8 Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie Bauchschmerzen haben
Die Magenschmerzen ein sehr häufiges Symptom ist, das ist in der Regel durch Verdauungsprobleme verursacht durch Mikroorganismen oder von den Nahrungsstoffe.
in den wenigen Fällen, diese als ein entzündliche Problem manifestieren können oder durch Ungleichgewichte im Nervensystem, fast immer aufgrund von Stress und Angst.
Während dies in der Regel nicht eine ernste Komplikation ist, ist es ein sehr unangenehmer Zustand, weil es Gas, Säure und andere Symptome von Verdauungsstörungen verbunden ist.
auch, manchmal sein Aussehen durch Nahrungsmittelunverträglichkeit , die zur gleichen Zeit verursacht wird, Verstopfung oder Durchfall verursachen können. aus diesem Grunde
, ist es wichtig, die Aufmerksamkeit auf den Magen weh zu zahlen, nicht nur raubend Heilmittel, um ihn zu entlasten, aber auch vermeidet ing bestimmte Lebensmittel, die verschlimmern .
Im folgenden Artikel wollen wir die acht großen Lebensmittel mit Ihnen im Detail teilen zu vermeiden, wenn Sie unter diesem Problem leiden.
Entdecken sie alle!
1. Milchprodukte
Milchprodukte sind Teil der regelmäßigen Ernährung von Millionen von Menschen. Sie sind köstlich und enthalten essentielle Nährstoffe, die helfen, den Körper zu schützen.
Aber sie wurden auch als entzündliche eingestuft, vor allem für Menschen, die an Laktoseintoleranz leiden.
ihre Stoffe zu lange dauern und zu zersetzen, um den Magen zu überlasten, Ursache Entzündungen, Schmerzen und anderen Verdauungsstörungen .
aus diesem Grunde, obwohl sie regelmäßig eingenommen werden kann, ist es am besten, sie zu vermeiden, wenn wir aus dieser unangenehmen Symptom leiden.
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2. Fats
Wenn Sie Magenschmerzen haben, sollten Sie die Aufnahme von Fetten minimieren, wie diese Substanz den Verdauungsprozess behindert .
Schallabsorption im Darm Einflüssen Mangel an Kontrolle entzündlicher Prozesse, Schmerzen und Verdauungsstörungen zu erhöhen.
die Lebensmittel wie gebratene Lebensmittel, Eis und Fleisch langsam Darm-Bewegung und verursachen Anfälle von Verstopfung und Entzündung.
3. Gewürze
Gewürze haben ernährungsphysiologischen Eigenschaften in Essen sehr beliebt, aber einige der Magen reizen und sollte bei Schmerzen.
Essen zu viel scharfes Essen vermieden werden kann stimulieren die Produktion von Säure Säften und, zur gleichen Zeit, verursacht saurem Reflux und Brennen.
es ist zwar nicht schlecht ist, sie in einer moderaten Art und Weise zu essen, sollten sie vollständig vermieden werden, wenn Sie leiden Verdauungsstörungen oder andere Verdauungsprobleme.
4. Spicy Lebensmittel
Wie bei Würzmittel, würzige Nahrungsmittel reizen den Magen auskleiden und das Vorhandensein von sauren Säften erhöhen.
Ihr Verbrauch neigt dazu, die Schließmuskel verhindert zu schwächen die Passage von Säure in die Speiseröhre, einen Reflux oder Sodbrennen verursacht.
Idealerweise vermeiden, dass sie vollständig im Fall von Schmerzen und in der Regel verbraucht sie in geringen Mengen.
5 . Zucker und Leckereien
Raffinierter Zucker, sowie alle Süßigkeiten, die enthalten, die metabolische Aktivität beeinflussen und mit der Verdauung stören.
Dieses Material speien schädliche Bakterien, die den pH-Wert des Darms verändern und erhöht nicht nur Entzündungen, sondern erhöht auch das Risiko von Infektionen und Erkrankungen.
Auf der anderen Seite sollte man nicht ignorieren, dass sein übermäßiger Konsum die Aufnahme anderer Nährstoffe verlangsamt und zu Übergewichtsproblemen führt. Verpassen Sie nicht diesen Artikel: Ein Löffel Honig von Tag: Dein Gehirn wird dir danken
6. Koffein
Koffeinhaltige Lebensmittel erhöhen die Neigung zu saurem Reflux, da sie den Magen reizen und den Verdauungsprozess beeinträchtigen.
Diese verlangsamen die Darmaktivität und verursachen Verstopfung,
beim Auslösen von Entzündungen und Schmerzen Quellen von Koffein, die Sie vermeiden sollten:
Kaffee
- Softdrinks mit Cola
- Schwarzer Tee
- Dunkle Schokolade
- Irische Creme
- 7. Softdrinks
Softdrinks sind große Feinde der Stoffwechsel- und Verdauungsgesundheit. Diese Getränke, obwohl lecker,
verursachen eine Reizung der Magenschleimhaut und erhöhen die Produktion von Gas. Sie enthalten Chemikalien wie Zitronensäure und Natriumbenzoat,
wurden mit Entzündungen und Magenverstimmungen in Verbindung gebrachtAußerdem enthalten sie auch große Mengen Zucker, eine Substanz, die den pH-Wert der mikrobiellen Darmflora beeinflusst .
8. Raffiniertes Mehl
Kohlenhydrate, die raffinierte Mehle enthalten, behindern den Verdauungsprozess und erhöhen die Intensität der Entzündung, verursachen Schmerzen und Schwere.
Essen Sie diese Art von Nahrung, wenn Sie Magenverstimmung kann das Symptom verschlimmern und die Behandlung erschweren.
Stattdessen wird Vollkornkonsum empfohlen, da seine Ballaststoffaufnahme die Verdauungsaktivität fördert.
Leiden Sie von Bauchschmerzen? Schreiben Sie alle Lebensmittel auf, die in diesem Artikel erwähnt werden, und
versuchen Sie, sie zu vermeiden, bis Sie vollständig entlastet sind. Bevor Sie fertig sind, verpassen Sie nicht: Bauchschmerzen? Mögliche Ursachen
Wenn Sie eine Magenverstimmung haben, müssen Sie eine gute Nahrungsauswahl treffen, um die Symptome zu kontrollieren. Das Wichtigste, um diesen Schmerz zu vermeiden, ist das Leben mit Ruhe zu nehmen, im wahrsten Sinne des Wortes. Meide Stress, rege dich auf und versuche langsam zu essen.
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