10 Gründe, jeden Tag zu knuddeln
Die Umarmung ist der Akt, eine andere Person zu umarmen, sei es Empathie oder Zuneigung.
Jedoch während in den letzten Jahren hat sich seine Bedeutung ausgeweitet, seit hat sich gezeigt, dass Kuscheln häufig große Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit mit sich bringt.
Diese einfache Geste kennen wir fast immer nicht ist eine mächtige Waffe, um gegen Stress zu kämpfen und viele negative Emotionen, die Tag für Tag auftreten, zu überwinden.
Eine gute Umarmung dauert mindestens 20 Sekunden und so weit wie möglich muss zwischen zwei Menschen, die Liebe oder einander vertrauen
Kuscheln jeden Tag, mehrere Male am Tag, hat therapeutische Vorteile, die ein starkes Gefühl des Wohlbefindens zu schaffen.
Möchten Sie sie kennen? Verpassen Sie nicht die 10 Gründe, jeden Tag zu kuscheln!
1. Sie verbessern die Moral
Eine Umarmung mit einem geliebten Menschen kann den Tag komplett verändern und einige negative Verhaltensweisen beseitigen.
Dank ihm stimuliert es die Sekretion von Oxytocin, auch bekannt als das Hormon der liebe ; aber auch Endorphine, Substanzen, die ein Gefühl des Wohlbefindens erzeugen.
Eine Umarmung kann gute Emotionen austauschen und zu positiver Energie aufladen.
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2. Schmerzlinderung
Dieser einfache Akt der Zärtlichkeit ist eine wirksame Methode zur Linderung von körperlichen und seelischen Schmerzen.
Die Fähigkeit von Umarmungen, Oxytocin zu erhöhen, bewirkt, dass sich der Körper auf das konzentriert, was im gegenwärtigen Moment geschieht Schmerz in den Hintergrund verbannen
3. Sie erhöhen das Gefühl der Sicherheit.
Die Umarmung erhöht das Gefühl der Sicherheit und entlastet die Gefühle der Einsamkeit.
Es hat die Fähigkeit, sich emotional zu entspannen, die sozialen Beziehungen zu verbessern und die Störungen des Verhaltens zu vermeiden.
4. Es erhöht das Selbstwertgefühl
Dies ist einer der wichtigsten Vorteile, wenn Sie mehr als vier Umarmungen pro Tag geben oder erhalten.
Dies reduziert erheblich Ängste und Distanzen das Bedürfnis, die Meinung anderer zu haben, sich gut zu fühlen.
Dies ist auf die Übertragung von positiven Energien zurückzuführen, die wir durch diese Handlung und die Freisetzung der Hormone des Wohlbefindens erhalten
Diese wissenschaftliche Tatsache wird anhand eines sehr allgemeinen Beispiels erklärt: Kinder, die ihre ausgestopften Tiere in ihren Armen halten, neigen dazu, sich zu beruhigen und sich sicherer zu fühlen als diejenigen, die niemandem ihre Arme anbieten.
5. Sie reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen
Eine tägliche Umarmungsdosis hilft, das Herz zu schützen, indem die Herzfrequenz und der Blutfluss kontrolliert werden.
Kuscheln erhöht die Sauerstoffversorgung des Blutes und ermöglicht es dem Muskel, zu gewinnen normale Aktivität
Personen, die nicht kuscheln oder keinen körperlichen Kontakt mit anderen haben, haben ein hohes Risiko für Herzerkrankungen, die mit einer beschleunigten Rate in Zusammenhang stehen.
6. Sie verbessern das Nervensystem
Die beruhigende Wirkung Umarmungen Vorteile auf die kardiovaskuläre Gesundheit, sondern auch auf das Nervensystem.
In mehrmals am Tag zu tun entspannt die Nerven und verhindert in Spannungszustände fallen Angst oder andere Emotionen, die unser Leben erschweren.
7. Sie stärken das Immunsystem
Oxytocin wird in geeigneten Mengen freigesetzt und es besteht ein geringeres Risiko, an Infektionen oder Erkrankungen des Immunsystems zu erkranken.
Dies liegt daran, dass es die Anwesenheit von Antikörpern erhöht, um den Kampf gegen Viren und Bakterien wirksamer zu machen.
8. Neuronale Entwicklung
Die durch das Kuscheln übertragene Affection ist für die neuronale Entwicklung in den ersten Lebensjahren entscheidend.
Wenn wir keine neuronale Entwicklung bekommen, führt dies zu einem neuronalen Tod, der die psychischen Fähigkeiten reduziert
Laut einer Studie der Duke University in den Vereinigten Staaten, Babys, die nicht genug Umarmungen oder ein Gehirn bekommen, das bis zu 20% kleiner ist
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9. Sie vereinen sentimentale Bindungen.
Körpersprache ist einer der Schlüsselfaktoren für glückliche Beziehungen. Ein umarmendes Paar hat eine starke emotionale Bindung, die es sicherer und geliebter macht .
10. Sie kontrollieren den Blutdruck
Kontakt mit anderen Menschen durch eine Umarmung senkt den Blutdruck durch die Aktivierung von so genannten Korpuskeln, die in der Haut sind und Signale durch die Nerven senden.
Damit fühlt sich der Körper besser geschützt, die Herzfrequenz wird reguliert und der Blutdruck sinkt wieder auf ein stabiles Niveau.
Geben oder erhalten Sie täglich eine Dosis Umarmungen? Sie kosten nichts und sind eine großartige Möglichkeit, das Leben angenehmer zu gestalten.
Hab keine Angst, es zu genießen: Kuschel und schmuse mit Menschen, die du liebst und liebst.
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