Behandlung von Reizdarm mit entzündungshemmenden Lebensmitteln

Obwohl heute alle Ursachen für das Reizdarmsyndrom unbekannt sind , sind sich Ärzte und Ernährungswissenschaftler einig, dass eine adäquate Ernährung und gutes emotionales Management ist wesentlich für die Gesundheit des Doppelpunktes

Bevor Sie auf Selbstmedikation zurückgreifen, um die Schmerz und die interne Entzündung zu erleichtern, die dieses Problem verursacht, zögern Sie nicht, den Rat eines Arztes zu suchen und die richtigen Nahrungsmittel zu essen, um diesen Zustand zu bekämpfen.

Der Schlüssel liegt in der Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts dieses empfindlichen Teils unseres Verdauungssystems.

Wir laden Sie ein, diese Liste von Nahrungsmitteln in Betracht zu ziehen Wer wird dir helfen? Reizdarm behandeln

Grünes Gemüse

Spinat, Rucola, Brunnenkresse, Kardamom ... Diese Zutaten sollten bei keiner Diät fehlen

Grünes Gemüse hilft, den Darm auf natürliche Weise zu heilen und Entzündungen vorzubeugen.

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• Sie sind reich an Antioxidantien gegen freie Radikale

• Sie bringen uns Vitamin A, Vitamin C und Vitamin K, wichtig für den Doppelpunkt, um seine Grundfunktionen zu optimieren

• Sie haben eine geeignete Menge an Ballaststoffen. Sie müssen wissen, dass ein Überschuss an Ballaststoffen mehr Probleme als Vorteile bringen kann. Also ist es am besten, deinen Körper zwischen 20 und 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu geben.

• Der, der uns am meisten interessiert, ist die lösliche Faser, weil sie als Beschützer der Darmschleimhaut wirkt, sie reinigt Schadstoffe und reguliert die Konsistenz von Stuhl

Sellerie

Sellerie ist eine natürliche Quelle von Kalium mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften

Dank ihr können wir das innere Gleichgewicht der Zellen erhalten durch Fütterung und Beseitigung von Toxinen.

Die meisten verarbeiteten Lebensmittel, wie industrielle Backwaren und Limonaden, enthalten einen hohen Gehalt an Natrium, eine Komponente, die dazu neigt, den Körper zu entzünden und das Problem des Reizdarmsyndroms zu akzentuieren.

Wenn Sie es gewohnt sind, Sellerie zu essen, sei es in Salaten oder im Saft, wird Ihr Verdauungssystem es Ihnen danken.

Entdecken Warum ist die Sellerie-Infusion gut, um dünner zu werden? Hier ist das Rezept

Avocado

Vermeiden Sie nicht, dass der Anwalt denkt, dass es zu kalorienreich ist. Seine Fette sind gesund für unseren Körper und stärken die Gesundheit des Verdauungs -, Nerven - und Herz - Kreislauf - Systems.

• Regelmäßiger Verzehr von Avocado ermöglicht die Behandlung des Reizdarms dank seines hohen Gehalts an löslichen Ballaststoffen, Kalium, Vitamin und Calcium

• Alle seine Bestandteile kümmern sich um das Dickdarmgewebe, bekämpfen Entzündungen und stärken die Darmflora

• Wir können nicht vergessen, dass uns die Avocado große Mengen an Elektrolyten bringt, essentiell bei Durchfall

Kokosöl

Gemäß der Mayo-Klinik ist Kokosöl eine Quelle von Ballaststoffen und Nährstoffen, die sich ideal zur Behandlung von Colonentzündungen eignen.

Im Gegensatz zu anderen Arten von Ölen, seine wesentlichen Komponenten bieten alle diese Vorteile:

• Es ist reich an Triglyceriden mittlerer Kettenlänge und mittelkettigen Fettsäuren, im Gegensatz zu anderen Ölen, die haben langkettige Triglyzeride.

• Es hat eine große antimikrobielle Fähigkeit, die übermäßige Entwicklung von schädlichen Bakterien und anderen Arten von Infektionen zu regulieren und zu bekämpfen.

• Kokosöl hilft uns dabei reinigt den Dickdarm, verhindert Entzündungen und verbessert die Nährstoffaufnahme während der Verdauung.

Kefir

Mach dir keine Sorgen wegen Kefir. Es ist offensichtlich, dass im Allgemeinen, Milchprodukte Entzündung des Verdauungssystems zu erhöhen, aber Kefir eliminiert Milchzucker, die diese allergischen Prozess fördert.

• Kefir eine sehr gesunde, bestehend aus Bakterien und Hefen Verdauungs ist kümmern sich um die Darmgesundheit.
• Durch die regelmäßigen Kefir essen, wir bringen Mikroorganismen in den Dickdarm, um die Darmflora aufgrund Laktobazillen zu stärken.
• Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind, können Sie Kefir verbrauchen die Gesundheit kümmern sich um Ihre

Hafer

Wir haben über die Notwendigkeit gesprochen, lösliche Ballaststoffe zu konsumieren, um Schmerzen und Entzündungen des Reizdarms zu lindern.

Hafer ist ein anderes Nahrungsmittel, das auch nicht gegessen werden sollte Vermisse deine Ernährung.

• Hafer ist eines der besten Vollkornprodukte, die wir finden können. Es ist ein super Essen und es ist ohne Zweifel der beste Weg, um den Tag zu beginnen.

• Es bringt uns langsam brennende Kohlenhydrate, die uns für mehrere Stunden befriedigen.

• Außerdem kümmert sich Hafer um unsere Darmflora und versorgt uns mit hohen Dosen an Vitaminen und Proteinen, die wir nicht aufgeben sollten.

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Banane

Banane, kombiniert mit Apfel und Papaya, ist eine der besten Früchte, die Sie konsumieren können, wenn Sie gereizten Darm haben.

Es ist jedoch eines der interessantesten Lebensmittel für diesen Zustand dank seines hohen Gehalts an Kalium, Magnesium und Vitamin B.

Es entspannt uns mit Tryptophanen, es stimuliert das Verdauungssystem und beugt Erkrankungen wie Colitis ulcerosa vor

Haben Sie keine Angst davor, in den frühen Morgenstunden Bananen zu sich zu nehmen.

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