6 Natürliche Produkte, die Ihnen helfen werden, die Menopause zu kontrollieren

Zu ​​Beginn der Menopause nehmen Frauen in der Regel ein paar Pfund zu.

Die Menopause tritt meist zwischen dem 45. und 54. Lebensjahr auf.

Zur Verringerung ihrer Auswirkungen sowie Um die eigene Linie zu halten und auf die eigene Haut zu achten, muss man einige Änderungen in der Ernährung vornehmen und natürliche Ergänzungsmittel einnehmen.

Sie werden uns helfen, mehr Energie und Vitalität zu haben, um dieses Stadium des Lebens zu überwinden

Stoffwechselveränderungen in der Menopause

Frauen sind nach dem Ende der Menstruation hormonellen Veränderungen ausgesetzt, begleitet von Schwitzen, Reizbarkeit, Hitzewallungen und sogar Depressionen.

Es ist durchaus üblich, dass auch Frauen ab dem 45. Lebensjahr Muskelmasse verlieren. Ihr Bauchbereich wird größer

Entdecken Sie auch: 4 wichtige Aspekte das muss jede Frau wissen Am besten ist es immer, den Rat eines Ernährungsberaters zu gebrauchen, der auf Menopause spezialisiert ist.

Es ist sehr nützlich,

• eine Diät zu verabschieden, die darauf ausgelegt ist, diese Muskelmasse mit vielen zu erhalten Proteine ​​und niedrige Kohlenhydrate in raffinierten Mehlen und gesättigten Fetten Veränderungen im weiblichen Körper während der Menopause können mit bestimmten

Medikamenten geglättet werden, wie z dies gilt für natürliche oder synthetische Hormone. Es können jedoch auch andere Naturstoffe verwendet werden.

1. Soja-Isoflavone

Soja-Isoflavone sind Vitaminpräparate, die von vielen Frauen bekannt und verwendet werden.

Die Kompositionsstrukturen sind denen der natürlichen Östrogene ähnlich.

Sie sind also ideal um den Raum dieser Östrogene zu besetzen, die nicht mehr in den Wechseljahren produziert werden. Sojabohnen können die ideale Ergänzung sein, um den Mangel an natürlichen Hormonen zu füllen.

Gegenanzeigen

Für den Fall kann keine natürlichen Hormone aus irgendeinem Grund einnehmen,

• es ist auch nicht ratsam, Soja-Isoflavone oder eine andere Pflanze zu nehmen. Ähnlich sind sie nicht nicht empfohlen für Menschen mit Allergien gegen Soja.
• Der Hauptnachteil des Sojabohnenkonsums heute ist die Fülle im transgenen Sojabohnenmarkt.
• Wenn Sie diese Produkte kaufen, ist das Beste Erhalte

Bio-Sojabohnen. Es kann in Kapseln, Cremes usw. gefunden werden. Wussten Sie schon? Lesen Sie: 4 anti-karzinogene Früchte, die Sie in Ihre

2 Diät aufnehmen sollten. Vorbereitungen für actaea racemosa

Auch bekannt als Traubensilberkerze, Präparate dieser Pflanze

ersetzen viele der traditionellen Produkte aus Soja. Und unter anderem verursacht es nicht Allergie, die durch Soja verursacht werden kann, und das Risiko von transgenem Soja besteht nicht mehr.

Diese interessante Pflanze, die in Nordamerika beheimatet ist,

• kann kurzfristig die Symptome der Menopause verringern. Sie hat auch Wirkstoffe gegen Angst, Flush und Herzklopfen
• Derivate dieser Pflanze finden sich in vielen Produkten, um Gewicht zu verlieren oder Haarausfall vorzubeugen.
• Entdecke: Behandlung mit Aloe Vera und Kokosmilch gegen Haarausfall

3. Rotklee

Diese Wildpflanze aus der Familie der Leguminosen enthält auch Isoflavone und

hilft, nächtliche Pusteln sowie Angstzustände und Depressionen zu beseitigen. Rotkleepräparate sind leicht zu finden. Es liefert neben Isoflavonen auch Mineralstoffe (Magnesium, Kalium, Calcium) und Vitamine (insbesondere C)

4. Maca Wurzel

Maca Wurzel

hilft auch, die Symptome der Menopause zu überwinden, zusätzlich zur Kontrolle von Angstzuständen, Depressionen und Libidoverlust. In einigen Gebieten der Welt, wie Peru oder Bolivien, wurde es seit der Antike verwendet, um viele Bedingungen zu behandeln.

5. Der Dong Quai

Der Dong Quai (Angelice Sinensis), bekannt als "weiblicher Ginseng",

wird oft zur Linderung verschiedener Symptome eingesetzt, sowohl Menopause, als auch des Syndroms Prämenstruelle Traditionelle chinesische Medizin verwendet diesen Wirkstoff seit Jahren

Wenn Sie diese Substanz in Supermärkten suchen, finden Sie es in verschiedenen Lebensmittelzubereitungen oder Ergänzungen enthalten.

• Seine
• Effekte sind ähnlich wie natürliche Östrogene 6. Omega-3

Omega-3 essentielle Fettsäuren

sind sehr nützliche Arten von Fett für verschiedene Aspekte der Gesundheit. Zusätzlich zum Schutz unseres Immunsystems und des Herzens, werden sie als verwendet entzündungshemmende Medikamente, die in den Wechseljahren essentiell ist.

Omega-3-Fettsäuren sind

natürliche Quellen von Vitamin E, dem Träger der meisten Hormone. Daher ist ihr Konsum während der Menopause sehr gesund Obwohl sie Hitzewallungen und deren Auswirkungen nicht verhindern, verbessern sie Entzündungen, Knochenprobleme und erhöhten Cholesterinspiegel im Blut.

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