6 Signale eines hoher Cortisol-Spiegel im Körper

Dieses Hormon das Niveau des Zuckers im Blut erhöht, aber es hat mehrere Nachteile. es reduziert Knochenwachstum und kann viele Krankheiten, wie Übergewicht verursachen.

Wenn Cortisol im Blut übermäßig vorhanden ist, wird es Hypercortisolismus oder Cushing-Syndrom genannt. Diese Krankheit verursacht Fettansammlung, Bluthochdruck und Körperstress.

Die Signale, die wir Ihnen geben werden, helfen Ihnen zu wissen, ob Ihr Cortisolspiegel zu hoch ist.

1. Plötzliche Gewichtszunahme

Eine plötzliche Gewichtszunahme ist eines der ersten Symptome eines zu hohen Cortisolspiegels.

• Besonders im oberen Teil des Körpers ist dies aufgrund einer Ansammlung von Fett an Schultern, Brust und Rücken
• Das folgende Phänomen kann auch ins Ohr führen: Anders als der Rest des Oberkörpers bleiben Arme und Beine des Patienten dünn

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2 Gewicht zu gewinnen. . Hautsymptome

Die Haut auch durch Hyperkortisolismus

betroffen Dies kann Störungen wie

• Von Akne
• purpurn Läsionen auf der Brust, Bauch und Oberschenkel verursachen
• Blutergüsse und Schwäche
• Zunahme von Gesichts- und Körperfuzz

3. Muskel- und Knochensymptome

Ein hoher Cortisolspiegel beeinflusst auch die Gesundheit von Muskeln und Knochen. Die Knochenstruktur wird schwächer und diese erhöht das Risiko von Frakturen, besonders in den Rippen und der Wirbelsäule.

4. Eine Beeinträchtigung des Immunsystems

Der Thymus, die Drüse verantwortlich für das Immunsystem des Menschen regulieren, kann durch überschüssige Cortisol dereguliert werden.

Dieses Hormon den Tod einiger Zellen verursachen kann und veranlassen das System immun unsere Körpergewebe angreifen, als ob sie Viren waren.

• die am häufigsten mit dieser Erkrankung verbundenen Symptome sind das Auftreten von Allergien und Asthma.
• jedoch kann das Problem gut worden ernsthafter. Lupus, Morbus Crohn oder Fibromyalgie können durch diese Störung verursacht werden.

5. Depression und Stimmungsschwankungen

Angst ist eines der häufigsten Symptome bei Patienten mit hohem Stresslevel.

Es wird gewöhnlich von plötzlichen und regelmäßigen Stimmungsschwankungen begleitet. oder, in den schwersten Fällen, Depression.

Einige Studien zeigen , dass hohe Cortisolwerte den Blutfluss und die Glukose im Gehirn reduzieren.

Die Reaktion verändert die Fähigkeit der Gehirnzellen, Glukose aufzunehmen, was zum Tod einiger von ihnen führen kann.

6. Müdigkeit und Schlaflosigkeit

Die von Cortisol bereitgestellte Energie kann für unseren Körper ziemlich kontraproduktiv sein.

Da es tagsüber viel zu aktiv ist, ruht unser Körper nicht richtig . Über Nacht das überschüssige Cortisol verhindert der Patient, den Rest leidet und es nicht für einen erholsamen Schlaf zu finden.

• Unter normalen Bedingungen eine Person einen Cortisolanstieg erleben um 8 Uhr morgens, um tagsüber aktiv zu sein.
• Bei Patienten mit aktivem Hypercortisolismus ist das Gegenteil der Fall. Das Hormon aktiviert während der Nacht und der Patient ist sehr müde beim Aufwachen.

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Wie Cortisol im Körper zu reduzieren ist

Im Folgenden werden einige Tipps vorgestellt, die Ihnen helfen, Ihren Cortisolspiegel zu senken Gesünder leben

Auf Wiedersehen sagen

Koffein neigt dazu, die Cortisolspiegel im Blut um mindestens 30% pro Stunde zu erhöhen . Es sollte berücksichtigt werden, dass seine Wirkungen manchmal bis zu 18 Stunden anhalten können.

Wenn Sie Ihren katabolischen Stoffwechsel verringern und Ihren anabolen Stoffwechsel steigern wollen, trinken Sie nicht mehr Kaffee.

Versuchen Sie, mehr zu schlafen

Verbessern Sie Ihre Schlafzyklen, indem Sie vor dem Schlafengehen Baldrian und Kamillen-Infusionen trinken. Dadurch kann Ihr Körper schneller und länger ruhen.

Zusätzlich zur Reduzierung Ihres Cortisolspiegels wird er jünger und gesünder aussehen. Sie werden auch die Auswirkungen der vergangenen Jahre minimieren.

Übung

Die Vorteile einer regelmäßigen Übung Routine, wie die Entwicklung von Muskelmasse und Erhöhung der Serotoninproduktion und von Dopamin, hält Angst und Depressionen fern.

Außerdem können Sie die überschüssige Energie, die in Ihrem Körper gespeichert ist, verbrennen und Ihre Cortisolwerte explodieren lassen. Überwachen Sie Ihren Blutzucker

Essen Sie vollwertige Mahlzeiten aus Kohlenhydraten, Proteinen und Ballaststoffen, um Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.

Es wird auch empfohlen, Vitamin-B-Präparate zu sich zu nehmen, Kalzium, Magnesium, Chrom, Zink, Vitamin C und Alpha-Liponsäure (ALA)

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