8 Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie unter Bluthochdruck leiden
Es entsteht durch Verengung oder durch Obstruktion, die den optimalen Transport von Blut durch den ganzen Körper verhindert und das Herz zu zusätzlichen Anstrengungen auffordert.
In den letzten Jahren wurde Bluthochdruck als ein Gesundheitsproblem eingestuft. stille Attentäter ", weil es asymptomatisch ist und keine besonderen Probleme verursacht , bis es eine ernste Gesundheitsstörung verursacht.
Es stört das Funktionieren der die meisten anderen Systeme in unserem Körper und beeinflusst somit unsere Lebensqualität erheblich.
Um dem gewachsen zu sein, sind regelmäßige ärztliche Untersuchungen unerlässlich, vor allem bei Familienmitgliedern oder bestimmten Faktoren.
Wenn eine Person hohen Blutdruck hat, muss sie den Verzehr bestimmter Lebensmittel beschränken , was zu Komplikationen führen kann.
Im Folgenden werden wir über 8 sprechen von diesen Nahrungsmitteln, während Sie gesunde Alternativen geben, um sie zu ersetzen.
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1. Brot
Brot und alle anderen Backwaren enthalten Salz und gesättigte Fette, die bei Aufnahme durch unseren Körper unseren Blutdruck erhöhen.
Eine Portion Brot kann 230 mg Natrium liefern, das heißt, 15% der empfohlenen täglichen Aufnahme.
Die raffinierten Mehle in diesen Lebensmitteln können Übergewicht und Diabetes verursachen, zwei Probleme, die es noch schwieriger machen, diesen Zustand zu bewältigen.
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2. Koffeinhaltige Getränke
Eine übermäßige Einnahme von Kaffee oder Cola-Brause-Getränken wirkt sich stark auf den Blutdruckanstieg aus. Wir müssen immer vermeiden, sie zu konsumieren, aber Menschen mit Bluthochdruck müssen sie vollständig beseitigen.
Alle Lebensmittel, die Koffein enthalten, haben eine stimulierende Wirkung, die unvermeidlich wirkt die Aktivität des arteriellen Drucks
3. Gewürze
Industrielle Würzmittel für Salate sowie für andere Rezepte enthalten viel Salz, eine Substanz, die, wie bereits erwähnt, zu einer Verschlechterung der arteriellen Gesundheit führen kann
Mayonnaise, Ketchup und andere ähnliche Produkte enthalten chemische Zusätze, die zwar einen köstlichen Geschmack haben, aber zu langfristigen Stoffwechselstörungen führen können.
4. Butter und Margarine
Butter und Margarine enthalten auch Salz und Fett. Wenn Sie sie regelmäßig konsumieren, beeinträchtigen sie möglicherweise die Gesundheit Ihrer Arterien.
Sie erhöhen auch schlechtes Cholesterin (LDL) und bilden Plaques, die den Blutfluss in allen Kapillaren des Körpers behindern.
Zusätzlich verlangsamt die Zusammensetzung den Stoffwechsel , was zu einer signifikanten Gewichtszunahme
5 führen kann. Käse
Die meisten traditionellen Käse enthalten Salz und gesättigte Fette, die den Blutdruck erhöhen.
Salz fördert die Wasserretention in Geweben, erhöht den Blutdruck und das Ausmaß der Entzündung des Körpers
Im Gegenzug werden Fette in den Arterien abgelagert und hautreizende, die Durchblutung störende Verhärtung.
Bluthochdruckpatienten sollten deshalb Käse durch pflanzliche Alternativen ersetzen oder entfernen.
6. Deli
Deli scheint oft eine gute Option für das Essen auf der Flucht zu sein. Dieser Begriff umfasst eine breite Palette von Produkten mit attraktivem Aussehen und außergewöhnlichen Aromen.
In den letzten Jahren ist es jedoch nicht mehr ratsam zu konsumieren, weil sie uns Fett bringen gesättigt und chemische Verbindungen, die unsere Gesundheit beeinflussen können.
ihr hoches Salz, Konservierungsstoffe und hinzugefügt, um ihre ihren hohen Kalorienzufuhr erhöht Entzündung der Gewebe und erschwert den Fluss von Blut in unseren Adern.
Würste können auf lange Sicht metabolische Veränderungen, Fettleibigkeit und Diabetes verursachen
7. Süßigkeiten
Kuchen, Süßigkeiten und alle Lebensmittel, die raffinierten Zucker enthalten, sind sehr süchtig, aber sie sind auch sehr gefährlich für unsere Gesundheit.
Menschen mit Bluthochdruck aus ihrer Ernährung ausschließen sollte, sie verursachen übermäßigen Gewichtsverlust und Komplikationen wie Diabetes.
Allerdings kann Bitterschokolade, die aus mindestens 60% Kakao besteht, eine positive Wirkung haben, da sie Antioxidantien enthält perfekt für die Bekämpfung dieser Pathologie
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8. Canned
Konserven auf dem Markt enthalten große Mengen an Salz und erhöhen somit das Risiko von Bluthochdruck zu entwickeln.
Wenn wir regelmäßig konsumieren, werden sie Einlagerungen Wasser, ein Zustand, der unsere Nieren- und Herz-Kreislauf-Gesundheit beeinträchtigt
Nehmen Sie mindestens eines der Nahrungsmittel zu sich, mit denen wir Ihnen soeben regelmäßig gesprochen haben? Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie mehr auf Ihre Ernährung zu achten, um auf Ihren Blutdruck zu achten.
Wir empfehlen Ihnen auch, Ihren Verzehr von Obst und Gemüse zu erhöhen, Produkte, die viel besser angepasst sind um mit dieser Pathologie umzugehen.
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