Die 10 besten Lebensmittel Ihre Venen und Arterien
Historisch gesehen, die Ernährung spielt eine fundamentale Rolle für unsere Gesundheit, sowohl im positiven als auch im negativen Sinne. Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die im Laufe der Zeit unsere Arterien verstopfen und Durchblutungsstörungen sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen können, die sogar zum Tod führen können. Auf der anderen Seite, gibt es Lebensmittel, die die Arterien und Venen reinigen und, wenn wir sie in unsere tägliche Ernährung aufnehmen, können wir dabei helfen, viele Krankheiten zu verhindern
Laut einiger Studien Arteriosklerose ist eine der Krankheiten, die jedes Jahr auf dem Planeten die meisten Todesfälle verursacht. Diese Krankheit ist ein ziemlich komplexes Problem, das Bereiche wie das Immunsystem, Infektionen, Inkompatibilitäten ua betrifft. Aber zusätzlich zu Arteriosklerose, wenn die Arterien und Venen verstopft sind, Bluthochdruck und Herzerkrankungen können ebenfalls auftreten.
unter Berücksichtigung der Notwendigkeit für die allgemeine gute Ernährung verhindern das Auftreten dieser Krankheiten, werden wir Ihnen die Top 10 Lebensmittel, die Sie Ihre Arterien und Venen reinigen helfen.
Knoblauch
Es ist die Nummer eins Nahrung, wenn Sie wollen Reinigen Sie Ihre Arterien, die auch sehr starke antioxidative Eigenschaften haben, die die Fähigkeit haben, die freien Radikale unseres Körpers zu bekämpfen. Darüber hinaus hilft es bei der Senkung von schlechtem Cholesterin und erhöht die Werte für gutes Cholesterin. Diese Vorteile verbessern den Blutfluss und helfen, hohen Blutdruck zu bekämpfen.
Hafer
Dieses Essen empfiehlt sich besonders, um den Tag zu beginnen, da es Ihre Verdauung anregt und Ihnen Energie für den ganzen Tag gibt. Unter den Vorteilen des Haferessens kann sich durch seine Fähigkeit auszeichnen, das an den Arterienwänden anhaftende Cholesterin zu senken, wodurch die Entstehung von Arteriosklerose und Herzproblemen vermieden wird.
Äpfel
Äpfel haben eine Substanz namens Pektin, deren Hauptwirkung darin besteht, mit Cholesterin zu verschmelzen, um die anschließende Evakuierung zu erleichtern. Dieser Effekt wurde von Liz Applegate demonstriert, einem Fakultätsmitglied und Direktor für Sporternährung an der University of California in Davis. Die Weitere Äpfel Flavonoide enthalten, das das Risiko, an Herzproblemen.
Fisch
auf 50% zu reduzieren, ist ein fetter Fisch reich an Fettsäuren Omega-3 , die "gute Fette" sind, die unser Körper in guten Bedingungen arbeiten muss, und um Arterien zu entlasten. Unter den verschiedenen Fischen, die am meisten empfohlen sind Lachs, Makrele, Thunfisch, Forelle, Hering und Sardinen
Kurkuma
Der Wirkstoff in Kurkuma heißt die Curcumin und erweist sich als exzellenter Herz-Kreislauf-Schutz Studien haben gezeigt, dass Kurkuma durch Verstopfung der Arterien eine Gesundheitsschädigung verhindern kann.
Spinat
Dieses grüne Gemüse ist sehr reich an Vitaminen A und C, die, nach einigen Studien, die Oxidation von Cholesterin und das Auftreten von Krankheiten wie Arteriosklerose verhindern können.
Getrocknete Früchte
Getrocknete Früchte sind ausgezeichnete Verbündete, um zu vermeiden, die Arterien zu verstopfen und ihre Reinigung zu stimulieren. Diese wunderbare Eigenschaft ist aufgrund ihrer mono-gesättigten Fettsäuren und Omega 3, Fettsäuren, die zwei Schlüssel für unsere arterielle Gesundheit sind. Empfohlene Nüsse sind Haselnüsse, Mandeln, Pekannüsse und Erdnüsse.
Olivenöl
Olive natives Olivenöl extra hat viele Eigenschaften für unsere Gesundheit, vor allem Herzkrankheit zu verhindern. Das Essen ist ein Mono-gesättigt ist Fett, das nur hat wenig Wahrscheinlichkeit oxidize , die die oxidiertes Cholesterin verhindert klammert sich an den Wänden der Arterien und Venen.
Tomaten
Tomaten eine bedeutende Quelle von Lycopin sind, ein Antioxidans, das verhindert, dass das schlechte Cholesterin an den Wänden der Arterien fixiert ist. Einige Studien tägliche Verzehr von Tomaten deutlich Plaquebildung Risiko in den Arterien reduzieren.
Granatapfelsaft
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Granatapfelsaft hat mehr Gehalt an Antioxidantien höher als andere Säfte wie Brombeeren, Cranberries und Orangen. Aufgrund dieser Eigenschaft, Granatapfelsaft ist sehr wirksam bei der Behandlung der arteriellen Schädigung als Arteriosklerose bekannt , eine aktuelle Studie an Mäusen durchgeführt.
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