Die 5 Dinge, die Sie sollen nicht auf Ihrem Bett setzen
ist ein Ort der Entspannung und Erholung nach unseren Aktivitäten des Tages abgeschlossen wird.
mit einem erfrischenden Schlaf, wir unseren Körper körperlich und geistig für einen neuen Tag vorbereiten können.
Es wurde bestätigt, dass Schlaf eine grundlegende Rolle für die Gesundheit spielt , weil, wenn wir jedes seiner Funktionen schlafen, aktiviert unser Körper eine Reihe von Prozessen, die Körperzellen wieder herzustellen und zu optimieren. So
, wenn man von einer Schlafstörung leiden, wir unterschiedliche Pathologien entwickeln, die die Lebensqualität deutlich verringern.
Obwohl viele Faktoren Schlafstörungen verursachen können, Status Bett auch die Objekte, die oben sind, können diese Erkrankungen in Beziehung gesetzt werden.
Aus diesem Grund wir heute mit Ihnen wesentliche Informationen über Objekte teilen, die außerhalb des Raumes sein muss , um einen erholsamen und vollständigen Schlaf zu gewährleisten
1. Das Mobiltelefon
Im Hinblick auf die Invasion der Technologie heute, die meisten Menschen haben ein Smartphone sie überall hin mitnehmen.
Diese Geräte haben unendlich viele Möglichkeiten geschaffen für Arbeit und Ablenkung, die eine gewisse Abhängigkeit von diesen Geräten erzeugt.
ist das Hauptproblem, dass viele Anwender Schlafstörungen aufgrund übermäßigen Gebrauch von ihrem Handy entwickeln vor dem schlafen.
Tatsächlich wurde einige verbunden bleiben stundenlang auf soziale Netzwerke und andere Websites, die ihre Schlafzeit reduziert.
aber auch bestätigt, dass das Licht durch diese emittierten Geräte regen das Gehirn und verändern die Melatoninproduktion, auch als Hormon des Schlafes bekannt
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2 emittieren. Der Laptop
Laptops hat die Arbeit von Millionen von Menschen erleichtert, die jetzt ihre Aktivitäten zu Hause durchführen können, und sogar aus ihrem Zimmer.
Der Nachteil ist, dass einige ihren Schlafraum gedreht haben ein Arbeitsplatz und sie bemerken nicht, dass dies die geistige Verbindung zwischen Raum und Schlaf schwächt. Darüber hinaus glauben viele Menschen ist es eine gute Arbeitsweise und „Überstunden“ machen und so ihre Schlafzeit verkürzen.
3. Lebensmittel
Essen Lebensmittel auf dem Bett ist unhygienisch Gewohnheit,
, die für das Wachstum von Bakterien und Milben eine perfekte Umgebung schafft. Obwohl es schön zu nehmen ist sein Frühstück oder Abendessen im Zimmer, es ist offensichtlich, dass die Reste ins Bett fallen und sich in einen Haushalt Gerüche und Mikroorganismen.
4. Haustier
Menschen, die Haustiere haben oft schlafen, bevor sie, ohne den schweren Fehler zu erkennen, dass sie begehen.
In ihrem Fell, sind Haustiere Staub, Mikroorganismen , Pollen und andere Partikel, die Allergien und Reaktionen auf der Haut.
zusätzlich verursachen kann, neigen sie dazu, Geräusche zu machen und Bewegungen zu machen, die schließlich Ihren Schlaf in der Nacht unterbrechen.
Siehe diesen Artikel: Haustiere für unsere körperliche und geistige Gesundheit
5. Die TV-Fernbedienung
Die meisten modernen Zimmer haben einen eigenen Fernseher haben,
, weil viele Menschen gerne ihre Lieblings-Show sehen gerade vor dem Schlafen. Alle diese Geräte haben eine automatische Fernbedienung, die es ermöglicht, die Zeit, die sie bleiben, zu programmieren, so dass sie während der Nacht nicht stören.
Das Problem ist, dass
Fernsehen vor dem Schlaf kann die Produktion von Melatonin beeinträchtigen, was zu schweren Schlafstörungen und zu Schlafstörungen führt. Deshalb ist es immer ratsam, den automatischen Schlaftimer mindestens 30 Minuten vorher einzustellen Schlafenszeit, und so weit wie möglich weg von dem Bett fern die Versuchung auf dem Fernseher einzuschalten ist nicht vorhanden.
Sie wissen jetzt, dass alle diese Objekte Ihre Mühe beeinflussen können
Vielleicht ist es an der Zeit, ein paar Änderungen in Ihrem Zimmer vorzunehmen, damit es nur noch ein Platz für Ruhe ist.
Es ist wichtig, über die Wichtigkeit eines guten Lebens nachzudenken. Qualität von s ommeil,
um einen ausgezeichneten physischen und emotionalen Zustand zu genießen.
7 Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihre Muskeln zu stärken
Heute gibt es viele körperliche Trainingspläne, deren Hauptziel es ist, zu erreichen Verbesserung der Tonus- und Muskelentwicklung Allerdings ist auch wichtig, um bestimmte Lebensmittel zu berücksichtigen, die eine wichtige Rolle bei der Erzielung guter Ergebnisse spielen. Es gibt eine große Auswahl Nahrungsergänzungsmittel zur Ergänzung der Wirkung von Bewegung.
6 Situationen, in denen Ihre Muskeln Sie warnen, dass etwas nicht stimmt
Oft, wenn wir krank werden, merken wir, wie viel Muskel uns leiden lässt. Dies ist auf die verminderten Aktivität des Immunsystems. In allen freiwilligen und unfreiwilligen Bewegungen, die wir jeden Tag tun, Muskelkontraktionen zu erzeugen. Das komplexe Muskelsystem wird in voller Höhe von mehr als 650 Muskeln, die zusammen mit dem knöchernen System den Körper unterstützen Seine Aktivität ist eng mit metabolischen Funktionen verbunden und in der Tat, auch wenn sie keine Anstrengung ausüben, brennen Außerdem sind sie unentbehrlich für alle Aktivitäten, die Bewegung und Körperkraft betreffen, weshalb es gut ist, sie gesund zu halten.
