10 Supernahrungsmittel für das Gehirn
Das Gehirn ist der große Direktor unseres Körpers! Es besteht aus Millionen von Neuronen, die auf eine Vielzahl von Impulsen reagieren von außen. Seine Operation ist so komplex, dass es heute mehr Zweifel als Gewissheiten hinsichtlich des Ausmaßes seiner Macht gibt!
Trotzdem zerstören viele Krankheiten es langsam. Vor sehr langer Zeit waren nur Senioren von dieser Art von Problem betroffen. Aber heute, gibt es viele Fälle bei jüngeren Menschen. Glücklicherweise können Sie Ihr Gehirn länger gesund und klar halten!
Damit Sie Ihrem Gehirn helfen können, seine Fähigkeiten länger zu erhalten, empfehlen wir Ihnen eine Liste mit Super-Lebensmitteln! Letzteres beinhaltet die beste Nahrung für die gute Gesundheit des "Direktors" unseres Körpers.
Blaubeeren
Diese Superfrucht ist nützlich für die Ernährung des ganzen Körpers. Seine Vorteile zu verhindern, oder die degenerativen Hirnerkrankungen wie Alzheimer-Krankheit verlangsamen. Heidelbeeren sind auch ein starkes Antioxidans.
Getrocknete Früchte
Sie bringen verschiedene Mineralien und Vitamine. Unter ihnen sind Phosphor, Magnesium, Kalium, Vitamine der Gruppe B und Vitamin E. Diese getrockneten Früchte sind wahre Verbündete: sie ermöglichen es uns, eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit zu erhalten. Dies bedeutet, dass Blut und Sauerstoff in allen Organen und damit natürlich auch im Gehirn reichlich vorhanden sind.
Avocado
Es hat antioxidative Eigenschaften, die zur Vorbeugung beitragen vorzeitige Alterung und die Verschlechterung unserer Gesundheit. Die Weitere der Anwalt enthält Omega-3 Fettsäuren, die dazu bestimmt ist, das Gehirn vor vorzeitigem Verschleiß zu schützen.
Tomaten
Tomaten enthalten eine Substanz namens Lycopin. Dank seiner antioxidativen Eigenschaften hat sich letzteres bei der Vorbeugung vieler Krankheiten als sehr nützlich erwiesen! Es schützt vor vielen Krebsarten und möglichen Schlaganfällen
Chiasamen
Chiasamen helfen Neuronen zu funktionieren und verbessern auch die Gehirnaktivität. Diese Samen gelten als die größte Omega-3-Quelle in der Natur. Sie verhindern die Alterung von Geweben und erhalten die Funktion länger intakt!
Olivenöl
Es hat starke antioxidative Wirkungen auf den Schutz von Geweben. Es verhindert die Schäden durch freie Radikale. Vergessen wir nicht, dass sie verschiedene Krankheiten wie Krebs bringen.
Olivenöl hat auch gesunde Fette, die helfen Sie, das Herz zu schützen. Es ermöglicht eine optimale Durchblutung und ernährt somit alle Zellen des Körpers, so dass sie richtig funktionieren können.
Der Fisch
Der Fisch ist eine Quelle reich an Phosphor. Dieses Mineral hilft bei Bauen Sie das Gehirn auf und es ermöglicht insbesondere, das Gedächtnis zu verbessern.
Verbrauchen Sie regelmäßig Fische, besonders den sogenannten Blues. Sein hoher Omega-3-Fettsäuregehalt schützt die Gesundheit von Herz und Gehirn
Grüntee
Es ist ein hervorragendes Antioxidans und beugt Krankheiten vor Herz und Krankheiten, die das Gehirn beeinflussen. Darüber hinaus hilft grüner Tee, Speicher , zu erhalten und beugt Schäden vor, die im Laufe der Zeit entstehen. Es hilft uns auch, unsere Zellen
Kakao
zu schützenWenn Kakao in Maßen konsumiert wird, kann natürlich die Gesundheit unseres Gehirns helfen. In der Tat enthält es Antioxidantien, die eine vorzeitige Alterung des Körpers und seiner Zellen verhindern. Es beugt auch Herzkrankheiten vor. Kakao ist auch reich an Magnesium, einem Mineral, das bei der Ernährung hilft unseres Nervensystems
Brokkoli
Brokkoli enthält Nährstoffe, die Gedächtnis verbessern und die Gesundheit des Gehirns erhalten können. Brokkoli hat auch Eigenschaften, die helfen Das Herz zu schützen
Zusammenfassend ...
Alle diese Nahrungsmittel haben die Fähigkeit, die Funktion Ihres Gehirns zu verbessern oder zu erhalten. Deshalb sollten Sie in Ihre Ernährung aufnehmen, und das gilt für Ihre ganze Familie!
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung hält Ihren Körper länger in Form. Zögern Sie nicht! Wählen Sie das Natürliche in Ihrem täglichen Leben, und Sie werden schnell die Vorteile sehen.
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Es kann sagen, dass das Chia aus Mexiko stammt, seit seine Zivilisationen seit der Entdeckung Amerikas konsumieren. Diese Völker haben diese wilde Pflanze geerntet und zu einem Grundnahrungsmittel gemacht. Es wurde dann domestiziert und dann kultiviert. Sie verwendeten es jedoch nicht nur als Nahrung, sondern auch als Opfergabe für die Götter und als Ölsamen zur Herstellung eines Grundöls für Körperfarben.
