Die Folgen von Eisenmangel

Die Eisenmangel verursacht viele Konsequenzen und manchmal stellen wir nicht den Zusammenhang mit diesem Mangel her, wie schlechte Laune oder extreme Müdigkeit.

Obwohl das wichtigste Element eines Eisenmangels Anämie ist , schafft dieses Problem mehr Probleme, die bekannt zu werden verdienen.

Wenn Sie denken, Sie verbrauchen nicht genug von diesem Nährstoff, sollten Sie die Aufmerksamkeit auf die folgenden Symptome zahlen.

Mangel an Eisen a globales Problem

Millionen Menschen leiden an Eisenmangel, vor allem in Entwicklungsländern und Westeuropa wegen ineffizienten Konsums.

Wir dürfen den Eisenmangel nicht unterschätzen weil es schädliche Folgen hat zu unserer Gesundheit

Unter diesen vielen Funktionen ermöglicht dieses Element die ordnungsgemäße Funktion des Hämoglobins und die Sauerstoffversorgung aller Zellen.

Eisen ist grundlegend für die Gesundheit und so wie es ist in kleinen Mengen in unserem Körper, ist es notwendig, es durch die Nahrung zu erhalten und vor allem eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung

Es gibt zwei Arten von Eisen:

• Die erste ist die hemo , Tier und leicht absorbiert wird.
• die zweite ist die nicht hemo , Gemüse- und deren Absorption kleiner . Deshalb leiden viele Vegetarier und Veganer an Anämie

Siehe auch: Beeinflusst Anämie unsere Emotionen?

Andere Funktionen von Eisen sind

• bei der Herstellung von Blutsubstanzen zu beteiligen
• bei der Synthese von DNA Intervenierende
• Als Teil der Zellatmung Prozesses
• Unterstützung bei der das Immunsystem der Aufrechterhaltung

Als ob dies alles n Es ist nicht genug, diese Komponente nimmt an vielen chemischen Reaktionen teil und ist bei der Produktion und Freisetzung von Energie von entscheidender Bedeutung.

Um zu wissen, ob wir an Eisenmangel leiden, können wir einen Bluttest durchführen:

• Normalwerte für erwachsene Männer zwischen 80 und 180 ug / dl
• bei erwachsenen Frauen zwischen 60 und 160 ug / dl
• für Kinder zwischen 50 und 120 ug / dl
• bei Säuglingen weniger ein Jahr zwischen 100 und 250 ug / dl

Bei überdurchschnittlich hohen Werten kann dies auf Krankheiten wie: <9 zurückzuführen sein

• Hämochromatose
• Hepatitis
• hämolytische Anämie
• Vergiftung durch Eisen

In ähnlicher Weise unter bestimmten Umständen können die Werte nach unten gehen:

• Schwangerschaft
• Malnutrition
• Cancer
• chronischen Blutverlust
• chronische hyperménorrhée

Folgen der Mangel an Eisen

wir Aufmerksamkeit auf einige zahlen Signale senden wir den Körper uns von einem Mangel an Nährstoffen alarmieren wesentliche .
Wenn Sie mehrere dieser Symptome haben, können Sie einen Arzt konsultieren wollen und einen Bluttest bekommen

1. Schwäche und Müdigkeit

Egal, wie viele Stunden Sie schlafen oder Nickerchen das tust du, du bist immer ohne Kraft und Enthusiasmus . Es ist sehr schwierig für Sie morgens aufstehen und Sie wollen zu jeder Zeit schlafen.

Nicht Ihre Anforderungen zu erwähnen, diese Schwäche oder Müdigkeit, die durch einen Mangel an Eisen sein kann.

Da dieses Element hilft transportiert Sauerstoff zu den Zellen, und im Fall von Geweben fehlen genug „Treibstoff“ nicht bekommen, und der Vorgang fehlschlägt.

eine geringere Vitalität und extreme Müdigkeit aufgrund der geringen Aktivitäten Einfluss kann auf Eisenmangel zurückzuführen sein

2. Niedriger Ertrag und schlechte Laune

Ein Mangel an diesem Nährstoff beeinflusst direkt unsere emotionalen Zustände. Deshalb Es ist normal, zu gereizt, depressiv oder schlecht gelaunt zu sein.

Wenn wir darüber hinaus die Müdigkeit hinzufügen, ist die Konsequenz verständlich: Leistungsprobleme bei der Arbeit, in Studien oder bei gewöhnlichen Aufgaben.

Achten Sie auf Ihre Stimmungen und Konzentration bei Ihren Aktivitäten.

Eisenmangel wirkt sich negativ auf Gedächtnis und Aufmerksamkeit aus. Alles, was Sie zu tun versuchen, kostet Sie verdoppeln Sie Ihre Anstrengung und Sie verlieren schnell die Motivation, selbst für Dinge, die Sie mögen.

3. Pale

Wenn eine Anämie vorliegt, ist die Haut wahrscheinlich blasser oder weißer als gewöhnlich.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Dermis oder Schleimhaut Gewebe hat, die nicht mehr aufgenommen werden genug Sauerstoff

Manche Menschen können unter den Augen (bei der Geburt der Wimpern) eine weißliche Farbe haben

4. Herzschmerz und Übelkeit

Eine der Folgen des Eisenmangels ist der Sauerstoffmangel, der von den Zellen aufgenommen wird und zu anhaltender Übelkeit führt.

Außerdem kann man ein Gefühl von Mangel empfinden mit schnelleren und häufigeren Inhalationen (Polypnetien). In schwereren Fällen können Personen, die nicht genug von diesem Nährstoff konsumieren, ohnmächtig werden oder gleichzeitig das Bewusstsein verlieren. zu jeder Tageszeit, klingeln in den Ohren oder leiden an Lipothymie

5. Herzklopfen

Der schnelle Herzschlag, der auftritt, wenn wir uns nicht bewegen oder trainieren, kann mit einem Eisenmangel zusammenhängen.

Wenn das Blut nicht unter den richtigen Bedingungen zirkuliert, muss

• das Herzsystem sein sich anstrengen, zurück zu jedem Organ zu bringen Außerdem können Tachykardie, Arrhythmie und sogar akuter Myokardinfarkt auftreten.
• Wir empfehlen Ihnen zu lesen : Optimistisch zu sein stärkt das Immunsystem

6. Zerbrechlichkeit der Nägel und Haarausfall

Wenn die Nägel leicht brechen, nicht dick sind und weiße Markierungen in der Nähe der Nagelhaut haben, kann dies an einem Mangel an Eisen liegen.

Im Falle des Haarausfalls dies ist auf das Blut zurückzuführen, das mit wenig Sauerstoffzufuhr den Kopf erreicht und die Haarfollikel nicht nährt.

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