Natürliche Behandlung gegen Talalgie (Schmerzen in der Ferse)
Talalgie bezieht sich auf wiederkehrende Fersenschmerzen , die uns in einigen Fällen davon abhalten, ein normales Leben zu führen. Haben Sie jemals dieses Problem erlebt?
Die Ursache dieses Problems ist so häufig, dass Sie insbesondere nach zwei Pathologien suchen: Plantarfasziitis und Fersensporn
Es wird empfohlen, einen Spezialisten zu konsultieren, wenn Sie das tun Fühlen Sie den Schmerz in diesem Teil Ihres Körpers.
Wir empfehlen Ihnen verschiedene natürliche Behandlungen, die sehr einfach anzuwenden sind und Sie entlasten können. Achtung!
Talalgie, ein sehr häufiges Problem
Sie sind wahrscheinlich schon morgens aufgestiegen und haben im Fersenbereich starke Schmerzen verspürt.
Es ist sehr üblich, diesen Schmerz zu fühlen. Schmerzen nach langer Anstrengung, nach längerem Gang oder einfach nach einer falschen Bewegung.
Dieses Problem kann auch durch unpassendes Schuhwerk verursacht werden.
- Talalgie kann die Ursache sein Entzündung der Faszie, die Muskulatur von der Ferse bis zu den Metatarsalknochen
- In diesem Bereich ist die Spannung dauerhaft. Wenn Sie ein wenig andere Füße haben, wie zum Beispiel Plattfüße, werden Sie eher an Fasziitis oder Fersensporn leiden.
- Die Verwendung von Schuhen zu flach oder umgekehrt sehr hohe Fersen, macht auch sehr früh Talalgie
- Kinder können dieses Problem auch erleben in ihrem Fall ist dies aufgrund der Tatsache, dass ihre Muskulatur wächst weniger schnell als ihre Rahmen, und c ist das, was ihnen Schmerzen verursachen wird
zu entlasten, ist es, diese Ungleichheiten kleine Sohlen oder Absätze zu verwenden, um Offset
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Natürliche Behandlungen für Talalgie
Zunächst müssen Sie erkennen, dass diese Krankheiten langfristig geheilt sind.
In einigen Fällen, besonders wenn Sie an einem Fersensporn leiden, ist das möglich Chirurgie wird benötigt um das Problem zu lösen.
Wenn Ihre Fersenschmerzen sehr pünktlich ist, oder durch eine falsche Bewegung verursacht werden, zum Beispiel, zögern Sie nicht, den Rat, den wir Ihnen geben anzuwenden.
Die Massage der Fußsohlen Füße
Es ist notwendig, die Muskulatur dieses Teils des Fußes vollständig zu rehabilitieren. Dazu können Sie kleine Fußmassagen durchführen, um Verspannungen in der Ferse zu lösen.
- Holen Sie sich einen Tennisball oder einen kleinen Plastikball widerstandsfähiger und mit Unebenheiten, z stimulieren die Blutzirkulation in Ihrem Fuß
- Setzen Sie Ihren Fuß auf den Ball, den Sie gewählt haben, und rollen Sie ihn dann Stück für Stück, wie Sie auf dem Bild sehen können.
- Machen Sie eine Folge von 10 Minuten, 4-5 mal pro Tag
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Kontrast Fußbäder
was brauchen Sie
- gefüllt eine Schüssel? heißes Wasser, und ein weiteres mit kaltem Wasser gefüllt
- 5 Esslöffel grobes Salz (50 g) und 3 Zweige Rosmarin in jeder Schüssel
Vorbereitung
- Heiß-Kalt-Behandlung ist eine die effektivsten Techniken zur Verringerung der Schmerzen durch Talalgie Dazu benötigen Sie ein wenig Zeit und genug Platz, um zwei Becken auf den Boden zu stellen, eine mit kaltem Wasser und die andere mit heißem Wasser, um die Empfindungen zu wechseln.
- Idealerweise sollten Sie Ihre Füße zwei Minuten lang tauchen jeder von ihnen. Die Einführung von Rosmarinsprossen ins Wasser wird sehr hilfreich sein, da es die Muskeln lockern und straffen kann.
Eine Bandage gegen Plantarfasziitis
Die Bandage ist eine sehr effektive Technik zur Linderung der Schmerzen durch Plantarfasziitis Dies ermöglicht insbesondere die Verringerung der Entzündung des Fußes.
- Um diese Bandage zu realisieren, Sie Folgen Sie den oben im Bild beschriebenen Schritten. Mit deiner Bande oder dem medizinischen Klebeband drehst du dich an den oberen Teil deiner Füße, genau unter deinen Zehen.
- Umrichte die Ferse hinten, um eine leichte Spannung auszuüben Befestigen Sie die beiden Enden Ihrer Bandage an der Bandage, die bereits auf dem oberen Teil Ihres Fußes gemacht wurde, gleich nachdem Sie sie gekreuzt haben.
- Machen Sie diese Bandage am Morgen und tragen Sie sie den ganzen Tag lang. Sie werden sich viel besser fühlen.
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Ruhe
Jede Talalgie braucht lange, um behandelt zu werden. Sobald Sie können, versuchen Sie, Ihre Ferse zu ruhen, um es zu überlasten, ob Sie Plantarfasziitis oder Kalksporn haben.
Das beste ätherische Öl, Talalgie zu entlasten
Es gibt sehr gute ätherische Öle nützlich für die Behandlung von Muskelverletzungen, sowie zur Linderung von Gelenk- und Sehnenproblemen.
- Arnika ätherisches Öl ist am besten geeignet für die Behandlung von Talalgie Durch eine kleine Massage auf Im plantaren Bereich produzieren Sie Wärme und verbessern die Durchblutung.
Zusätzlich können Sie Schmerzen bei Verrenkungen, Verstauchungen oder Fasziitis lindern.
Arnika ist eine Lösung sehr beliebt bei Sportlern mit hohem Niveau, die unter Verletzungen jeglicher Art leiden.
Wie wäre es mit einem Versuch?
Sie können Arnikaöl in Naturgeschäften finden oder kaufen von der Cremes auf der Basis dieser Pflanze direkt in der Apotheke.
Dies ist eine der besten Behandlungen, die Sie verwenden können. Es wird empfohlen, täglich zwei Massagen mit Arnikaöl zu machen, um Ihre Schmerzen zu lindern.
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