Ursachen und Behandlungen von Kalzalen Sporen
Ein Kalkstachel wird durch Verkalkung der Ferse verursacht. Dieses Problem verursacht starke Schmerzen und Probleme beim Bewegen des Fußgelenks.
Dieses Phänomen wird durch schlechte Körperhaltung, die Verwendung von unangemessenem Schuhwerk und jegliches Verhalten, das zu einer Veränderung des Fußbereichs führen kann, verursacht.
In diesem Artikel werden wir erklären, was genau diese Sporen sind, in Erzählen Sie von ihren möglichen Ursachen und den Behandlungen, mit denen sie resorbiert werden können.
Alles was Sie über Kalksporne wissen müssen
Das Schmerzempfinden durch den Kalkstein ist charakteristisch und tritt auf, wenn Ferse ist ein Opfer von schweren Entzündungen.
Dies verursacht Plantarfasziitis, deren Auswirkungen im ganzen Fuß, einschließlich der Zehen, spürbar sind.
Zur Diagnose Kalzifizierung, Ärzte verwenden konventionelle radiologische Methoden
Allerdings können Sporen auch mit bloßem Auge sichtbar sein, da sie kleine Protuberanzen verursachen, die durch die Ansammlung von Kalzium gebildet werden.
Zu den Faktoren, die diese Pathologie auslösen, gehören die Durchführung repetitiver Tätigkeiten und die tägliche Anwendung von High Heels.
Übergewichtige, flache oder gewölbte Füße sowie Kontrakturen der Achillessehne können auch verantwortlich für dieses Phänomen.
Kontinuierliche und übermäßige Dehnung der Plantarfaszie (das Gewebe, das die Muskeln des Fußes bedeckt) verursacht starke Schmerzen und die soeben beschriebene Bedingung.
Wenn diese Symptome sich manifestieren Die einfache Tatsache, die Ferse auf den Boden zu legen, ist schmerzhaft. Menschen mit dieser Pathologie können kaum laufen.
Nach einer Studie der Spanischen Gesellschaft für Sportpädiatrie repariert der Körper automatisch die Wunde, die durch die Trennung zwischen der Faszie und dem Knochen entsteht, durch den Transport des Calciums zu durch den Blutfluss.
Der Sporn selbst verursacht fast keine Symptome. Es ist das Vorhandensein von Plantarfasziitis im inneren Teil der Ferse oder in einem der fünf Zehen, was extrem schmerzhaft ist
Dieses Gefühl ist gekennzeichnet durch ein kleines Kribbeln im ganzen Fuß, wenn es gestresst ist, das verschwindet, wenn es nicht mehr in Bewegung ist.
Siehe auch: Kommentar Plantar-Pilzinfektion vermeiden und beseitigen
Vorbeugung und Behandlung von Kalkspornen
Um die Bildung eines Sporns zu vermeiden, ist es daher notwendig, das Auftreten einer Plantarfasziitis zu verhindern.
Ärzte sollten a Das detaillierte Studium des Fußes. Durch personalisierte Sohlen müssen sie es dem Patienten ermöglichen, eine Überlastung seines Fußes zu vermeiden, und er muss verhindern, dass sein Körper aus dem Gleichgewicht gerät, so dass er seine Pathologie beenden kann.
Es ist wichtig, dass Sie die Bedenken Sie, dass die Sporen nicht über Nacht geheilt werden können.
Der Genesungsprozess kann lang sein, daher ist es wichtig, konsequent Behandlungen durchzuführen, die darauf abzielen, Entzündungen zu reduzieren
Wir stellen Ihnen einige später in diesem Artikel vor
Eisbeutel
Tragen Sie den Bereich Ihrer Ferse für mindestens 15 Minuten zweimal täglich kalt auf . Sie können einige Eiswürfel mit einem Tuch auftragen oder einen speziell dafür entwickelten Beutel verwenden, den Sie vorher in den Gefrierschrank legen müssen.
Manche Menschen ziehen es vor, ihren Fuß langsam auf einer gefrorenen Wasserflasche zu bewegen lindern ihren Schmerz.
Der Rest ist von grundlegender Bedeutung, dass der Fuß nicht ständig auf das Problem der Fersensporn gesucht wird.
Versuchen Sie, die für ein paar Minuten mehrmals während des Tages zu erheben, und zögern Sie nicht, ein Kissen zu platzieren unter der Ferse während der Nacht.
auf diese Weise der Druck, den Sie auf der Ferse während des Tages setzen wird etwas reduziert werden und sind leichter zu ruhen.
Sie müssen auch einige Änderungen Ihre täglichen Aktivitäten . Wenn Sie es gewohnt sind, körperliche Übungen zu machen, entfernen oder adaptieren Sie alle, die zu viel Druck auf diesen Teil Ihres Körpers ausüben.
Sie können sich für Disziplinen wie Schwimmen, langsames Gehen oder Radfahren entscheiden Sie nicht Ihre Fitness verlieren.
die Nachtschiene
nur der Arzt kann eine Schiene verschreiben, und Sie gehen in einem Orthopäden bekommen, um sicherzustellen, dass es perfekt Ihren Bedürfnissen entspricht.
es wird helfen Sie Ihre Plantarfaszie zu strecken, während Sie schlafen. Mit einer "L" -förmigen Schiene kann der Fuß in der für ihn optimalen Position gehalten werden.
Wenn Sie sich schlecht fühlen, können Sie sogar den ganzen Tag eine Schiene tragen.
Körperliche Aktivität
Während körperliche Aktivität gefährlich für Ihre Füße sein kann, besonders für Ihre Ferse, besonders wenn Sie Plantarfasziitis haben, gibt es einige Techniken, die sehr hilfreich bei der Verringerung der Symptome sein können. Diese Pathologie, während dieser Bereich Ihres Körpers zu stärken
- Die Dehnung der Waden: stehen vor einer Wand, auf der Sie Ihre Hände stützen werden. Tritt einen deiner Füße zurück. Ihr vorderes Knie sollte sich leicht biegen. Bewege deine Hüften zur Wand und halte deine Position für 10 Sekunden.
Du wirst dann eine Verlängerung deiner Wade spüren. Wiederholen Sie diesen Vorgang 20 mal, dann wechseln Sie den Fuß. - Plantar Fasciitis Streckt: Sie müssen diese Übung jeden Morgen vor dem Aufstehen machen. Legen Sie Ihren rechten Fuß auf das linke Knie. Greife deine Zehen und ziehe sie sanft zu dir. Halten Sie diese Position für 10 Sekunden und kehren Sie dann zur Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diesen Vorgang 20 mal, dann wechseln Sie den Fuß.
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Schuhe
Zuerst, ist es wichtig Schuhe zu wählen, die gut auf die Größe Ihrer Füße abgestimmt sind.
Das Beste, um dies zu erreichen, ist, Ihre Schuhe am Ende des Nachmittags zu kaufen, oder wenn Sie aus der Arbeit kommen, wenn Ihre Füße sind am meisten aufgeblasen.
Verwenden Sie für Ihre Anprobe die gleichen Socken, die Sie am häufigsten tragen. Gehen Sie ein wenig mit den Schuhen im Geschäft, stellen Sie sicher, dass Sie die Zehen ohne Probleme bewegen können und dass Sie keine Schmerzen oder Druck fühlen.
Versuchen Sie nicht, High Heels zu verwenden, wenn Sie keine haben müssen. Wenn Sie mit dieser Art von Schuh zur Arbeit gehen müssen, können Sie ihn in Ihre Tasche stecken und ihn anziehen, bevor Sie vor Ihren Geschäftsräumen ankommen.
Tragen Sie keine Absätze während oder während der Reise Mittagspause, aber für mehr bequeme Schuhe entscheiden.
Wenn Sie einen calcanéeux Sporn haben, empfehlen wir orthopädische Geräte, wie zum Beispiel Stufen oder Werkzeuge für Sie mit noch mehr personalisierte Produkte, wie zum Beispiel Schwämme oder Zehenpolster.
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