5 WICHTIGE Gründe, Chiasamen zum Frühstück zu essen
Chia-Samen sind klein aber stark Wir sind sicher, dass Sie schon davon gehört haben.
Aber wenn Sie eine Rolle spielen von jenen Menschen, die sie noch nicht ausprobiert haben, laden wir Sie ein, es zu tun, den Sprung zu wagen.
Einer der großen Vorteile von sozialen Netzwerken und neuen Technologien ist, dass sie es uns ermöglichen Teilen Sie Informationen und achten Sie auf gesunde, ausgewogene und gesunde Essgewohnheiten für die ganze Familie.
Wir wissen, dass Lebensmittel oft hervorgehoben und in Mode sind, weil sie es versprechen Wunder tun
Sie haben wahrscheinlich schon irgendwo gelesen, dass Chiasamen ein "Super-Food" sind. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass an sich sie keine Krankheiten heilen und nicht abnehmen.
Diese Samen sind "Mediatoren" für eine gute Gesundheit. Sie sind aus drei sehr einfachen Gründen essentielle Ergänzungen in jeder gesunden Ernährung:
- Sie sind reich an Eiweiß
- Sie enthalten kein Fett
- Sie haben einen hohen Nährstoffgehalt
Hier beraten wir Sie es beim Frühstück essen. Dies ist die beste Zeit des Tages, damit Sie alle ihre Vorteile genießen können.
Gründe für den Verzehr von Chiasamen zum Frühstück
Sie finden Chiasamen in jedem Geschäft natürlich oder in der spezialisierten Abteilung Ihres Supermarktes.
Heute sind die Samen in der Welt der Ernährung sehr modisch, also wenn Sie können, zögern Sie nicht, die Samen von Squash zu probieren,
Auf der anderen Seite wissen viele Menschen nicht wirklich, wie man sie zubereitet. Es ist ganz einfach: nimm deine Phantasie an
Du kannst deinem Joghurt, deiner Schüssel Hafer, deiner Obstschale oder sogar deinen Smoothies etwas hinzufügen.
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Nun sehen wir, was die Vorteile sind
1. Dies sind natürliche Quellen von Omega-3
Omega-3-Säuren sind essentielle Fette und starke Verbündete unserer Knochen.
- Wissen, dass unser Körper diese Art von Fett nicht machen kann, so dass wir müssen sie durch die Diät bekommen
- Die Chiasamen sind wunderbar zu Beginn des Tages, um sich um das Herz zu kümmern.
- Dank Omega-3, senken wir Cholesterin, wir kümmern uns um das Gehirn, verbessern die Nervenfunktion und fördern die Zellhydration.
2. Sie liefern eine extra Dosis Protein
Chiasamen bestehen zu 20% aus Pflanzenprotein.
Einfach einen Löffel dieser Samen in einen natürlichen Smoothie geben: das hilft Ihnen, ein Niveau von konstante Energie über den Tag hinweg
Wir dürfen nicht vergessen, dass der Verzehr eines eiweißreichen Frühstücks unseren Stoffwechsel verbessert, aktiviert und die Gewichtsabnahme erleichtert.
3. Chiasamen sind sättigend
Wenn Sie daran denken, etwas an Gewicht zu verlieren, können Chiasamen die beste Ernährungsstrategie sein.
- Erstens werden sie Ihnen erlauben, den Tag mit einem hohen Maß an Ernährung zu beginnen. Energie und gute Ernährung
Sie sind reich an Ballaststoffen und sie reinigen den Körper und vermeiden Verstopfung - Der zweite Aspekt, der sie zu einem der Lebensmittel macht Klassischer in Schlankheitskuren ist ihre starke Sättigungskraft.
- Diese Samen sind hydrophil, dh wenn sie mit Wasser in Berührung kommen, schwellen sie an. Sie helfen uns also, nicht zwischen den Mahlzeiten zu essen und effektiver zu sein bis zur Mittagszeit
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4. Sie reduzieren den Stresslevel
Hier ist ein weiterer guter Grund, Chiasamen zum Frühstück zu essen: seine Eigenschaften, um den Cortisolspiegel im Blut zu senken.
Das weiß auch nicht jeder Stress verbrennt einen großen Teil unserer Magnesiumreserven
- Dies erklärt beispielsweise, warum wir unter Kopfschmerzen leiden, warum Knochen uns verletzen und warum wir eher unter Muskelüberlastung leiden.
- Chiasamen erhöhen natürlich die Magnesiumspiegel, und fördern so eine gute Regulation des Cortisols im Blut, um uns zu entspannen.
Um uns diese perfekte Energieleistung zu bieten und angepasst für den ganzen Tag!
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5. Wild Berry Chia Samen, der gesündeste Mix
Warum sehen wir in Ernährungsmagazinen immer den leckeren Mix aus Chiasamen mit Erdbeeren oder Himbeeren? Es ist sehr einfach: dank der starken Antioxidantien, die diese Mischung bieten kann.
- Fühlen Sie sich frei, nach wilden Beeren auf dem Markt zu suchen. Es spielt keine Rolle, ob es nicht die Jahreszeit ist und Sie haben keine andere Wahl, als sie gefroren zu kaufen, denn ihre Vorteile sind immer vorhanden.
- Beginnen Sie den Tag mit einem reichhaltigen Frühstück Protein und Antioxidantien sind sehr positiv für unser Herz, unsere Lebergesundheit und für den Umgang mit den freien Radikalen, die uns vorzeitig altern.
Fangen Sie an, sich heute selbst zu versorgen, fangen Sie an, Chiasamen zu essen!
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