeitverschwendung sein, aber die Tatsache, dass wir uns alle anderthalb Stunden 5 Minuten Ruhezeit "leisten", werden uns mehrere Dinge erlauben:
Dazu tun Sie folgendes:
Entdecke: Die 7 effektiven Wege, deinen Geist zu entspannen
Es ist gut möglich, dass viele Leser diesem Rat nicht zustimmen.
Wie man richtig aufwacht, wenn wir es nicht tun Beginnen Sie den Tag nicht mit einer guten Tasse Kaffee?
Bei Schokolade ist es genauso wie bei Kaffee
Wenn wir wollen, dass es uns die beste Energie und zusätzlich bringt es unsere Moral verbessert, ist am besten, die am späten Vormittag oder Abend , eine Stunde nach dem essen.
Das Ideal ist, dass Sie während des Tages mindestens eine Stunde Ruhe, Ruhe und erholsamen Kontakt mit der Natur haben können.
Es geht darum, dir Zeit zu geben, eine Pause von Ruhe und Ausgeglichenheit, um den Geist zu beruhigen und Stellen Sie nicht auch einen Abstand zwischen dem Klang des äußeren Drucks und dein Inneres
Siehe :. Sentiments Schuld und ständige schlechte Laune, versteckte Depression
Akupressur eine traditionelle chinesische Technik ist, Schmerzen zu lindern und die Funktionsweise unseres Körpers durch verschiedene Druckpunkte in unserem Körper zu stimulieren.
Sie nichts verlieren, es zu versuchen, s' einfach zu Massagen in verschiedenen Teilen des Körpers führen unsere Reaktionen .
die Idee zu sehen ist, dass wir uns entspannen, sie Verspannungen, Schmerzen lindern und sie machen uns fühlt sich besser.
Sie sanften Druck für einige Minuten realisieren muss fühlen Erleichterung .
Manchmal, wie wir bereits angedeutet haben, können Sie nur eine kleine Änderung machen ein großes Ergebnis zu erzielen.
Unsere Stimmung, hängt von vielen Faktoren ab. Von Zeit zu Zeit aufgrund von Stress, Schmerzen wie Hypothyreose oder auch einfach durch Langeweile: am Ende, weil wir auch Routine Leben
jeder Stimulans ist ein Motivator für das Gehirn und die Stimmung verbessern kann
Siehe auch :. Wie die Auswirkungen von Stress in Ihrem Körper
Einfach ungesättigte Fettsäuren wie die von Omega-3 oder 6, uns helfen, die Zuckerspiegel im Blut bei zu stabilisieren brennen und schützt unsere Gesundheit Hirn- und Herz .
Denken Sie daran, richtig zu essen, wählen Sie Lebensmittel, die unsere Serotoninspiegel zu verbessern, ist der beste Schritt zu einer besseren Tag für Tag das Gefühl .
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