6 Natürliche Methoden zur Behandlung von Restless-Legs-Syndrom
Das Restless-Legs-Syndrom ist eine Erkrankung des Nervensystems, gekennzeichnet durch die unkontrollierbare Notwendigkeit, die Beine zu bewegen, um das Gefühl der Enge und Juckreiz zu lindern, andere Symptome dieses Syndroms
Im Allgemeinen tritt dieser Bedarf während einer Ruhezeit oder einer längeren Inaktivitätsphase auf, die den Schlaf während der Nacht sehr oft unterbricht.
Die Ursache dieses Syndroms ist noch nicht bekannt, es wurden jedoch Zusammenhänge mit genetischen Ursachen, Mangelernährung und Ungleichgewichten bei der Aktivität bestimmter Hormone Das Panorama dieses Syndroms ist i Bestimmte, aber im Moment gibt es Therapien und Mittel, die helfen können, die Symptome zu kontrollieren, so dass Menschen, die an diesem Syndrom leiden, ihre Lebensqualität nicht beeinträchtigt sehen. In diesem Artikel schauen wir uns gemeinsam an, was die Risikofaktoren sind, sowie 6 wirksame natürliche Methoden zur Behandlung dieses Syndroms . As Bisher wurde die genaue Ursache des Restless - Legs - Syndroms bisher nicht identifiziert Dopamin , eine Gehirnchemikalie, die für das Senden von Nachrichten verantwortlich ist, um die Bewegung von Muskeln zu steuern Die Wahrscheinlichkeit, an diesem Syndrom zu leiden, ist bei Menschen, die daran leiden, größer folgende Ungleichgewichte : böse chronisches Nierenadenom Eisenmangel Symptome des Syndroms der unruhigen Beine Dieses unkontrollierbare Bedürfnis, die Beine zu bewegen, ist der Ursprung des Namens dieses Syndroms. Neben diesem charakteristischen Symptom können : Kribbeln oder Kitzeln Ziehen In den meisten Fällen nehmen diese Symptome nach einigen Dehnungen oder wenn sich die Person bewegt. Natürliche Methoden zur Linderung der Symptome Restless - Legs - Syndrom Das Restless - Legs - Syndrom heilt nicht wirklich: Die Symptome treten nach einer gewissen Zeit wieder auf. bestimmte Therapien und Veränderungen in ihrem Modus Leben helfen, dieses Symptom zu kontrollieren Lesen Sie auch: Wie man Cellulite bekämpft 1. Übung Im Allgemeinen erleben Menschen mit diesem Syndrom, die einen sitzenden Lebensstil haben, mehr Komplikationen. Körperliche Bewegung fördert die Durchblutung, stärkt die Muskulatur und beugt bestimmten Problemen wie Flüssigkeitsretention vor. 2. Tragen Sie Socken Die Kälte kann das Auftreten der Symptome dieses Syndroms stimulieren, Obwohl dies nicht bewiesen wurde, sagen viele, dass es ein guter Tipp ist, um das Wiederauftreten der Symptome zu reduzieren. 3. Kontrollieren Sie Ihren Stress Viele Menschen denken, dass Stress mit diesem Syndrom nichts zu tun hat. Allerdings kann . Dieser emotionale Zustand beinhaltet plötzliche Veränderungen der hormonellen Aktivität, in der Blutzirkulation und anderen Prozessen des Körpers Es ist fundamental, Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation zu praktizieren, um die Kontrolle dieses Syndroms zu erleichtern. 4. Bewerben heiße und kalte Kompressen Eine Therapie mit kalten und warmen Kompressen ist eine interessante Option für , andere Symptome dieser Störung. Die Kompressen abwechselnd anwenden: zuerst die warmen Kompressen auf die Beine legen, dann die kalte Kompresse. Einige Minuten einwirken lassen, bis sie wirken, dann die Beine trocknen. 5. Massagen Massagen, auch in Abwesenheit von Symptomen, Massagen erzeugen einen Wärmeeffekt, der die Muskelspannung reduziert, So reduzieren sich Beschwerden wie Nachtkrämpfe . Sie können entspannende ätherische Öle wie Zypressenöl, Lavendelöl oder Rosmarinöl verwenden. 6. Verzehre Magnesium-basierte Nahrungsergänzungsmittel Ein Mangel von hat Folgen für die Muskelgesundheit. Patienten mit Restless-Legs-Syndrom haben oft einen Magnesiummangel. Sie können natürlich Magnesium aufnehmen, indem Sie folgende Lebensmittel zu sich nehmen: Fisch und Meeresfrüchte Kräuter trocken Wie verbessert man die Durchblutung der Beine? Die schlechte Durchblutung der Beine ist ein bekanntes und sehr häufiges Übel heutzutage! Entdecken Sie unsere Tipps zur Verbesserung Ihrer Durchblutung! Lesen Sie mehr " Benötigen Sie einen Psychologen? 4 Gründe, die Ihre Frage beantworten werden Viele der Zellengenossen, die einen Psychologen konsultieren, nehmen dieses Thema so ernst, dass sie sich am Ende marginalisiert fühlen. . Erstens: Es ist wichtig, den Gedanken anderer zu respektieren. Um also einen möglichen Besuch bei einem Psychologen vorzubereiten, zu sprechen und sogar darüber nachzudenken, ist es notwendig, unsere Gedanken ein wenig zu öffnen . Es gibt viele Fehlinformationen über Cholesterin, ein Wort, das Sie sicherlich mehr als einmal gehört haben, vor allem im Mund Ihres Arztes, der Ihnen sagte, dass Ihr Niveau von diese Substanz war zu hoch. Sie denken, dass LDL der Bösewicht der Geschichte ist, aber die Realität ist nicht unbedingt so klar. Risikofaktoren für das Restless-Legs-Syndrom
andere Anzeichen und Symptome beobachtet werden
Allerdings
Um Anfälle zu vermeiden, ist es ideal, eine Routine von zu übernehmen Regelmäßige körperliche Betätigung
halten Sie eine bestimmte Temperatur in den Füßen durch das Tragen von Socken im Schlaf vermeidet dies
eine ständige Exposition gegenüber Stresssituationen sehr wohl die Ursache für eine Restless-Legs-Syndrom-Krise sein
Verringerung von Kribbeln, Spannung und Juckreiz
helfen, entspannte Beine und einen aktiven Kreislauf zu erhalten
Magnesium
