Wie Magnesiummangel kämpfen?

Mangel Magnesium sind weltweit weit verbreitet, und dies ist ein wichtiges Phänomen, auf das man achten sollte.

Tatsächlich kann ein Mangel an Magnesium im Körper eine Reihe von Symptomen verursachen und Gesundheitsprobleme, die oft übersehen werden oder mit den Symptomen anderer Erkrankungen verwechselt werden

Viele Gesundheitsexperten sind sich nicht bewusst, dass einige Krankheiten dadurch verursacht werden, dass sie nicht täglich genug Magnesium zu sich nehmen.

Im weiteren Verlauf dieses Artikels erfahren Sie, wie Sie dieses Phänomen bekämpfen können.

Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral und das vierthäufigste Mineral in Kanada. menschlicher Körper, gleich hinter dem Kalium, dem Eine der Säulen des menschlichen Körpers

Magnesium ist aber nicht nur ein Mineral, sondern auch ein Elektrolyt, der verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Muskelkrämpfen vorbeugt und bekämpft zum Beispiel. Elektrolyte sind die Substanzen, die uns eine gesunde Muskelfunktion ermöglichen. Dies ermöglicht unserem Herz, zu schlagen, und unser Gehirn erhält verschiedene Signale und Reize.

Magnesium ist ein essentielles Mineral für unsere Existenz, und unsere Gesundheit

. Es ist aus diesem Grund wenn unsere Magnesiumspiegel zu sinken beginnen, erfahren wir einige unangenehme Symptome, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen können, und verschiedene Krankheiten verursachen.

Magnesium beteiligt sich an über 300 verschiedenen Reaktionen in unserem Körper, die zur Übertragung von entscheidender Bedeutung sind Nervenimpulse, Temperaturregler, Entgiftung der Leber, sowie die Bildung von Knochen und Zähnen.

Weiterhin

es spielt eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit unseres Herz-Kreislauf-Systems , weil es verhindert die Bildung von Blutgerinnseln, es ermöglicht den Gefäßen, sich zu entspannen, es verringert das Blut und es hilft, gegen verschiedene Herzprobleme zu kämpfen. Derzeit kann man auf dem Markt Löcher bohren viele "Sport-" oder "Energie" -Getränke, die behaupten, große Mengen an Elektrolyten zu enthalten,

wie Magnesium, Kalium und Natrium. Tatsächlich, wenn wir während einer Anstrengung schwitzen, wir verliere all diese Substanzen. Es ist dieses Phänomen, das unter anderen unangenehmen Problemen Muskelkrämpfe verursachen kann.

Diese Getränke sind jedoch oft mit Zucker beladen und liefern nicht alle Nährstoffe, die sie auf ihren Etiketten enthalten.

Magnesiummangelerscheinungen

Meistens können wir fast alles mit Magnesiummangel zeigen

Anzeichen für diesen Mangel sind:

Verstopfung

• von Blutdruck
• aus Angst
• Depression
• Verhaltensproblemen
• eine Beeinträchtigung des Gedächtnisses
• Schlafstörungen
• Muskelkrämpfe
• von chronische Rückenschmerzen
• Kopfschmerzen
• Migräne
• Muskelschmerzen
• eine Aggressivität
• die geistigen Mangel
• von Spannung
• die Angststörungen wie TOC
• Chronisches Erschöpfungssyndrom
• Nebennierenschwäche
• A fib romyalgie
• Herzerkrankungen
• Bei Vorhofflimmern
• Herzklopfen
• Von Diabetes
• Der plötzliche Tod von Patienten mit angeborenen Herzversagen
• Nierensteinen
• Warum leiden wir haben einen Magnesiummangel?

Es gibt viele Gründe, warum wir an einem Magnesiummangel leiden können.

Die erste davon ist

Ungesund , und heutzutage betrifft sie viele Menschen, die von den Produkten angezogen werden, die von Supermärkten verkauft werden, die keine Nährwerte haben. Ein weiterer Grund von dieser Störung kann

Stress sein. Wir alle sind ständig davon abhängig, aufgrund der vielen täglichen Aufgaben, der Umweltverschmutzung, der ständigen Geräusche oder der Technologie, die in unsere Welt eingedrungen ist. Die von Stress produzierten Hormone erfordern hohe Konzentrationen in Magnesium erzeugt werden, die das Vorhandensein dieses Minerals im Rest des Körpers reduziert.

Die Reduktion von Magnesium in unserem Körper kann auch aufgrund unseres hohen Blutzuckerspiegels

bedingt sein benötigt 54 Moleküle Magnesium, um einen von Zucker zu verdauen. Weitere Ursachen für dieses Phänomen sind moderne landwirtschaftliche Techniken und der Konsum von Arzneimitteln zur oralen Anwendung

, wie die Pille Verhütungsmittel, Antibiotika, Kortison oder Prednison, ua Was tun, um Magnesium zu verbrauchen? Es gibt mehrere natürliche Alternativen, um den Magnesiumspiegel zu erhöhen sium im Körper. Beachten Sie folgende Tipps:

Erhöhen Sie Ihre Aufnahme

von magnesiumreichen Lebensmitteln

• Nehmen Sie Tropfen von ionischem Magnesium Verwenden Sie Magnesium-Öl auf der Haut
• (Dies ist zweifellos eine der effektivsten Methoden)
• Nehmen Sie die Bittersalzbäder Diese sehr gesunden Bäder helfen Ihnen, Ihren Magnesium-, aber auch Schwefelgehalt zu regulieren , die ideal für Ihre Leber ist.

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