4 Ursachen von Rückenschmerzen und 10 Behandlungsmöglichkeiten

Kreuzschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden in der heutigen Bevölkerung.

Falsche Haltung, schlechte Nacht oder sogar Bewegung Inkorrekt führt oft zu einer undefinierbaren Verbrennung in der untersten Zone unserer Wirbelsäule.

Wissen, mehr als dieser Muskel-Skelett-Zustand betrifft sowohl junge als auch ältere Menschen, diejenigen, die Sie haben ein sitzendes Leben und diejenigen, die ihr Leben dem Sport widmen.

Wir sind uns der Zartheit dieser perfekten Struktur, die die Säule umgibt, nicht immer bewusst.

Diese Gruppe von Wirbeln, Scheiben, Nerven, Bänder und Gelenke, die eine grundlegende Säule für unsere Bewegungen und unsere Fähigkeit zur Interaktion mit unserer Umwelt bilden.

Wenn Sie von diesem Schmerz gelitten haben, wissen Sie sicher, wovon wir sprechen.

Nun wollen wir es herausfinden Ursprünge die häufigste dieser Krankheit, und wie es angesprochen werden kann, um die schmerzhaften Folgen zu reduzieren

Kreuzschmerzen: häufigste Ursachen

1. Muscle Elongation

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen auf dem Stuhl in Ihrem Büro und irgendwann drehen Sie sich schnell mit einer Beugung des Rückens und einer kleinen Brust.

• Sie tun es so plötzlich, dass Sie sofort eine pochende Hitze im unteren Rückenbereich spüren. Später, wenn du aufstehst, verstärkt sich der Schmerz so sehr, dass er dein Bein und einen Teil deiner Taille ausstrahlt.
• Muscle Stretching kann auftreten, wenn du dich ausruhst oder wenn du gerade bist in Bewegung nach einer plötzlichen Aktion oder Schlaganfall
• Die Symptome können Muskelkrämpfe bis zur völligen Bewegungseinschränkung einschließen.
• Muskelverlängerung wirkt sich auch auf Sehnen und Bänder in diesem Bereich aus Entzündung

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Behandlung der Muskeldehnung

• Sobald Sie die Dehnung spüren, tragen Sie sofort einen Eisbeutel darauf auf. Später abwechselnd mit heissem Wasser
• 24 Stunden ruhen lassen. Nach Ablauf dieser Zeit können Sie mit leichte Übungen zur Wiederherstellung der Beweglichkeit durchführen.
• Gele oder natürliche Arnika-Behandlungen sind für diese Fälle wunderbar, da sie sehr entzündungshemmend wirken

2. Der Bandscheibenvorfall

Unsere Bandscheiben sind kleine Taschen voller Flüssigkeiten, die sich zwischen den Wirbeln befinden, wie kleine Polster, die unsere Bewegungen dämpfen.

• Wenn wir an einem Bandscheibenvorfall leiden, weil Bei einer plötzlichen oder schlechten Bewegung fühlen wir nicht nur einen Schmerz, sondern auch ein Kribbeln, Krämpfe und auch einen kleinen Vorsprung auf dem Rücken.
• Der Schmerz ist morgens stärker als
• > Dieser Zustand ist sehr häufig bei Sport-ve-s

Wie Bandscheibenvorfall zu behandeln

• Vor allem eine gute medizinische Diagnose, weil manchmal die Verletzung schwerwiegend sein kann und es ist wichtig
• In diesem Fall sind Rehabilitation und die Hilfe eines guten Physiotherapeuten wichtig.

3. Läsionen aufgrund wiederholter Anstrengungen

Immer in der gleichen Position zu arbeiten oder Aufgaben zu erledigen, die große körperliche Anstrengungen erfordern, erfordern notwendigerweise eine Schwächung des Rückens, die chronische Beschwerden hervorrufen kann.

• Jedes Bewegungsmodell, wie z Schalten Sie die rechte Seite der Rückseite ein, was zu vielen führtunsere Strukturen der Säulenende Tabletten und entzündet
• Nach und es leidet unter einer progressiven und schwächenden Läsionen

Siehe auch: .. dieses Rezept vorbereiten und verabschieden Schmerzen und Gelenke

nach hinten Wie man Verletzungen durch wiederholte Bemühungen zu behandeln?

• Massage
• Praxis Yoga oder Schwimmen
• Mit Kompression oder korrekte Lendengurt
• auf seine maximalen Haltungs-Hygiene Achten Sie darauf,

4. Degenerative Erkrankungen der Gelenke

älter wir werden, desto mehr Zwischenwirbelscheiben werden brüchig und dünn, und die Gelenke werden komprimiert.

• Darüber hinaus verliert der Knorpel Elastizität und wird steif und wenig klein, was in der berühmten Arthrose.
• genetische Faktoren, Übergewicht oder sogar Verletzungen der Vergangenheit haben in dem langsamen Fortschritt der Krankheit geführt.

Wie degenerative Krankheiten zu behandeln

Es ist notwendig zu wissen, in erster Linie erster diese diese Art von degenerativer Krankheit hat keine Heilung. wir diese Krankheiten heilen

, was möglich ist, ist jedoch die Symptome zu kontrollieren Schmerzen zu reduzieren und so genießen eine bessere lebensqualität

Beachten Sie folgende Tipps:

• Immer in Bewegung: Inaktivität macht Gelenke steifer und das Sitzen für längere Zeit komprimiert die Bandscheiben noch mehr x.
• Machen Sie einen Spaziergang jeden Tag.
• Es gibt sehr geeignete Übungen wund zu entlasten untere Rücken, zum Beispiel des „Qi Gong“. Es ist eine chinesische Übungspraxis, die Atmungspositionen und -techniken mischt.
• Verzehre Nahrungsmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften, wie all jene, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.
• Machen Sie jeden Morgen Dehnübungen, sobald Sie aufstehen.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Vitamin-D-Präparate und Magnesium einnehmen sollen. Sie sind hervorragend für die Stärkung von Knochen und Gelenken.

Zum Schluss wissen wir, dass Rückenschmerzen besondere Vorsicht und eine gute medizinische Nachsorge erfordern.

Hier, empfehlen wir Ihnen versuchen Sie jede Art von Therapie, ohne pharmakologische Behandlung, sowie körperliche Übungen auszuschließen.

Ebenso ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu folgen und auf Ihre Haltungshygiene achten.

Jede gute Überlegung Ihrer Wirbelsäule bedeutet Wohlbefinden.

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