Die Vorteile des Barfußgehens
Im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken Barfußlaufen bringt uns viele gesundheitliche Vorteile. In der Tat, dank dieser einfachen Geste können wir alle Muskeln des Fußes arbeiten . Natürlich, je mehr wir es stetig tun, desto mehr stärken wir unsere Füße.
Wenn man diese Art von Aktivität nicht gewöhnt ist, muss es vorsichtig gemacht werden. Es ist also sehr wichtig, um sich aufzuwärmen, bevor man ruhig ist und das Gefühl der Freiheit zu spüren, das man ohne Schuhe bekommen kann. Es kann in den ersten paar Tagen für fünfzehn oder zwanzig Minuten gemacht werden.
Was ist?
Studien haben ergeben, dass wenn Sie Ihre Füße in direkten Kontakt mit der Erde setzen, sie sofort von einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen profitieren, für Körper und Geist Wie wir alle wissen, gibt es viele Nervenenden in unseren Füßen. Sobald sie mit der Erde in Kontakt kommen, helfen wir unserem Körper dabei, schädliche Elemente wie Stress oder Angstzustände zu eliminieren.
Am meisten wird empfohlen, dies direkt mit der Erde zu tun Barfuß auf der Wiese und im Freien spazieren gehen Aber für diejenigen, die diese Möglichkeit nicht haben, können Sie es auch zu Hause machen, ob der Boden Holz oder Zement ist.
Vorteile des Gehens barfuß
- Durchblutung anregen, was eine bessere Sauerstoffversorgung ermöglicht
- Dem Körper erlauben, mit Leichtigkeit eine gute Menge Fett und Fett zu entfernen von Toxinen
- Beseitigt Stress, Depressionen und Neurosen, macht unser Nervensystem stärker
- Krampfadern vorbeugen. In der Tat, wenn wir das Venensystem stärken, erhalten wir eine bessere Verteilung der Nährstoffe in unserem Körper.
- Wenn wir barfuß laufen, üben wir Druck auf alle verbundenen Nervenenden aus zu verschiedenen Organen des Körpers. Dies ermöglicht uns, einige Krankheiten zu behandeln, die durch die Obstruktion dieser Energiekanäle verursacht werden, die Meridiane genannt werden.
Es gibt eine Therapie namens Reflexologie . Letzteres besteht darin, angesammelte Energien freizusetzen, die nicht natürlich fließen. Wenn dies der Fall ist, können viele Arten von Pathologien auftreten, besonders weil ein Nervensystem zu sehr gestört ist. Diese Freisetzung ist möglich dank des Drucks der strategischen Punkte, die unter den Fußsohlen sind. Beim Gehen ohne Schuhe werden diese Punkte natürlich gequetscht. Dann kommen wir zur Entspannung, was natürlich unsere Gesundheit verbessert. Dies ist jedoch viel effektiver, wenn Sie dies barfuß auf der Wiese tun.
Denken Sie daran ...
Obwohl dies eine entspannende Therapie ist, die ganz einfach durchzuführen ist, müssen Sie noch ein paar Vorsichtsmaßnahmen treffen. In der Tat könnte es einige Elemente im Boden geben, die unsere Füße beeinflussen oder verletzen könnten. Ebenso ist es wichtig, allmählich zu beginnen. Ihre Muskeln werden stärker und Sie können die Dauer Ihrer Spaziergänge verlängern.
Und Sie, haben Sie die Angewohnheit, barfuß zu gehen?
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