9 Einfache Tipps auf natürliche Weise zu regenerieren

Eine natürliche Verjüngung ist möglich, vorausgesetzt, du bist bereit, einige Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen.

Wenn dir das gelingt, nicht nur dein Die körperliche Erscheinung wird jung bleiben, aber Sie werden auch Energie und Freude ausstrahlen, und dies wird Ihre Umgebung beeinflussen .

Lassen Sie uns neun einfache Tipps zur Verjüngung ohne die Notwendigkeit für Chirurgie und kosmetische Produkte zusammennehmen .

1. Trinken Sie zwei Liter Wasser pro Tag

Der erste Tipp ist der einfachste und sparsamste: Trinken Sie jeden Tag reichlich Wasser, um sich mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Die Alterung der Haut ist die Folge von eine fortschreitende Austrocknung des Körpers , die das Aussehen von Falten , Schlaffheit und Trockenheit der Haut, etc ...

aus allmählich, die Haut verliert ihre Fähigkeit verursacht zu behalten , was uns zu der Erkenntnis führt, wie wichtig es ist, mindestens eineinhalb Liter Wasser pro Tag, auf nüchternen Magen und ohne Mahlzeiten zu trinken.

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2. Genießen Sie nahrhafte vegane Smoothies

Diät ist die beste Medizin, um sich gesund und natürlich zu verjüngen . Eine ausgewogene Ernährungspyramide basiert auf Lebensmitteln, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Diese Lebensmittel sind

• Früchte
• Gemüse
• Trockenfrüchte
• Samen
• Vollkorn
• Pflanzenöle Kaltextraktion (Kokos, Weizenkeime) , Nachtkerze, Sesam, Flachs)

mit diesen Zutaten können Sie Smoothies und nahrhaften vegan (keine tierischen Lebensmitteln). erreichen diese Getränke können Sie den Betrag erhalten ideal für antioxidative und vitalisierende Nährstoffe

3. Wissen Sie über antioxidative Ergänzungen?

Wenn Sie eine bequemere Option möchten, können Sie Ergänzungen verwenden, die den Vorteil haben, den Körper von innen und außen zu verjüngen.

Diese Ergänzungen haben . ein starkes Antioxidans, das durch freie Radikale

Hier sind einige antioxidative Nahrungsergänzungsmittel verursacht Zellschäden kämpft:

• die Resveratrol
• Astaxanthin
• Glutathion
• Vitamin E
• Vitamin C
• Selen
• Acai
• Grüntee
• Kurkuma

4. Schützen Sie sich jeden Tag vor der Sonne

Wenn Sie sich verjüngen möchten, müssen Sie Ihre Sonnenexposition überwachen.

Ein paar Minuten Sonnenbestrahlung pro Tag sind eine sehr nützliche Gewohnheit für den Körper. Jedoch, wenn Sie die Sonne missbrauchen, wird dies zu vorzeitiger Hautalterung führen .

Die Lösung ist nicht, Sonnencreme zu verwenden und sich stundenlang zu exponieren Sommer, aber Sonne jeden Tag für zehn Minuten . Auf diese Weise wird die Haut ohne Oxidation allmählich

5 bräunen. Ruhen Sie sich jeden Abend gut aus

Sich jeden Tag gut zu erholen, ist eine Grundvoraussetzung für die Regeneration des Körpers . Vorsicht, Schlafen bedeutet nicht immer Ruhe.

Wachen Sie jeden Tag mit einem guten Kopf auf, voller Energie und guter Laune? Wenn die Antwort nein ist, müssen Sie die Faktoren analysieren, die die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen (Stress, Abendessen, Licht, Lärm, Telefon usw.).

6. Atmen lernen

Durch die Atmung erreicht Sauerstoff alle Zellen unseres Körpers und füttert sie . Deshalb ist es wichtig, richtig zu atmen. Die Mehrheit der Menschen atmet oberflächlich, begrenzt oder intermittierend.

Versuchen Sie diese Übung: jede Nacht, bevor Sie zu Bett gehen, entspannen Sie sich und nehmen Sie tiefe, tiefe Atemzüge . Dies hilft Ihnen, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen und dabei besser auszuruhen.

7. Achten Sie auf Ihre Gesundheit

zu verjüngen, kümmern sich um seine Gesundheit. Die Fehlfunktion bestimmter Organe wie zum Beispiel Leber, Nieren, Lunge, Darm oder der Schilddrüse, kann zu vorzeitiger Hautalterung führen

Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden, sollten Sie sie so schnell wie möglich und wenn möglich natürlich behandeln

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8 wissen. Verwenden Sie Naturkosmetik

Wir empfehlen die Verwendung von Kosmetika und natürlichen Hygieneprodukten , die mit natürlichen und ökologischen pflanzlichen Inhaltsstoffen, ätherischen Ölen, Blumen usw. hergestellt werden.

Denken Sie auch daran, dass zu Bett, ohne Reinigung der Haut verhindert in der Nacht richtig zu regenerieren , weil das Make-up die Poren mit Toxinen verstopft.

reinigen und befeuchten Haut vor dem Schlafengehen und Sie werden am nächsten Tag Vorteile auf der Haut bemerken

9. Wählen Sie glücklich leben

Gefühle können auch machen uns verjüngen oder vorzeitig altern .

, glücklich zu sein wählen und andere glücklich zu machen, ist die beste Gesundheit Elixier. Nehmen Sie die Änderungen benötigt in Ihrem Lebensstil Stress, Angst und Sorgen zu vermeiden.

Sie können auch für Therapien suchen, die Sie sich entspannen, wie Yoga, Tai Chi, Schwimmen, Tanzen helfen oder körperliche Aktivität, die dir am besten gefällt. Auch künstlerische Aktivitäten und Ausflüge in die Wildnis sind sehr vorteilhaft.

5 Wissenswertes über gesunde Nieren

Nieren haben sehr wichtige Funktionen in unserem Körper Sie entfernen giftige Rückstände im Blut Sie produzieren auch Hormone, die uns helfen um den Blutdruck zu kontrollieren, rote Blutkörperchen zu produzieren und unsere Knochen gesund zu halten. Um Ihre Nieren zu schützen und chronische Nierenerkrankungen zu vermeiden, ist eine ausgewogene Ernährung wichtig.

(Gute gewohnheiten)

Lernen hypopressifs abs machen einen flachen Bauch zu haben,

Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, ist der Bauchbereich einer der am schwierigsten zu behandeln, da einer der am meisten ist Fett sammelt sich an. Seit Jahren sind die Bauchprogramme so ausgelegt, dass sie die Taille um einige Zentimeter reduzieren und straffen. Die Experten des Fachgebiets jedoch sagten dass es notwendig ist, aerobe Bewegungen zu üben und eine gute Diät zu haben, um gute Ergebnisse zu erzielen.

(Gute gewohnheiten)