3 Leichte Backwaren, die dich zum knacken bringen werden

Gourmands wissen, dass Zucker auf lange Sicht der größte Feind ist. Er bleibt jedoch ein guter Begleiter in allen schwierigen Lebensumständen. In diesem Artikel schlagen wir Ihnen 3 leichte Backwaren vor, die Sie zum Knacken bringen werden.

Ob wir traurig, müde oder wütend sind, Zucker gibt uns immer die Erleichterung, die wir brauchen.

Dieser Konflikt führt uns zu Oft suchen wir nach Lösungen, die unseren Wunsch nach Glukose für seinen süßen Geschmack erfüllen. Aber gleichzeitig wollen wir, dass es für unsere Gesundheit am wenigsten schädlich ist.

Tatsächlich fragen wir uns, ob es wirklich Licht Konditoreien gibt oder ob es wirklich ist einer Werbeerfindung

Die Wahrheit ist, dass sie wirklich existieren. Um Ihnen die Suche zu erleichtern, möchten wir Ihnen einige der leckersten und gesündesten Beispiele vorstellen.

Möchten Sie mit uns fortfahren? Keine Panik, die Rezepte sind einfach zuzubereiten und benötigen wenig Zeit.

Entdecke diese 3 leichten Gebäckstücke

1. Flourless Cake

Aber ist es möglich, einen Kuchen ohne Mehl zu machen? Wenn Sie unseren Anweisungen folgen, werden Sie sehen, dass es möglich ist.

Zutaten

• 1 Skim Joghurt mit Ihrem Lieblingsgeschmack
• 1 Glas (150 g) Weizenkleie
• 1/2 Esslöffel von Sonnenblumenöl (7 g)
• 2 Eier
• 1/2 Beutel Hefe (8 g)
• 3 Esslöffel flüssiger Süßstoff (30 ml)
• 7 Löffel und eine Hälfte Hefesuppe (75 g)
• Zitronenschale (nach Ihrem Geschmack)

Zubereitung

• Ofen auf 180 ° C erhitzen.
• Eier schlagen
• Die Bierhefe zugeben und das Öl
• Dann fügen Sie Süßstoff, Zitronenschale und Joghurt
• gut mischen
• Geben Sie etwas Öl auf den Boden und Kanten des Backblechs
  Anschließend den Teig ca. 40 Minuten bei 180 ° C im Ofen backen.

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2. Käse und Erdbeerkuchen

Erdbeeren sind ideal zum Backen Licht . Auf der einen Seite sind sie sehr kalorienarm. Auf der anderen Seite sind sie dank der Anwesenheit von Ascorbinsäure, Lecithin und Pektin sehr nützlich für die Bekämpfung von Cholesterin.

Damit ist es die ideale Ergänzung für jede gesunde Ernährung.

Wenn Sie also nichts vorbereitet haben und etwas Süßes wollen, können Sie es jederzeit problemlos verwenden. Mit ein wenig Süßstoff sind sie exquisit

Zutaten

• 1/2 Tasse Käse verteilt auf 0% Fett (100 g)
• 1 Tasse Joghurt (200 g)
• 1 Ei
• 1/2 Tasse Magermilch (125 ml)
• 2 Esslöffel Maisstärke (20 g)
• 3 Esslöffel flüssiger Süßstoff (30 ml)
• Erdbeeren (nach Ihrem Geschmack)

Zubereitung

• Ofen auf 200 ° C vorheizen.
• Käse, Joghurt und Milch in einen ofenfesten Behälter geben
• Stärke zugeben und
• Den Kuchen 30 Minuten in den Ofen stellen
• Die Erdbeeren schneiden
• Den Kuchen herausnehmen, entformen und mit Früchten bedecken
• Zum Schluss im Kühlschrank abkühlen lassen, bis es Zeit ist servieren

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3. Blaubeeremuffins

Wie im vorherigen Fall, Heidelbeeren und alle roten Früchte sind Elemente berücksichtigt werden, wenn wir „erweichen“ Leben wollen aber ohne fett zu werden. Darüber hinaus fügt es die für Muffins so charakteristische Weichheit hinzu.

Obwohl dies eine Option ist, die nicht missbraucht werden sollte, ist es ideal für die Momente, in denen wir das Gefühl haben, dass wir es tun Verdiene ein kleines Geschenk

Zutaten

• 1/2 Tasse Backmehl (100 g)
• 1 Teelöffel Backpulver (5 g)
• Zitronenschale (nach deinem Geschmack)
• Blaubeeren (nach Ihrem Geschmack)
• 1/2 Tasse Sonnenblumenöl (100 g)
• 3 Eier
• 1 Esslöffel Honig (25 g)

Zubereitung

• Den Ofen auf 200 ° C vorheizen.
• Die Blaubeeren in sehr kleine Stücke schneiden
• In einer großen Schüssel den Honig und das Öl mischen
• Die Eier nacheinander zugeben und weiter schlagen.
• Wenn die Mischung homogen ist, Honig, Zitronenschale und Blaubeeren zugeben
• Mehl und Hefe einrühren
• Die Mischung so lange verarbeiten, bis ein schöner Teig entsteht.
• Setzen Öl in den Formen
• Geben Sie den Teig hinein
• Endlich 30 Minuten backen

Es ist wünschenswert, diese Rezepte mindestens einmal alle zwei Wochen in die Diät einzuführen.

Sonst wirst du keinen Spaß mehr haben beim Essen. In der Tat, wenn Sie diesen Eindruck haben, entscheiden Sie sich, etwas schädlicher zu essen oder die Disziplin des Essens aufzugeben.

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