Stress ist eine Sensation, die wir können fühlen und das ist eine Reaktion auf bestimmte Ereignisse, denen wir uns unterziehen , oder auf bestimmte Handlungen, die wir unter anderem aus persönlicher oder beruflicher Sicht durchführen müssen.
Die Auswirkungen von Stress: ein Anstieg von hormonelle Produktion
Stress ist eine Reaktion unseres Körpers auf ein schwieriges Ziel oder eine schwierige Situation.
Unser Körper reagiert mit der Aktivierung von Hormonen im Nervensystem. Es produziert mehr Adrenalin und Cortisol, Hormone, die dann direkt in unser Kreislaufsystem gelangen.
Mit der Steigerung der Hormonproduktion, Herzfrequenz und Atemgeschwindigkeit , wie Metabolismus und Blutdruck
Blutgefäße erweitern sich, damit das Blut schneller zu den Muskeln zirkulieren kann. Auch unsere Pupillen erweitern sich, um unseren Sehsinn zu verbessern.
Die Leber gibt etwas Glukose ab, die sie angesammelt hat, um dem Körper mehr Energie zu geben. Der Körper produziert selbst Schweiß um zu erfrischen, in Erwartung der Bemühungen, die es zu leisten hat.
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Die Auswirkungen von Stress: seine guten und schlechten Seiten
Wenn wir sehr sind Aufgrund einer bestimmten Situation oder Aktivität, die wir tun müssen, kann ein wenig Stress helfen, wachsam und aktiv angesichts eines Ziels zu bleiben.
Es kann sich beispielsweise um eine Untersuchung, einen Test, die Vorbereitung eines Ereignisses usw. handeln.
Allerdings ist Stress nicht immer eine logische Reaktion auf a präzises, pünktliches und unmittelbares Ziel . Es kann sich für langfristige Ereignisse manifestieren.
In diesem Fall ist seine Intensität vielleicht minimal, aber es wird lange dauern, was für die Person, die leidet, eine Härte bedeutet.
Dauerhafter Stress und chronisch ist sehr gefährlich
Es verursacht eine kontinuierliche Spannung in unserem Nervensystem , das sich selbst aktiv für die Freisetzung zusätzlicher Hormone über einen längeren Zeitraum hält.
Die Folge dieses permanenten Stresses ist die Erschöpfung der Energiereserven unseres Körpers. Die Person wird sich sehr müde fühlen und sein Geist wird neblig sein. Ihr Immunsystem wird erheblich geschwächt, unter anderem Probleme
Die Auswirkungen dieser kontinuierlichen Stress kann sehr schädlich für unseren Körper sein.
Einige Menschen haben Angststörungen, deren Ursprung ist die Suche nach der Seite von intensiver Stress, der die Fähigkeit hat, kleine alltägliche Schwierigkeiten in unüberschaubare Krisensituationen umzuwandeln.
Wenn eine Person angespannt ist, immer besorgt, ist es durchaus möglich, dass sie unter Angst leidet. Angstprobleme können sehr ernst sein. Wenn Sie darunter leiden, raten wir Ihnen, die Hilfe eines Fachmanns zu suchen, um es loszuwerden.
Symptome von Stress
Eine Person, die einen Zeitraum durch signifikanten Stress durchläuft, ist in der Regel betroffen Folgende Symptome:
- Anhaltender Druck, Verwirrtheit und psychische Störungen
- Angstzustände und Angstattacken
- Reizbarkeit und Empfänglichkeit
- Melancholie und Traurigkeit
- Körperliche Störungen: Magenbeschwerden, Kopfschmerzen und Brustschmerzen
- Allergische Reaktionen wie Asthma oder Ekzeme
- Schlafstörungen
- Ein Getränk hoher Alkohol, Essen, Nikotin, selbst harte Drogen
Wie wir sehen können, reagieren wir nicht gleich auf Stress . Manche Menschen fühlen sich vielleicht wütend und beschuldigen andere über die Wirkung dieses Gefühls.
Andererseits verstecken andere Menschen es und können an Essstörungen oder Drogenproblemen leiden
Menschen mit chronischen Erkrankungen bemerken oft, dass ihre Symptome zunehmen, wenn sie unter Stress stehen.
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Tipps, um die Auswirkungen von Stress
der beste Weg, um mit Stress zu überwachen ist auf steuern die Nervosität zu lernen, dass jedes Ziel begleitet, die wir uns gesetzt haben, ob positiv oder negativ
Unser Umgang mit diesen Situationen wird sich verbessern, wenn wir versuchen, uns selbst zu kontrollieren, ob wir unter Druck stehen oder unter Druck stehen.
Wissen, wie man st . Ress und in ruhigen Situationen tun können uns die Schwierigkeiten zu überwinden, die nicht Ihre Aktivitäten in den Weg stellen wird in Zukunft
- Überfüllen: Sie auf ein oder zwei Aktivitäten konzentrieren müssen, . auf der wichtigsten
- müssen Sie realistisch und kennen Ihre eigene E-Grenzen sein: wenn Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich bitte
- fragen Holen Sie sich genügend Schlaf, wenn Sie nicht ruhen. In der Nacht werden dein Körper und dein Geist nicht still sein. Obwohl Schlaf die einzige Möglichkeit, alle notwendigen Ressourcen haben, ist, Ihren Stress zu verwalten
- Sie müssen sich entspannen lernen. Die „Entspannungsreaktion“ kann durch einfache Atemübungen erreicht werden
- Nehmen. Pflege Ihres Körpers: von regelmäßiger körperlicher Bewegung ermöglicht es Ihnen, die Auswirkungen von Stress zu kontrollieren
- darauf achten, was Sie denken, die Aussichten, dass Sie und Ihre Haltung Gesicht. Lernen Sie Ihre täglichen Probleme
- , einfache Probleme zu lösen. lösen kleine tägliche Komplikationen helfen besser Sie Ihre Gefühle steuern
Wenn Sie nicht diese Tipps befolgen, werden Sie schnell spüren. E-dominiert von komplexen Situationen, die in Ihrem Körper noch mehr Stress erzeugen und im Kopf.
müssen Sie über die Möglichkeiten Dinge ruhig analysieren reflektieren Sie su in der Lage sein trank die notwendigen Schritte, um dein Problem zu lösen.
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