Cholesterin ist eine Art von Fett, die die zelluläre Aktivität des ganzen Körpers beeinträchtigt.
In gewissem Maße ist es für das reibungslose Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems, die ordnungsgemäße Funktion der Leber und die Sekretion einiger Hormone essentiell.
Allerdings wenn es sich zu sehr ansammelt, wird es zu einem Feind unserer Gesundheit und verursacht nach und nach Symptome und Krankheiten, die die Lebensqualität beeinträchtigen.
Am beunruhigendsten ist, dass sich nicht durch konkrete Symptome manifestiert und schließlich eine dicke Platte in den Arterien bildet, die zu Behinderungen führt, die Kreislaufschwierigkeiten verursachen.
Als ob das war nicht genug, es erhöht das Risiko von schweren Herzerkrankungen, die große Sorgfalt erfordern.
Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, Ihren Cholesterinspiegel zu überwachen, und vor allem, a zu haben Gesunder Lebensstil um die Rate zu kontrollieren
Bei dieser Gelegenheit möchten wir Ihnen sechs Empfehlungen geben, die Sie jeden Tag anwenden sollten.
Wenn Sie an einem hohen Cholesterinspiegel leiden, ist die Anwendung einer körperlichen Trainingsroutine eine ausgezeichnete Gewohnheit, um Ihren Cholesterinspiegel zu regulieren.
Obwohl ein großer Teil des körpereigenen Cholesterins von der Leber abgesondert wird, ist es auch möglich, es durch Verzehr bestimmter cholesterinhaltiger Lebensmittel aufzunehmen in großen Mengen
Es ist von grundlegender Bedeutung zu identifizieren, aus welchen Quellen sie stammen und natürlich, um sie so wenig wie möglich in ihre Ernährung einzubeziehen.
Omega-3-Fettsäuren sind eine Art gesundes Lipid, das hilft, das schlechte Cholesterin (LDL) der Arterien durch Erhöhung des Spiegels von gutem Cholesterin ( HDL).
Sie kommen nicht natürlich im Körper vor, aber Sie können es aufnehmen, indem Sie Nahrungsmittel essen, die es enthalten.
Das Beste von allem, sie helfen halte optimale Energie und helfe dir außerdem,
4. Steigern Sie Ihre Ballaststoffaufnahme
Ballaststoffe gehören zu den essenziellen Nährstoffen, die die Aufnahme von Cholesterin im Darm verhindern, indem sie dessen Ansammlung im Blut verhindern. Sie spielen eine wichtige Rolle in der Verdauungsprozess und, mehr noch, sie sind für eine optimale Herz- und Kreislauffunktion notwendig
5. Fügen Sie Artischocken in Ihre Ernährung
6. Vermeiden Sie das Rauchen
Wie bereits in diesem Artikel diskutiert, ist Cholesterin ein stiller Gesundheitsfeind und kann schwerwiegende Folgen haben, wenn es nicht aktiviert wird. Empfohlene Gewohnheiten zu übernehmen
So machen Sie Ihre eigenen Fleckenentferner zu Hause
Unsere Kleidung ist immer Flecken ausgesetzt, auch beim Waschen. Egal welche Art von Fleck es ist, sie sind normalerweise sehr schwer vollständig zu beseitigen und wir müssen fast immer verschiedene Reinigungsprodukte verwenden. Gegenwärtig bietet der Markt uns eine große Menge von zu entfernenden Reinigungsmitteln und Produkten an die Flecken unserer Kleidung, aber wie immer sind diese Produkte teuer und enthalten Chemikalien, die unsere Gesundheit und die Umwelt beeinträchtigen können.
5 Verschiedene Arten, Zimt Tee zu trinken
Es gibt viele Alternativen, Zimt-Tee zu konsumieren und all seine Vorteile zu genießen, sogar mehr als die typische heiße Tasse Tee. Das Trinken von Zimt-Tee hilft bei der Entgiftung , senken Sie das Niveau der Glukose im Blut, verlieren Sie Gewicht und regulieren Sie Menstruation Es ist auch vorteilhaft, um Verdauungsstörungen zu lindern, weil es eine Quelle von Magnesium, Eisen, Kalzium, Faser und Vitamin C und B1 ist Zusätzlich sind entspannende Eigenschaften mit der Farbe von Zimt .