Einige Lebensmittel gegen Schlaffheit

Die am stärksten von Schlaffheit betroffenen Bereiche sind die Arme, der Bauch und das Gesicht. Während viele Frauen schön sein wollen, wenn der Sommer kommt, ist es empfehlenswert, das ganze Jahr über eine ausgewogene Ernährung zu befolgen, um fit zu bleiben und Schlaffheit zu verhindern.

Entdecke, welche Nahrungsmittel zum Kampf beitragen gegen Schlaffheit im folgenden Artikel

Warum Schlaffheit auftritt

Es ist derselbe Alptraum wie Cellulite. Es scheint, dass nichts funktioniert, um es ein für allemal zu beseitigen. Schlaffheit ist der Verlust der Festigkeit der Haut, es wird durch die Abnahme oder Schwäche von Kollagen und Elastin (die das Gewebe unterstützen) verursacht.

Die am meisten betroffenen Bereiche sind in der Regel das Gesicht (Augenlider und Wangen) ), Arme, Gesäß, Oberschenkel und Bauch .

Obwohl es verschiedene Ursachen für Schlaffheit gibt, ist der häufigste Verlauf der Zeit. Im Laufe der Jahre verlieren die Proteine, die für die Festigung der Haut verantwortlich sind, ihre Wirksamkeit.

Wir können auch sagen, dass Fettleibigkeit, plötzlicher Gewichtsverlust, Mehrlingsschwangerschaften und eine eiweißarme Ernährung diesen natürlichen Prozess beschleunigen. um ein Mensch zu sein

Um das Auftreten von Dehnungsstreifen zu verzögern, ist es wichtig, die täglichen Gewohnheiten zu berücksichtigen. Zum Beispiel müssen wir uns gesünder ernähren, moderat bis intensiv trainieren, bewegungsarmes Leben vermeiden und nicht zu viel Sonne aussetzen (das fördert auch Falten und Unvollkommenheiten).

Zu ​​vermeidende Nahrungsmittel Schlaffheit

Obwohl es eine Vielzahl von Behandlungen gibt, wie zB Cremes, Radiofrequenz oder Elektrostimulation (wenn wir die Schlaffheit der Arme, des Bauches oder der Beine reduzieren wollen), ist dies nicht der Fall Es gibt keine bessere Alternative als Bewegung und gute Ernährung.

Wenn es darum geht, die Schlaffheit zu bekämpfen, sind die Nahrungsmittel, die in Ihrer Ernährung nicht fehlen dürfen:

Lesen Sie auch: Kommentar Verliere dein Bauchfett in 7 Schritten: fang heute an!

1. Getrocknete Früchte

Mandeln, Haselnüsse oder Pistazien liefern nützliche Fettsäuren, die unter anderem für die Wiederherstellung des Hauttonus und die Verzögerung der Zelloxidation verantwortlich sind. Trockenfrüchte machen die Dermis gleichzeitig elastischer und verbessern das Trainingsergebnis .

2. Zitrusfrüchte

Orange oder Grapefruit sind zwei Früchte, die Sie öfter essen sollten, wenn Sie die Schlaffheit reduzieren möchten. Zitrusfrüchte liefern eine große Menge an Vitamin C, die die Produktion von Kollagen ermöglicht. Sie haben auch Proteine, die benötigt werden, damit die Haut keine Falten entwickelt und fester ist.

3. Gurke

Dieses leckere Gemüse besteht zu 96% aus Wasser, es spendet dem Körper Feuchtigkeit und ist besonders vorteilhaft, wenn wir nicht viel Wasser trinken. Darüber hinaus liefert Gurke Enzyme zur Behandlung von Blutgefäßen und Geweben.

Und natürlich können Sie es auch äußerlich als Maske verwenden, die nicht nur die Schlaffheit reduziert, sondern auch Ihrem Körper Feuchtigkeit spendet. Dermis. Schneiden Sie einfach eine geschnittene Gurke und wenden Sie sie für 15 Minuten auf das Gesicht.

4. Die Karotte

Die Schlaffheit des Gesichtes ist ab 45 Jahren sichtbar. Aber es kann zum Beispiel vorkommen, wenn wir uns zu sehr der Sonne aussetzen. Eine Möglichkeit, diese Situation umzukehren, besteht darin, rohe Karotte zu konsumieren. Dieses köstliche Orangengemüse enthält eine große Menge an Beta-Carotin, einem Nährstoff, der die Produktion von Kollagen und Elastin fördert.

Sie können seine Vorteile auch genießen, indem Sie eine natürliche Maske vorbereiten. Sie sollten sie zweimal pro Woche verwenden, kurz bevor Sie schlafen gehen

Zutaten :.

• 1 Karotte
• 1/2 Tasse Wasser (125 Gramm)

Zubereitung:

• Peel Karotten und gerieben oder in kleine Würfel geschnitten
• Die Stücke in die Rührschüssel mit Wasser geben
• Gut vermischen bis eine glatte Paste (nicht flüssig)
• Gesicht mit neutraler Seife waschen und Maske auftragen
• 15 Minuten einwirken lassen und mit warmem Wasser entfernen
• Feuchtigkeitscreme auftragen

5. Die Oliven

Es ist ein sehr nahrhaftes Lebensmittel, die Omega 3 und 6 zur Verfügung, die die Fähigkeit hat, Gewebe zu reparieren und die Gesundheit der Dermis zu verbessern. Vitamin A wird verwendet, Oliven zu reduzieren Schlaffheit .

6. Olivenöl

Da es sich um Oliven handelt, darf Olivenöl auf dieser Liste nicht fehlen. Der Verzehr dieses "flüssigen Goldes" fördert nicht nur die allgemeine Gesundheit, sondern auch die Ästhetik. Es liefert Fettsäuren guter Qualität, die die Regeneration von Zellen und Geweben durch Verzögerung der Alterung fördern. Sie können es in allen Ihren Mahlzeiten verwenden, um auch seinen köstlichen Geschmack zu genießen.

Lesen Sie auch diesen Artikel: 5 Masken mit Olivenöl für Ihre Haut zu Hause

7. Äpfel

Die Haut dieser köstlichen Frucht Ursolsäure enthält, die für die Reparatur von Gewebe und die Bildung von Kollagen und Elastin, eine Rolle bei der Muskelwachstum spielt.

Daher ist der Apfel ein großer Verbündeter gegen Schlaffheit Versuchen Sie, es ohne Peeling roh zu essen . Außerdem hat es fast keine Kalorien, ist sättigend und enthält viel Wasser. Ideal, wenn Sie eine Diät machen oder hungrig sind

8. Hülsenfrüchte

Fühlen Sie sich frei, Linsen, Kichererbsen, Bohnen zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Alle diese Leguminosen (es gibt viele mehr) liefern Eisen, Mineralien und Folsäure. Wenn Sie trainieren, um die Muskeln zu straffen und Schlaffheit zu vermeiden, geben Ihnen diese Nahrungsmittel mehr Kraft und Kraft, um das Training zu beenden. Sie fördern auch die Erholung der Muskeln Sie arbeiten

Vor dem Schließen, nicht verpassen. 8 einfache Tipps flaccidity in kürzester Zeit zu beseitigen

Um flaccidity zu beenden, ist es sehr wichtig, mehrere zu kombinieren Optionen für bessere Ergebnisse. Hydration und Bewegung sind grundlegend

Wie man Fettleibigkeit bekämpft

Adipositas ist ein soziales Problem, das auf globaler Ebene auftritt und auch in den Ländern vorherrscht. entwickelt während der Entwicklung. Allerdings ist in den entwickelten Ländern das Tempo des Lebens viel hektischer, was die Diät weniger geeignet macht. Darüber hinaus gibt es Regionen, die sich auf den Kampf gegen Fettleibigkeit konzentrieren, wie die Länder in der Nähe des Mittelmeers.

(Gute gewohnheiten)

Abhilfe mit Olivenöl und Zitrone, ideal für den Morgen

Ein ausgezeichnetes und bekanntes Heilmittel seit der Antike, das nicht vernachlässigt werden darf. Weißt du, was man für dich tun kann nur einen Löffel Zitronenolivenöl? Entdecke es mit uns! Nimm einen Esslöffel Zitronenolivenöl und nimm es Pflege von dir Wie du bereits weißt, ist Olivenöl ein Grund- und sehr gutes Essen der mediterranen Ernährung.

(Gute gewohnheiten)