5 Smoothies ideal für natürlich kämpfende Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die das Leben oft schwer macht und die Leidenden in einen permanenten Zustand von Stress und Sorge stürzt.
Viele Menschen leiden unter diesem Problem und sehen, dass sich ihre Lebensqualität nach und nach verschlechtert.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden 40% der Bevölkerung an Schlafstörungen
Experten sagen, dass es sehr einfach ist, diese Menschen zu identifizieren, weil sie leiden in ständig schlechter Laune und Schwierigkeiten haben, ihre täglichen Aufgaben zu erledigen.
Diese Situation ist sehr besorgniserregend, da es mehr als 80 Krankheiten gibt, die direkt mit Schlafschwierigkeiten zusammenhängen.
Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, Sie sollen wissen, dass es wichtig ist, dieses Problem bald zu behandeln, wie es sich ernsthaft Ihre Gesundheit beeinträchtigt zu verhindern auftritt.
in diesem Artikel werden wir mit Ihnen 5 ausgezeichneten Smoothies teilen, deren Eigenschaften Sie gehen leistet Ihren Körper zu entspannen, um besser für den Schlaf vorbereiten .
der grüne Smoothie für Schlaflosigkeit
Diese grüne Smoothie eine Menge von Nährstoffen enthält, die Sie entspannen Sie Ihren Körper und steigern helfen, Ihre Schlaf gegen Schlaflosigkeit
Seine Eigenschaften verbessern die Schlafqualität erheblich und verringern auch Verdauungsprobleme, Stress und Bluthochdruck.
Zutaten
- 1 Gurke
- 1 Stück Ingwer
- Der Saft einer Zitrone
- 1 grüner Apfel mit seiner Haut
- 9 Spargel
- 2 Stangen Staudensellerie
Wie vorbereiten?
- Den Spargel etwa eine Stunde in kaltes Wasser geben.
- Gurke, Zitrone und Apfel in Stücke schneiden.
- Die Früchte in Stücke, den Sellerie und die Zwiebel geben Ingwer in einen Mixer geben und den Spargel mit dem Wasser hinzufügen
- Gut mischen und diesen Smoothie jeden Tag nach dem Frühstück trinken
Salat und Gurken Smoothie
Dieser kraftvolle Smoothie enthält zwei der Nahrungsmittel, die als beste Verbündete gegen Schlaflosigkeit gelten.
Kopfsalat hat sehr wichtige Nährstoffe, die beim Einschlafen helfen und das Angstgefühl bekämpfen .
Gurke enthält ihrerseits Tryptophan, eine Aminosäure, die die Produktion von Serotonin stimuliert, welches ein Hormon ist e in direkter Beziehung zum Zustand des Geistes und schläft.
Zutaten
- 1/2 Salat
- 1 Gurke
Wie vorbereiten?
- Schneiden Sie die Gurken in Stücke und enveloppez- in den Blättern von Salat. Die Zutaten in einen Mixer geben, gut vermischen und alles kühl trinken.
Der Salat-Bananen-Smoothie
Dieser Smoothie hilft Stress und Angstzustände zu kontrollieren, erlaubt es dem Körper entspannen, und verhindert somit, dass Schlaflosigkeit.
Zutaten
- 4 Kamillenblüten
- 90 Gramm Lattich
- 1 kleiner Banane
- Saft einer halben Zitrone
Wie wird die Vorbereitung?
- eine Infusion mit Kamillenblüten und Buch machen.
- reinigen, desinfizieren und Salatblätter hacken.
- die Infusionsfilter und es in dem Mixer mit dem Rest legen Zutaten, ganz zu schweigen von dem Saft der halben Zitrone
- Für ein paar Minuten mischen, dann alles abkühlen, bevor Sie zu Bett gehen.
Der Apfel-Pfirsich-Smoothie
Dieses köstliche Smoothie hat einen sehr angenehmen Geschmack, und ist eine wertvolle Hilfe, um eine gute Schlafqualität zu finden.
Zutaten
- 3 Pfirsiche
- 1 Apfel
- 1 kleine Handvoll Minze
Zubereitung?
- Die Früchte gut waschen, schälen und hacken. Alle Zutaten in einen Mixer geben, einige Sekunden mischen, dann alles kühl trinken, ohne zu filtern.
- Iss diesen Smoothie mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen.
Der Karottensmoothie und Spinat
Dieser Smoothie ist eine große Quelle von Antioxidantien und Nährstoffen, die Ihnen helfen, die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern, während Sie einen großen gesundheitlichen Nutzen haben.
Sie müssen es eine Stunde vorher trinken zu Bett gehen, für optimale Ergebnisse
Zutaten
- 1 Karotte
- 5 Blattspinat
- Wasser
Zubereitung
- Alle Zutaten mischen in einem Mixer, dann gut vermischen, bis eine homogene Mischung erreicht wird.
- Servieren Sie den Smoothie, ohne ihn zu filtern, und trinken Sie ihn zu den empfohlenen Zeiten.
Wenn Sie Ihr Alkoholproblem nicht kontrollieren können Schlaflosigkeit auf natürliche Weise ist das Beste, einen Spezialisten zu konsultieren, so dass Sie eine Behandlung verschreiben
Es ist sehr wichtig, diese Störung rechtzeitig zu behandeln, bevor sie zu einem ernsteren Gesundheitsproblem wird.
So machen Sie eine Paste zum Entfernen von Mitessern aus der Nase
Mitesser sind kleine Unvollkommenheiten, die auftreten, wenn die Hautporen durch Überproduktion von Fett, toten Zellen und Hautpartikeln verstopft sind. Sind die Poren erst einmal verstopft, können die natürlichen Hautöle die Hautoberfläche normalerweise nicht erreichen. Es bildet sich ein kleiner Pfropfen und wenn er der Haut ausgesetzt wird Sauerstoff, es wird schwarz Aber trotz des Aussehens kann es die Haut nicht geben, Schmutz und Fett sind nicht die Hauptursache für sein Aussehen.
Karotten sind eines der am häufigsten verwendeten Gemüse in allen Küchen der Welt. Es ist in Zentralasien beheimatet, wird heute aber in fast allen Ländern angebaut. Sein köstlicher Geschmack und seine vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten machen es zu einem unverzichtbaren Bestandteil für Hunderte von Rezepten.
